วันที่ 29-30 เหอ..เหอ..เอาซะแล้ว เผลอแป๊ปเดียวครบ 30 วันของการลดน้ำหนักบ้าง เพิ่มบ้าง.. ช่วงนี้บีซี้มากมายค่ะ ต้องจัดการระบบชีวิตใหม่ แต่ขาดไม่ได้คือการอัพบล็อค ดังนั้นต้องแบบรวบสองวัน เมื่อวาน (23 ก.พ./วันที่ 29 ของการลด) เช้า ปลาซาบะย่าง กับ สลัด 1 จาน โยเกริต 1 ถ้วย นม 1 แก้ว กลางวัน ต้มยำปลากับผักกาดข้าว เห็ดด้วย ชิคุวะ ลูกชิ้นปลาด้วย ช๊อคโกแลต 2 ชิ้น (90 kcal x 2 = 180 kcal) มะม่วงสุกแบบแห้งคล้ายมะม่วงกวนเลยค่ะ (อร่อยมาก น้ำตาลคงเยอะน่าดู เหอๆ เริ่มนอกลู่นอกทาง) บ่าย ช๊อคโกแลตอีก 1 ชิ้น (105 kcal) โค้กซีโร่ 1 ขวดเล็ก เย็น ส้มโอ 1 ลูกเล็ก แอปเปิ้ล 1 ผล ชิคุวะ 4 ชิ้น เมื่อวานอารมณ์ผีบ้านผีเรือนเข้าสิงค่ะ ทำความสะอาดห้องทุกจุด เพราะรู้สึกเหมือนตัวเองสกปรก โสโครก เหมือนนอนอยู่ที่ไหนก็ไม่รู้ เข้าไปทุกทีแล้ว อีกอย่าง เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ได้งานอีกด้วยเนอะ วันนี้ (24 ก.พ.) เช้า น้ำอุ่น + มะนาว 1 แก้ว ปลาซาบะครึ่งตัวย่าง เบอร์เกอร์สเต๊ก (ไม่มีขนมปังนะค่ะ) 1 ชิ้น โยเกริต 1 ถ้วย นม 1 แก้ว กลางวัน ไก่ย่าง 5 ชิ้น + ซุปเห็ดเข็มทอง ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น (105 kcal) ขนมเหมือนทุเรียนอบแห้งนะค่ะ (อร่อยดีเลยล่อไป สองชิ้นค่ะ) ทุเรียนกวน 1 ชิ้น เย็น ต้มปลากับผัก แอปเปิ้ล 1 ลูก วันนี้กลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิมแล้วค่ะ เต้นได้ 4 เพลงกว่าๆ ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง (ยังฟิตเหมือนเดิมแฮะเรา..ถึงจะ รู้สึกหน้ามืดๆไปบ้าง.. นิ๊ดหน่อย) ซิทอัพแบบยกขา..เหมือนเดิมค่ะ 100 ครั้ง (แทบตาย เหมือนพุงมันต้านแรงเรา..ให้ยกตัวขึ้นยากจังแฮะ) บริหารสะโพก 20 นาที จบ..สรุป 55 นาที ที่ออกกำลังกาย อืมวันนี้ชั่งน้ำหนักอีกครั้งค่ะ 56.14 kg .. ก็โอนะ (ที่จริงในใจแอบเซ็งๆเล็กน้อย.. แต่ก็นอกลู่นอกทางบ่อยเอง เดือนหน้าจะลดขนมลงค่ะ) สรุปอีกครั้ง เริ่มต้น 58 kg --> ณ บัดนาว --> 56.14 kg (1 เดือน) ลดไป 1.86 kg พลาดเป้าหมายไป 0.2 kg อย่างน้อยมันก็ลดนะค่ะ   Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2553 14 comments Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2553 17:36:50 น. Counter : 597 Pageviews. Share Tweet

^^ ต้องยอมรับอ่ะค่ะว่าตัวเองเผลอกินหนมไปอ่ะ นน.ก็เลยลดไม่ได้ตามเป้า แต่ไม่เป็นไรเนอะ อย่างน้อยก็มีความสุขที่ได้กินและนน.ก็ค่อยๆลดลงอีกตะหาก เย้ๆ สู้สู้กันต่อไปนะค๊า..เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิม เพื่อความสวยของผู้หญิงเราค่า.. โย่วๆๆ   โดย: กำไลสีส้ม 24 กุมภาพันธ์ 2553 17:49:14 น.

นิดหน่อยๆ แต่1เดือนก็ลดไปเกือบ2โลแล้วนี่ก็โอเคแล้วนะค่ะถ้าลดแบบนี้ทุกเดือน อีกไม่นานก็ถึงเป้าหมายแล้ว สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจเสมอค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 24 กุมภาพันธ์ 2553 18:08:26 น.

อิอิ ไข่แมงมันค่ะ เหมือนไข่มด มันจะโตๆกว่า อร่อยดีน๊ะ วันนี้ลดความอ้วนไม่เปนผลสำเร็จ แตกกระจาย จะเริ่มใหม่เร็วๆนี้จ๊ะ ปล เปนกำลังใจให้นะคะ   โดย: Princess Lily 24 กุมภาพันธ์ 2553 18:31:45 น.

สู้ ๆ   โดย: Bluejade 24 กุมภาพันธ์ 2553 20:15:56 น.

ดีค่ะ อย่างน้อยก็ลด เราเนี่ยไม่ลดเลย.. สู้ๆๆต่อไปนะค้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 24 กุมภาพันธ์ 2553 20:23:02 น.

เห็นเมนูขนม อดกลืนน้ำลายตามไม่ได้ ทุเรียนอบ เนี่ย ตอนนี้กำลังอยากกิน พุ่งนี้ papa ที่บ้านไป จ.จันทบุรี เด๋วให้ซื้อติดมือมาบ้างดีก่า อิอิ   โดย: บ้านสามออ 24 กุมภาพันธ์ 2553 20:37:19 น.

ออกกำลังกายเก่งมั๊กมากเลย   โดย: mentalk 24 กุมภาพันธ์ 2553 21:14:42 น.

แม่เจ้า...ไรกันเนี๊ยะ กินช็อคโกแลตได้ด้วยเหย๋อ ของหวานอีกอ่ะ อิจฉาอย่างแร๊งงงงง เฮ้อออ เอาเหอะๆ ดีจายด้วยจ้าที่ลดได้มั่งแร่ะ   โดย: คมไผ่ 24 กุมภาพันธ์ 2553 22:32:17 น.

แปะไว้ก่อนเดียวมาจ้า จะไปซื้อแผน โยคะหน่อย   โดย: mentalk 25 กุมภาพันธ์ 2553 9:03:15 น.

^^ ที่เม้นต์เรื่องคุณแฟนปิ๊กเปิดกระเป๋าไม่ได้ แกไม่เล่นมุขหรอกค่ะ แกไม่เคยจัดแจงทำอะไรเล๊ยยย.. ก็เลยไม่รุว่ากระเป๋ามันเปิดยังไง ปิ๊กไม่ได้ใส่รหัสด้วย แค่กดกริ๊กเดียวก็ออก แต่นี่.... เฮ้อ.. ช่วงนี้อัพบล็อกสองวันหนนึงเหรอคะเนี่ย?? ฮึดๆสู้ๆนะคะ โย่วๆๆ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมค่า   โดย: กำไลสีส้ม 25 กุมภาพันธ์ 2553 19:06:03 น.

โดย: Bluejade 25 กุมภาพันธ์ 2553 22:09:47 น.

ออกกำลังกายเก่งจังเรยย   โดย: Orange Flowers 26 กุมภาพันธ์ 2553 2:15:53 น.

ระวังทุเรียนกวน อย่ากินมาก เอาให้หายอยากน๊า   โดย: happinessUP2 26 กุมภาพันธ์ 2553 11:20:18 น.

ขอบคุณนะค่ะ สำหรับกำลังใจและ คำแนะนำดีๆๆนะค่ะ   โดย: methawadee307 26 กุมภาพันธ์ 2553 13:22:12 น.