Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
18 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 24 ..ก็โอ..นะ

วันนี้อาหารเช้าก็เหมือนสิ้นคิดอีกแล้วละค่ะ ลอกจากเมื่อวาน
เพราะเริ่มคิดอะไรเองไม่ค่อยได้แล้ว.. ไม่เข้าใจเหมือนกันค่ะ

เช้า ข้าวต้มปลาเยอะมาก
ชาเขียวร้อน 1 แก้ว

เที่ยง ผัดเผ็ดปลา (เต็มกะทะเลยค่ะ)
กับข้าวสวย 2 ทัพพี (ตอนแรกตักทัพพีเดียวค่ะ เห็นกลับข้าวเหลือ
เลยเสียดาย ข้าวของยิ่งแพงอยู่ด้วย..ไม่ใช่ว่าอยากกินเยอะนะค่ะ)

เย็น
โค้กซีโร่ กับช๊อคโกแลตแสนอร่อย 1 ชิ้น

เย็น ส้มโอครึ่งผล
สัปปะรด 5 ชิ้นยาว
ไข่ต้ม 2 ฟอง
แอปเปิ้ล 1 ลูก ค่ะ

ช่วงกลางวันระหว่างนั่งทำงานไป รู้สึกว่าทำไหมกางเกงยีนส์ก็ตัวเดิมที่ใส่
เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว แต่ทำไมวันนี้มันรู้สึกคับอึดอัด พอจับดูทีท้องตัวเอง
รู้เลยค่ะว่า..โอ้...พุงปลิ้น..นี้คือผลจากการกระทำเมื่อวานแค่วันเดียวเองเหรอ
ไม่จริง..ไม่จริง.. น่าจะเป็นเพราะกางเกงเพิ่งซักเสร็จมันก็เลยหดตัว

ไม่เป็นไรค่อยๆออกกำลังกายไป
วันนี้ก็เลยยังคงความคึกคักผสมกับไฮเปอร์เหมือนเดิมค่ะ
เต้นได้ 5 เพลง (เริ่ด..มากๆ เพิ่มขึ้นค่ะ)
ปั่นจักรยานอากาศธรรมดา 600 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขาต้งฉาก 70 ครั้ง
บริหารสะโพก 15 นาที

ออกกำลังกายรวม 50 นาทีค่ะ


Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2553 17:58:04 น. 15 comments
Counter : 275 Pageviews.

 
^^ งี้ต้องฟิตกว่าเดิมแล้วจ้า ออกกำลังให้พุงยุบเน๊ออออ.. สู้สู้ ปิ๊กเอาใจช่วย อึ๊ด...อึ๊ดดดดดดดดด.. โย่วๆๆ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:07:49 น.  

 
สำสัยเราต้องออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะ
แต่ทำไมตัวขี้เกียจมานไม่ยอมออกไปสักทีน๊าาาาาา


โดย: Hanlanlaa วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:25:50 น.  

 
สงสัยกางเกงหดมั๊งเลยใส่อึดอัด น่านโทษกางเกงไว้ก่อนเลย

ยังไงก็อย่าชะล่าใจนะคะ ควบคุมอาหารนิดหนึ่งกับเน้นการออกกำลังกาย เดี๋ยวก็ผอมสวยแล้วค่า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:54:18 น.  

 
สู้ๆ


โดย: Bluejade วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:56:42 น.  

 
ซื้อกางเกงไม่ดีมาใส่หรือเปล่าคะ
ยี่ห้ออะไร จะได้ไม่ซื้อตาม....

ซักแล้วหด...แย่จังเลยนะคะ
ฮี่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
(พวกเราไม่เคยกินเยอะเกินไปซักหน่อย)


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:1:48:52 น.  

 
สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้นะคะ
^^
อย่าเพิ่งท้อนะคะ


โดย: Ouju_smile วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:47:33 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจังเลย ทำแต่ละอย่างได้ตั้งหลายครั้ง สู้ๆต่อนะค่ะ
ปล.กางเกงยีนส์ก็งี้แหละ ซักแล้วมันก็หดลง ไม่ได้มีพุงอะไรหรอก


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:09:59 น.  

 
แถมให้อีกอย่างแล้วกัน

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
เอาเค๊กมายั่วยวนๆ ใจแข็งไว้น๊า มองได้เฉยๆอิอิ


โดย: mentalk วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:12:10:28 น.  

 
สงสัยกางเกงมันจะหดจริงๆด้วยแหละ อิอิ


โดย: wonderwalltd วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:52:49 น.  

 
อิอิ รูปกล่องเม้นต์นี่เซ็กซี่ดีจัง ฮ่าๆ

หวัดดีค่ะพี่เป็นครูผู้ช่วยพี่ปลานะคะ เห็นน้องว่าจะลองงดคาร์โบไฮเดรตแต่จะเน้นโปรตีนกับผลไม้ ไม่ควรนะคะ ถ้าจะลองสูตรนี้เขาไม่เน้นการทานผลไม้ค่ะ
ลองใช้โปรตีนกับผักดูก่อนนะคะ โปรตีนที่ทานได้ก็เป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์เท่านั้นค่ะ ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลา กุ้ง ปู เราจะไม่ทานเนื้อหมู นก เป็ดนะคะ ผักเราทานได้ทุกชนิดค่ะ ลองดูนะคะ มีอะไรเข้ามาถามได้ค่ะ ยินดีเสมอค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:01:37 น.  

 
ปล.แอลกออร์ทำให้ความสามารถในการควบคุมน้ำหนักลดลงนะค่ะ (เพราะตัวเองกำลังเป็นอยู่ ) ฮ่าๆๆ โดน!!!


ฝันดีนะคะ


โดย: กาญเอง IP: 180.180.51.74 วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:20:18 น.  

 
coke zero โกหกว่าไม่มีน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ ความเป็นจิงใช้สารให้ความหวานแทนแต่ก็มี แคลอรี่ นะจ๊ะ ทางที่ดี น้ำเปล่าดีก่า แต่ E แม่บ้านสามออ วันนี้กินน้ำอัดลมประมาณ 1.25 ลิตรได้ 555


โดย: บ้านสามออ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:26:29 น.  

 
พรุ่งนี้จะโปรล้วนเป็นเพื่อนนะคะ^^


โดย: Princess Lily วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:49:14 น.  

 
นั่นนะสิ
กาญก็กินกาแฟปั่นอย่างอร่อยเรย
ว่าแต่ว่า
ข้ออ้างป่ะ ปจด หน่ะ
อ่ะล้อเล่น..

ค่อยๆเป็นค่อยๆไปกันนะคะ






โดย: Princess Lily วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:25:03 น.  

 
^^ แล้วไม่อัพบล็อกหรอคะ 2 วันแระน๊า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:17:17:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.