Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
10 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 16 จิตตกเล็กน้อย

เมื่อคืนหลับสบายมากเลยค่ะ เลยตื่นเช้ามาด้วย
ความระรื่น ร่าเริง

เตรียมอาหารเช้าดีกว่า
น้ำอุ่น +มะนาว 2 แก้ว
ปลาซาบะ 2 ชิ้น + ข้าว ถ้าจะไม่อิ่มแฮะแม
เบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น ดีกว่า

ทำไม ไม่รู้สึกอิ่ม หรือว่า เราอารมณ์ดีไป ทำให้เอนจอยอีทติ้ง
เลยเอาแอบเปิ้ลมากินอีก 1 ลูกใหญ่ค่ะ

เที่ยง
ข้าว ไข่เจียว(วันนี้ยัดไป 3 ลูกค่ะ เกิดอะไรขึ้นกับฉันเนี้ย )
รู้สึกไม่อิ่มอีกแล้ว..แต่พอก่อนเถอะ

ขี่จักรยานผ่านเครื่องชั่งอีกแล้ว เกิดความอยากรู้อยากเห็น
ในสิ่งที่เราทำไป สองสามวันที่ผ่านมา

และแล้ว 56 kg ค่ะ
มันไปแล้ว 55 kg ของฉัน
บอกแล้วว่าอย่าชั่งบ่อย เป็นไงหละ
เศร้าค่ะ
แต่ก็ไม่ท้อนะค่ะ
ให้กำลังใจตัวเองโดยการกินช๊อกโกแลต 1 ชิ้น (105 kcal)

เย็น
แอปเปิ้ล 2 ลูก
ส้ม 2 ลูก
สุกี้ 1 ถ้วย ค่ะ

ออกกำลังกายตอนเย็นต่อค่ะ
เต้นได้ 3 เพลง
ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขาตั้งฉาก 100 ครั้ง
ทำท่าลดสะโพก 7 นาที

คราวหน้าจะพยายามชั่งอาทิตย์ละครั้งแล้วค่ะ


Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2553 18:04:09 น. 10 comments
Counter : 237 Pageviews.

 
^^ ออกกำลังกายแบบนี้เดี๋ยวก็ลดๆลงแน่ๆค่ะ ปิ๊กอ่ะจิขี้เกียจ มันจะเป็นพักๆอ่ะ ช่วงไหนนึกอยากออกกำลังกายก็ฟิตๆ แต่ผ่านไปสามวันเริ่มเหนื่อย ไม่เอาละ.. เป็นแบบนี้ประจำเลย

ยังไงก็สู้สู้นะคะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:59:25 น.  

 
ใช่ออกกำลังกายเยอะๆแบบนี้เด๋วก็ลงใจเย็นๆนะค่ะ สู้ๆ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:44:46 น.  

 
น้ำหนักที่เพิ่มเป็นกล้ามเนื้ออะเปล่า


โดย: jejeeppe วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:19:38 น.  

 
โอว์ พระเจ้าปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง อีแม่บ้านสามออ ขอซูฮกจิง จิง น้ำหนักขนาดพี่ทำไป 10 ครั้งหลังจะหักแล้วล่ะค่ะ


โดย: บ้านสามออ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:43:44 น.  

 
มันมาเลข2 พี่ก็ดีใจแล้วน้องดาว
ไม่ว่ามันจะ2. อะไรก็ตาม(2.9)อิอิ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
เหนื่อยแต่ก็จะเอากำลังใจมาให้


โดย: mentalk วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:52:12 น.  

 
สู้ๆนะคะ แวะมาให้กำลังใจ น้ำหนักไม่เยอะมากหรอกค่ะ ยิ่งเครียดยิ่งไม่ลดนะคะ ทำใจสบายๆ ออกกำลังกายขนาดนี้เดี๋ยวก็ลดค่ะ


โดย: ณัฐ (WeAkeStDev ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:27:20 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:56:24 น.  

 
สู้ๆ นะครับ ช่วงนี้ผมก็จะพยายามลดหุ่นเหมือนกันจ้า


โดย: Bluejade วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:23:54:20 น.  

 
สวัสดีวันใหม่ค่ะ

ลดหุ่นเหมือนกัน

สู้ๆ ค่ะ


โดย: Iam_fly วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:1:12:30 น.  

 
whenever you felt that your heart is going to breakdown
feel it with the love of God ask for his and then you will
find out what is the truth love in Your life as he does for me!


โดย: da IP: 203.144.144.165 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:1:36:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.