วันที่ 31-32 ของการลดน้ำหนัก (มั้ง)
เมื่อวาน (วันที่ 31 ของการลด)
เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว ผัดเผ็ดปลา กับข้าว 1 ทัพพี
กลางวัน นม 1 กล่อง ข้าวปั้น 1 ชิ้นใหญ่ ช๊อคโกแลต1 ชิ้น
รู้สึกไม่อิ่มค่ะเดี๋ยวกลับไปกินข้าวที่หอดีกว่า แต่น้องที่รู้จักกันหวังดีไง เห็นเราไม่ได้กินข้าวก็เลยยื่นขนมแคลอรี่สูง ก็คือครัวซองค์ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น
เราก็บอก ไม่เป็นไรเดี๋ยวพี่จะกลับไปกินข้าว
น้องคงหวังดีค่ะ คะยั้นคะยอจะให้กินจนได้ เราก็เลยกินนิดหน่อย กะว่าเก็บไว้ทะยอยกินดีกว่า พอเข้าปากเท่านั้นแหละ อร่อยแฮะ.. หมดชิ้นตอนไหนก็ไม่รู้ ..หึหึ เอาอีกแล้ว การควบคุมตัวเองต่ำอีกแล้ว
เย็น ข้าวไข่เจียว 1 จาน + ปีกไก่ย่าง 1 ชิ้น + อกไก่ 1 ชิ้น ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น (ยังไม่สำนึก ในสิ่งที่ทำไปก่อนหน้า) แอปเปิ้ล 1 ผล ส้มโอ 1 ผลเล็ก
เมื่อวานเลิกค่ำนะค่ะ กลับมาก็เกือบสามทุ่มแล้ว ก็เลยออกกำลังกายแค่ครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานอากาศ 700 ครั้ง ซิทอัพแบบยกขา 95 ครั้ง (เหนื่อย..อีก 5 ครั้งก็ไม่ไหว) บริหารสะโพก 10 นาที รู้สึกยังหิวอยู่เลยก็เลยเอาข้าวโพดหวานแบบเม็ดมาเวฟนะค่ะ แต่ไม่เยอะค่ะ เอาแค่พอหายอยาก
วันนี้ (วันที่ 32 ของการลด) เช้า น้ำอุ่นบีบมะนาว 1 แก้ว ปีกไก่ 2 ชิ้น อก 3 ชิ้น กับข้าว 1 ทัพพี (เริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆ)
กาแฟลาเต้ร้อน 1 แก้ว (พอดีมันมีเครื่องหยอดเหรียญมาตั้งใหม่นะค่ะ ก็เลยลองดู)
กลางวัน อุด้ง 1 ถ้วย + เนื้อเอ็นต้ม 1 ไม้ (ตอนแรกหยิบปลาหมึกชุบแป้งทอดแล้วนะค่ะ แต่...พอคิดถึงน้ำมันเยิ้ม อดทนดีกว่าเนอะ)
โกโก้ร้อน 1 แก้ว (อืม..ทดสอบเครื่องอีกรอบนะค่ะ ) ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น ทุเรียนกวน 2 ชิ้น เล็กๆ นิ๊ดเดียวจริงๆค่ะ
เย็น สุกี้ผัก แถมลูกชิ้นกับชิคุวะนิดหน่อย แอปเปิ้ล 1 ลูก
ออกกำลังกาย ยังไฮเปอร์เหมือนเดิมค่ะ เต้น 5 เพลง (โอ้..มันส์มากๆ) จักรยานอากาศ 700 ครั้ง ซิทอัพแบบยกขาตั้งฉาก 100 ครั้ง บริหารสะโพก 20 นาที ค่ะ
ช่วงนี้กินเยอะค่ะ โดยเฉพาะขนม ไม่รู้ว่าเกิดจากความเครียดรึเปล่า ทำงานหนัก แล้วต้องรับมือกับอาจารย์อีก....เหนื่อยใจ อยากกลับบ้านอีก เยอะแยะ ไปหมด เลยทำให้เกิดความเครียด..ก็เลยกินๆๆ วันนี้ไปแอบชั่งน้ำหนักที่ห้องแลปมาอีกแล้วค่ะ หลังจากกินข้าวเที่ยงเสร็จใหม่ๆ ปรากฏว่าได้ 55.98 kg ..หุหุช่างมีความสุขเหลือเกิน
อย่างน้อยก็เป็น 55 หละนะ.. ส่วนเศษที่เหลือค่อยว่ากันทีหลัง.. เดี๋ยวก็ลดเนอะ
Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
16 comments |
Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2553 17:26:38 น. |
Counter : 564 Pageviews. |
|
|
|
ยังไงซะ ถ้าตัวเองหายเครียดแล้วค่อยว่ากันใหม่เนอะ เพราะเดี๋ยวจะทั้งเหนื่อยทั้งเครียดพาลจะกินเยอะกว่านี้อีก
สู้สู้จ้า.. ขอให้มีความสุขกับการลดน้ำหนักจ้า