Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
15 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 21 ใจเกินร้อย

วันนี้อากาศดีม๊ากมากเลยค่ะ ไม่อยากจะลุกเลย

แต่ด้วยภาระกิจอันยิ่งใหญ่ที่ต้องทำต่อไป เพื่ออนาคต ท่องไว้

วันนี้เช้าก็เลยทำกับข้าวแบบส่งๆไป
เห็นข้าวเหลือ มีปลาในช่องฟรีซ ผักในตู้เย็น

เช้าก็เลยซัด
ข้าวต้มปลาแบบรีบร้อนนะค่ะ
แถมด้วยการหยิบเค้กฝีมือตัวเองเข้าปากไปอีก

เที่ยง
ข้าว กับ ผัดเผ็ดปลา
ขนมเค้กอีกหน่อยนึ๊ง.. ถึงไม่อยากทำขนมเองเพราะมันเป็น
การสร้างสต๊อค เก็บสำรองไว้นะค่ะ

เย็น
แอบหยิบขนมเค้กอีกแหละ
กุ้งแห้งครึ่งห่อ
แอปเปิ้ล 2 ลูก
ถั่ว 1 ถ้วย
สัปปะรดครึ่งลูก
นม 1 แก้ว

แต่วันนี้ออกกำลังกายแล้วนะค่ะ
เต้น 4 เพลง
ปั่นจักรยานอากาศ 650 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขาตั้งฉาก 100 ครั้ง
บริหารสะโพก 10 นาที

และแล้ววันนี้ก็ตัดสินใจชั่งน้ำหนักค่ะ เป็นไงเป็นกัน
ปรากฎว่า
55.13 (เครื่องชั่งที่แลปเป็นทศนิยม 2 ตำแหน่งค่ะ)


ซึ้งมาก ดีใจค่ะ

สรุปนะคะ (ตลอด 21 วัน)
แรกเริ่ม 58 kg
วันที่ 7 --> 56.3 kg
14 วัน--> 55.2
21 วัน -> 55.13 (ใส่สองตำแหน่ง เพราะทำให้รู้สึกว่ามันลดลงค่ะ

ช่วงนี้วอกแวก ชอบแอบนอกใจไปดูเวบบล็อกทำขนมเรื่อยเลยค่ะ

เวลาทำแล้วมันมีความสุขนะค่ะ

แต่ขนมที่ทำไปก็พายามแจกจ่ายออกไปนะค่ะ
ให้น้องๆ เพื่อนๆ พี่ๆ ไปส่วนใหญ่ ตัวเองเก็บไว้ชิม
นิดหน่อยแค่นั้นเอง

เพราะเรามีเป้าหมายในการลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ



Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 18:08:13 น. 11 comments
Counter : 246 Pageviews.

 
น่าดีใจจริงๆ 21วัน ลดได้3โลแล้ว ซึ้งด้วยคน
สู้ๆต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:08:41 น.  

 
ที่จริงไม่ได้เก่งอะไรเลยนะคะ
พอดีชอบกับสูตรนี้ ชอบกินกับ กินปลา
เลยไม่กดดันเท่าไร
และอีกอย่าน้ำหนักเรามากกว่ามันเลยลงเร็วกว่าธรรมดา
อย่าท้อนะ ลดช่วยๆกัน กำลังใจให้กัน จะได้ถึงฟันเร็วๆนะคะ


โดย: mentalk วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:06:35 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:28:50 น.  

 
^^ ซิทอัพเก่งจังเลยค่ะ แม้ว่าจะเข่าตั้ง แต่มันก็ยากสำหรับปิ๊กอ่ะ เพราะมักจะรู้สึกเจ็บช่วงกลางอกทุกทีเลย(ก็เลยไม่ออกกำลังวิธีนี้)

สู้สู้นะคะ... เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:30:22 น.  

 

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาเป็นกำลังใจให้ครับ

สู้ ๆ ... สู้

อิอิ


โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:51:14 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจให้ค่ะ เก่งจัง ไม่ถึงเดือนลดได้ 3 กิโล สู้ต่อไปนะคะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:12:33 น.  

 
สู้ๆค่ะ เป้าหมายที่ 48 กก.เหมือนกันเลยค่ะ
แต่ของพิมยังอีกยาววววววววววไกลนัก
ก็ได้แต่ก้มหน้าก้มตาสู้ต่อไป


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:58:49 น.  

 
สู้ๆค้า เป็นกะลังใจให้


โดย: AloHa_พาเพลิน วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:35:32 น.  

 
ลดได้เก่งจัง เรา 1 เดิอนได้แค่ 2 kk เอง


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:46:26 น.  

 
เป็นเหมือนกันเลยค่ะเวลาทำของกินแล้วชอบกินเองสุดท้ายต้องให้มุขแจกๆๆๆๆ


โดย: 2b-snowy วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:17:15:52 น.  

 
หนักเท่ากันเลย อยากลดได้มั่งอ่ะ


โดย: happypennapa20 วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:11:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.