วันที่ 4 - 7 ค่ะ
อยากจะบอกว่าวันที่ 4 - 6 (วันที่ 16 - 18 ม.ค.) ของการลดน้ำหนัก ไปหัวหินมาค่ะ จะว่าๆความจำแบบปลาทองมากๆ ก็สงสารปลามัน เพราะจำไม่ได้เลยว่ากินอะไรไปมั่ง ที่แน่ๆ เกินที่ตั้งไว้ 100 เปอร์เซ็นต์ 555
เริ่มใหม่วันที่ 7 ยังไม่สายไปสำหรับทุกอย่าง ขอแค่เราตั้งใตทำในวันนี้ก็พอ
วันนี้วันที่ 19 ม.ค. กินอะไรไปบ้าน
เช้า โจ๊กหมูครึ่งถ้วย + กระเพาะปลา 1 ถ้วย (118 + 150)
เที่ยง ข้าวหน้าไก่ราชวงค์ S&P (400)
บ่าย Pork cutlet lettuce burger (แบบใช้ผักแทนขนมปัง)+ซุชิ 4 ชิ้น (320.6 + 120)
เย็น ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ 50 กรัม+หมูปิ้ง 3 ไม้ + ซูชิ 4 ชิ้น (440+120)
แคลลอรี่รวมทั้งหมดของวันนี้คือ
แต่นแต๊นนนน 1668.6 กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดด
อะไรกันเนี่ยยยยย เกินมาตั้ง 400 กว่า กิโลแคลอรี่
แล้วก็มานั่งเสียใจทีหลังอีกแล้วชั้น เฮ้ออออ วันนี้กินผักแล้วนะ
ไม่เป็นไร เอาใหม่ๆ ยังไม่ถึง 2000 ก็โอแล้ว นี่กะว่าจะกินไอติมอีกนะเนี่ย พอเลย
สงสัยวันนี้กินข้าวเยอะจัด มีแต่คาร์โบไฮเดรตทุกมื้อเลย ลดหน่อยดีกว่า
ดูซิว่าพรุ่งนี้จะได้รึป่าว ต้องทำให้ได้เพราะเดี๋ยววันที่ 13 เดือนหน้าครบ 1 เดือน
ต้องชั่งน้ำหนักแล้ว แถมแคลอรี่ยังต้องลดลงเหลือ 1000 กิโลแคลอรี่อีกด้วย
ต้องทำให้ร่างกายชินไวๆซะแล้ว เดี๋ยวเดือนหน้ามันจะฮวบฮาบไป เฮ้อออ
Create Date : 19 มกราคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 19 มกราคม 2553 22:40:41 น. |
Counter : 247 Pageviews. |
|
|
|
งดเลยเพ่