Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
16 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 22 แล้วเหรอเนี้ย

วันนี้ตื่นสายเล็กน้อยค่ะ เจ็ดโมงครึ่ง
อาหารเช้าเหมือนเมื่อวานเลยค่ะ เพราะคิดอะไรไม่ออก

เช้า ข้าวต้มปลา 1 ถ้วย
แถมขนมเค้กชิ้นสุดท้ายที่ทำตั้งแต่วันอาทิตย์ (เฮ้อ ..หมดเวรหมดกรรม
กันซะทีน่ะจ๊ะ ขนมจ๋า)
ชาเขียวร้อน 1 แก้ว

เที่ยง
ไก่ย่างครึ่งตัว กับข้าวสวย 1 ทัพพี (ยังค่ะ ..ยังไม่รู้สึกอิ่ม)
ต่อด้วยเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น (ยังมีความอยากอยู่)
ก็เลยสยบด้วยแอปเปิ้ล 1 ลูกค่ะ..เริ่มดีขึ้นหน่อยแล้ว
ชาเขียวร้อน 1 แก้ว

เย็น
ตำแครอทปลาร้า ใส่กุ้งแห้ง (แซ่บ..หลาย)
เส้นบุก (แทนขนมจีนนะค่ะ)
ไข่ต้ม 2 ฟอง
ส้มโอครึ่งผล

วันนี้ก็ยังเหมือนเดิมค่ะ ออกกำลังกาย
เต้น 4 เพลง วันนี้จังหวะเร็วมากประมาณแนวเปิดตาม RCA
รู้สึกเต้นไปหอบไป จุกอีกตั้งหาก สงสัยไขมันจะจุกอก เพราะเปลี่ยน
จังหวะเร็วเกินไป รึเพราะสังขารก็ไม่รู้ค่ะ

ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขาตั้งฉาก (คือถ้าซิทอัพแบบยกมาทั้งตัวจะเจ็บก้นนะค่ะ) 100 ครั้ง
บริหารสะโพก 10 นาที

ดูเป้าหมายแล้วอีกยาวไกลจังค่ะ แต่ยังไงก็จะพยายามนะค่ะ
ค่อยๆลดไป ตั้งเป้าว่าเดือนละ 2 กก.ค่ะ
10 kg ก็คง 5 เดือน หรือ 150 วันนั้นเอง
ไม่รู้ว่าจะเป็นยังไง แต่ตอนนี้ก็ยังพอไหวค่ะ



Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2553 18:54:13 น. 6 comments
Counter : 237 Pageviews.

 
^^ ค่อยๆลดไปแบบนี้สบายๆค่ะ ไม่กดดันตัวเองด้วย ทำให้รู้สึกมีความสุขที่ได้ลดนน. ก็จะเป็นผลดีกับเราค่า

ออกกำลังสม่ำเสมอดีจังเลย แป๊บๆคงถึงเป้าหมายเองค่ะ สู้สู้


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:30:49 น.  

 
กินเยอะเหมือนกันนะคะเนี้ย แต่คงไม่เป็นไรหรอกค่ะเพราะว่าออกกำลังกายด้วย ลดวันละวันละหน่อยจิตแจ่มใสดีค่ะ (แต่อย่าขึ้นน๊าเดี๋ยวจะกลายเป็นจิตตกแทน)


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:51:21 น.  

 
อาหารไทยไขมันน้อยกว่านะคะ มีปลาสดๆ ผักผลไม้หลากหลาย ดีกว่าอาหารฝรั่งอีก
ออกกำลังกายแบบนี้น่าสนุกดีนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:01:17 น.  

 
ส้มโอครึ่งผล โอ..............
เจอพี่น้องที่พลัดพรากจากกันไปนาน
แล้วซิเรา..............

(แซวๆๆๆ)


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:16:21 น.  

 
ทำได้แน่นอน นน.ลดลงมาเรื่อยๆแล้ว สู้ๆต่อนะค่ะ จะได้ถึงเป้าหมายไวๆ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:45:06 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:31:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.