Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
22 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 27-28 ของการลด

เผลอแป๊ปเดียวก็เกือบครบ 1 เดือนของการควบคุมน้ำหนักแล้วซินะเนี้ย
เป้าหมายที่ตั้งไว้ทีแรกของเดือนนี้คือ --> 55.5 ค่ะ (จากเริ่มต้น 58)
กะว่าลด 0.5 kg/สัปดาห์ น่าจะเหมาะนะค่ะ

เมื่อวานเช้า
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง(หอม มะเขือเทศ เห็ด) 1 ถ้วยใหญ่

กลางวัน
พาสต้า มันฝรั่งทอด 1 ถ้วย
โค้ก 1 แก้ว

บ่าย
น้ำผลไม้ 1 กล่อง

เย็น
ซูชิ 10 ชิ้น + ซุปหอย 1 ถ้วย
ชูไฮ 1 กระป๋อง (ผลไม้ผสมแอลกอฮอร์ 5%) เริ่มทำตัวแบบนี้อีกแหละ

ดึก
ช๊อคโกแลตสี่ชิ้น ชิ้นละ 90 kcal x 4 --> 360 kcal
มันฝรั่ง 1 ถุงใหญ่ --> 330 kcal
ทุเรียนอบกรอบ --> 190 kcal

พอดีเมื่อวานไปเที่ยวนะค่ะ เลยยากต่อการควบคุม
แฮะ แฮะ ข้ออ้างนะ เพราะกลับมาดึกน่ะ ยังกินต่ออีก

วันนี้
เช้า
ปลาซาบะย่างซีอิ๋วครึ่งตัว
ไข่ตุ๋น 1 ถ้วยเล็ก
สลัด 1 จาน
ช๊อคโกแลต 2 ชิ้น (ชิ้นละ 90 kcal --> 180 kcal)

กลางวัน
ช๊อคโกแลต 5 ชิ้น (ชิ้นละ 90 kcal --> 450 kcal)
ไก่ย่าง 4 ชิ้นใหญ่

เย็น
ส้มโอ 1 ผล
ต้มผัก ใส่ลูกชิ้น กับชิคุวะ 2 ถ้วย

ช่วงนี้กินเยอะค่ะ ปจด.มาอีกก็เลยไม่ออกกำลังกายซะ
แต่ดูจากเมนูจะเห็นว่าเริ่มลดแป้งแล้วนะค่ะ
แต่มีสิ่งอื่นที่เพิ่มมา คือ ขนมหวาน

ก็เลยรู้ตัวแล้วว่าคราวหน้าจะไม่ซื้อขนมมาติดไว้ที่ห้องแหละ
เพราะความอดทนยังไม่แกร่งกล้าพอ พอกันทีขนม

ไว้ซื้อเป็นครั้งคราวดีกว่าเนอะ

ยังไงก็ยังไหวนะค่ะ ... สู้ต่อไป


Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2553 18:28:40 น. 15 comments
Counter : 219 Pageviews.

 
^^ ว๊าวๆๆ.. เดือนเดียวก็ลดไปสามกิโลแร๊ววว.. ออกแรงฮึด..ออกกำลังกายสู้กันหน่อยค่า โย่วๆๆ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:45:51 น.  

 
จริงหรอค่ะคุณดาว
คุณดาวเป็นคนที่ไหนหรอ
กาญนะ เพิ่งจะเคยเข้าไป
มาทุ๊กทีก็ไปแต่ตรงต้มไข่
วันนี้วันแรก รู้สึกรักมันขึ้นมาเลย
อยากไปบ่อยๆ
สะอาด และก็ถูกด้วย
ปล. ลำปางก็ไปบ่อยค่ะ




โดย: Princess Lily วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:04:03 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้าา.. ลดแบบนี้ก็ดีนะคะ ค่อยๆลดไปเรื่อยๆ แบบมีความสุข เผลอเดี๋ยวๆก็จะถึงเป้าหมายแล้วเนอะ สู้ๆคร้าาา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:16:09 น.  

 


โดย: mentalk วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:29:11 น.  

 
หรอจ๊ะ นึกว่าอยู่ต่างประเทศนะเนียะ
ไม่รู้ คิดได้ไงเหมือนกัน
มะก่อนกาญไปน่านบ่อย
ก็ผ่านแพร่เนอะ ไม่มีเพื่อนอยู่ที่นั่นเลย
อิอิ ไม่ได้เกี่ยวกันเรย
หาเรื่องชวนคุย




โดย: Princess Lily วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:36:56 น.  

 
ดีจังเลย ลดไปได้ตั้งเยอะแล้วนะค่ะเนี่ย

ขนมซื้อมาทีไรก็ต้องกินทุกที เพราะฉะนั้นอย่าซื้อดีกว่า จะได้ไม่ต้องกินเนอะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:48:00 น.  

 
ลดได้ตั้งเยอะแล้วนะ..หลุดบ้างไม่เปนไรเนอะ..ค่อยกลับมาสู้ใหม่


โดย: sweety_pub วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:53:32 น.  

 
สู้ๆ


โดย: Bluejade วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:13:56 น.  

 
โอววววววววววววววว
ทุเรียนกรอบ....น่าสนๆๆๆ

หลุดได้นิดหน่อย แต่ลุกขึ้นมาสู้กันต่อ
นะคะ


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:1:34:28 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ


โดย: praewa cute วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:6:06:42 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้จ้า สู้สู้


โดย: happinessUP2 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:20:50 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ยั่วยวนจ้า ยั่วยวน
แค่มองนะคะ ทานแล้วอ้วน จาไม่สวย อิอิ


โดย: mentalk วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:14:41:39 น.  

 
ขนาดกินชอคโกแลตแล้วน้ำหนักยังลดได้เนี่ย ถือว่าโชคดีมั่กๆ แอบอิจฉานะเนี่ย ฮ่าฮ่า ถ้าออกกำลังกายให้หนักขึ้นอีกนิด สงสัยจะผอมชัวร์
ดีแล้วละค่ะ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป
มันจะได้ไม่โยโย่ เดือนแรกๆมันจะลดลงเร็วนะ แต่เดือนต่อไปบอกได้คำเดียว่าหินค่ะ อดทนนะค๊ะ สู้ๆ

ปล รูปนี้เหมือนพี่เป๊ะเลยค่ะ ชอบมากกกขอบอก ฮ่าฮ่า


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:23:56:52 น.  

 
^^ ยังไม่อัพบล็อกเหรอคะเนี่ย?? แวะเข้ามาลุ้นนน.อ่ะค่ะ อิอิ สู้สู้นะคะ ออกกำลังเยอะๆจะได้ฟิต&เฟิร์มค่า

เป็นกำลังใจให้เสมอเหมือนเดิม..โย่ว!!


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:7:58:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะคะ ตอนนี้น้ำหนักเหลือเท่าไรเหรอคะ เก่งก็เป้าหมายอยู่ที่ 55 ภายในต้นเดือนเมษาค่ะ แต่ไม่รู้จะทดได้รึเปล่า


โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:35:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.