วันที่ 7 แล้วจ้า และแล้วก็ครบ 1 อาทิตย์ ของการลดน้ำหนักแล้วหละค่ะ ที่จริงกำหนดชั่งต้องเป็นวันอังคาร (เหมือนนักมวยจังแฮะ) แต่วันนี้ถือว่าครบอาทิตย์ลองไปชั่งน้ำหนักดีกว่า ตื่นเต้นจัง กลัวน้ำหนักไม่ลง และแล้ว พอ บ่ายโมง ถึงเวลาแล้วหละ ปรากฎว่าชั่งได้ 56.3 จากอาทิตย์ที่แล้ว 58 ลดลง 1.3 Kg ดีใจจังลดลงเกินเป้า (0.5 Kg) แบบนี้ก็ต้องควบคุมให้ตลอด มัวแต่ดีใจมาเล่าของกินวันนี้ดีกว่าค่ะ เช้า ข้าวไข่เจียว (ไม่ได้เอารูปมาฝากเพราะมันไม่สวยนะค่ะ ใส่เครื่องเยอะไปหน่อย) เที่ยง ผัดเส้นอุด้ง(ชอบมาก)ใส่เนื้อปลา กับปลาหมึกหลอด แล้วก็ผักเยอะแยะไปหมด ที่สำคัญใส่น้ำมันน้อยค่ะ เน้นผัดกับน้ำเอา เงาะกระป๋อง เย็น หิวมาก เลยซัดเงาะกระป๋องไปครึ่งกระป๋อง เริ่มควบคุมตัวเองได้ ก็เลยออกกำลังกายต่อ แต่วันนี้ออกนิดเดียว (ขี้เกียจมาก เพราะการกำเริบจากน้ำหนักลงมากกว่าที่ตั้งไว้ เดี๋ยวคอยดูอาทิตย์หน้าเถอะ ขึ้นแล้วจะสมน้ำหน้าเข้าให้) คาดว่า แอปเปิ้ล อีก 2 ลูก ถั่ว 1 ถ้วย นม 1 แก้ว ถ้าไม่อยู่เดี๋ยวกินต้มผักก็น่าจะไหวค่ะ สู้ๆ   Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2553 5 comments Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2553 18:01:10 น. Counter : 527 Pageviews. Share Tweet

น่าทานจังเลย เห็นแล้วหิว ดีใจด้วยนะค่ะนน.ลดเกินกว่าเป้าที่ตั้งไว้อีก สู้ๆต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 1 กุมภาพันธ์ 2553 18:21:16 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยม   โดย: น้ำส้ม (som_pLaygIrl ) 1 กุมภาพันธ์ 2553 20:05:01 น.

ลองเพิ่มโปรตีนซีคะ อิ่มอยุ่ท้องและลดแป้งลง ก็จะทำให้ลดได้มากกว่านี้อีกค่ะ มาเอาใจช่วยจ้ะ   โดย: peepa2009 1 กุมภาพันธ์ 2553 20:23:14 น.

...   โดย: ดินสอสีม่วง 1 กุมภาพันธ์ 2553 22:20:40 น.

โดย: mentalk 2 กุมภาพันธ์ 2553 9:53:01 น.