Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
5 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 11 รู้สึกเพลียๆ

วันนี้ร่างกายตื่นตัวแต่เช้าเลยค่ะ ตีห้า (ไม่ได้อยากตื่นเลย)

เมื่อคืนก็นอนเกือบเที่ยงคืน

จะว่าหิวก็คงไม่ใช่มั้ง ก็เลยข่มตาหลับจนถึง 7 โมงเช้า

เช้านี้
น้ำอุ่น+ มะนาว (จะได้ช่วยล้างพิษ)
ข้าวไข่เจียว (ใส่แครอทกับหอมหัวใหญ่ด้วยค่ะ) 350 kcal
ชาเขียวร้อน

เที่ยง
ผัดเส้นบะหมี่ใส่ปลาใส่ผัก (ใส่น้ำมันน้อยค่ะ ใส่น้ำผัดแทน) 400 kcal
เงาะกระป๋อง (กระป๋องเก่าเมื่อวานนะค่ะ กินไม่หมด วันนี้เลยต่อ) 150 kcal
ชาเขียว 1 แก้ว
ช๊อคโกแลตอัลมอนท์ ที่ซื้อมาเมื่อวาน
อืม 3 ลูก 180 kcal
วันนี้ เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้แล้ว


วันนี้ไปทำงานออกแรงอีกแล้วค่ะ น่าจะเผาไขมันได้สัก 400 kcal

เย็น
ความเครียดปกคลุมก็เลยเผลอซัดช๊อกโกแลตก่อนเลย 4 ลูก 240 kcal

อารมณ์มาคุเริ่มสงบลง

ออกกำลังกายนิดหน่อย 200 kcal

ต้มสุกี้ใส่เนื้อปลา แอปเปิ้ล 1 ลูก สัปปะรดครึ่งลูก นม 1 แก้ว ราวๆ 300 kcal

รวม 1440 kcal

วันนี้สังเกตว่าสิวที่หน้าขึ้นมาเยอะนะค่ะ จะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักรึเปล่าน่ะ แล้วก็รู้สึกเพลียจังอาจเป็นเพราะนอนดึกมั้งค่ะ

รึว่างดแอลกอฮอร์มาอาทิตย์กว่าเลือดเลยจาง



Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 18:37:02 น. 10 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้นะค่ะ อย่าเครียดบ่อยนะ เด๋วจะทานช๊อคฯเยอะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:52:34 น.  

 
มาให้กำลังใจจ้ะ สุ้สู้ นะคะ เห็นบอกว่าจะลองใช้สูตรพี่ปลาหรือจ้ะ เพลียเพราะพักผ่อนน้อยหรือเปล่าจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:44:58 น.  

 
whenever you felt that your heart is going to breakdown
feel it with the love of God ask for his and then you will
find out what is the truth love in Your life as he does for me!


โดย: da IP: 203.144.144.165 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:52:53 น.  

 
ได้เพื่อนอีกคนแล้ว..สู้สู้จ้า


โดย: sweety_pub วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:07:18 น.  

 


โดย: Bluejade วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:46:47 น.  

 
เอ๊ะ... ทฤษฐีนี้ไม่เคยได้ยิน "รึว่างดแอลกอฮอร์มาอาทิตย์กว่าเลือดเลยจาง"..สงสัยเป็นแอลกอฮอร์จะเป็นยารักษาโรคเลือดจางแฮะ...


โดย: Honey and Moonney วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:6:21:10 น.  

 
ตัวเอง ถ้าอยากลดได้เร็ว ๆ นะ
ต้องงดแป้ง และของหวานจ๊ะ
แล้วทานโปรตีนเยอะ ๆ
ทานให้อิ่มไปเลย
เราเองก็ลดไม่เยอะหรอก
แต่ลดได้เรื่อย ๆ
และอยากให้กำลังใจ ให้ลดได้เร็ว ๆ นะคะ


โดย: kAngel-Nong วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:00:13 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:10:49 น.  

 
ยินดีที่ได้รู้จักเหมือนกันค่า ขอบคุณนะคะ
เป็นกำลังใจให้เหมือนกันน้าา


โดย: Orange Flowers วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:14:48:40 น.  

 
พยายามหลีกเลี่ยงของทอดนะจ๊ะ..
จะช่วยได้เยอะเชียว..
ทำเปนบอกคนอื่นเขา..ตะเองหลุดออกจะบ่อยไป..อิอิ


โดย: sweety_pub วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:32:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.