Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
26 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 31-32 ของการลดน้ำหนัก (มั้ง)

เมื่อวาน (วันที่ 31 ของการลด)

เช้า
น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว
ผัดเผ็ดปลา กับข้าว 1 ทัพพี

กลางวัน
นม 1 กล่อง
ข้าวปั้น 1 ชิ้นใหญ่
ช๊อคโกแลต1 ชิ้น

รู้สึกไม่อิ่มค่ะเดี๋ยวกลับไปกินข้าวที่หอดีกว่า
แต่น้องที่รู้จักกันหวังดีไง เห็นเราไม่ได้กินข้าวก็เลยยื่นขนมแคลอรี่สูง
ก็คือครัวซองค์ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น

เราก็บอก ไม่เป็นไรเดี๋ยวพี่จะกลับไปกินข้าว

น้องคงหวังดีค่ะ คะยั้นคะยอจะให้กินจนได้

เราก็เลยกินนิดหน่อย กะว่าเก็บไว้ทะยอยกินดีกว่า
พอเข้าปากเท่านั้นแหละ อร่อยแฮะ..
หมดชิ้นตอนไหนก็ไม่รู้ ..หึหึ เอาอีกแล้ว การควบคุมตัวเองต่ำอีกแล้ว

เย็น
ข้าวไข่เจียว 1 จาน + ปีกไก่ย่าง 1 ชิ้น + อกไก่ 1 ชิ้น
ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น (ยังไม่สำนึก ในสิ่งที่ทำไปก่อนหน้า)
แอปเปิ้ล 1 ผล
ส้มโอ 1 ผลเล็ก

เมื่อวานเลิกค่ำนะค่ะ กลับมาก็เกือบสามทุ่มแล้ว ก็เลยออกกำลังกายแค่ครึ่งชั่วโมง
ปั่นจักรยานอากาศ 700 ครั้ง
ซิทอัพแบบยกขา 95 ครั้ง (เหนื่อย..อีก 5 ครั้งก็ไม่ไหว)
บริหารสะโพก 10 นาที
รู้สึกยังหิวอยู่เลยก็เลยเอาข้าวโพดหวานแบบเม็ดมาเวฟนะค่ะ แต่ไม่เยอะค่ะ
เอาแค่พอหายอยาก

วันนี้ (วันที่ 32 ของการลด)
เช้า
น้ำอุ่นบีบมะนาว 1 แก้ว
ปีกไก่ 2 ชิ้น อก 3 ชิ้น กับข้าว 1 ทัพพี (เริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆ)

กาแฟลาเต้ร้อน 1 แก้ว (พอดีมันมีเครื่องหยอดเหรียญมาตั้งใหม่นะค่ะ
ก็เลยลองดู)

กลางวัน
อุด้ง 1 ถ้วย + เนื้อเอ็นต้ม 1 ไม้ (ตอนแรกหยิบปลาหมึกชุบแป้งทอดแล้วนะค่ะ แต่...พอคิดถึงน้ำมันเยิ้ม อดทนดีกว่าเนอะ)

โกโก้ร้อน 1 แก้ว (อืม..ทดสอบเครื่องอีกรอบนะค่ะ )
ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น
ทุเรียนกวน 2 ชิ้น เล็กๆ นิ๊ดเดียวจริงๆค่ะ

เย็น
สุกี้ผัก แถมลูกชิ้นกับชิคุวะนิดหน่อย
แอปเปิ้ล 1 ลูก

ออกกำลังกาย
ยังไฮเปอร์เหมือนเดิมค่ะ เต้น 5 เพลง (โอ้..มันส์มากๆ)
จักรยานอากาศ 700 ครั้ง ซิทอัพแบบยกขาตั้งฉาก 100 ครั้ง
บริหารสะโพก 20 นาที ค่ะ

ช่วงนี้กินเยอะค่ะ โดยเฉพาะขนม ไม่รู้ว่าเกิดจากความเครียดรึเปล่า
ทำงานหนัก แล้วต้องรับมือกับอาจารย์อีก....เหนื่อยใจ
อยากกลับบ้านอีก เยอะแยะ ไปหมด
เลยทำให้เกิดความเครียด..ก็เลยกินๆๆ

วันนี้ไปแอบชั่งน้ำหนักที่ห้องแลปมาอีกแล้วค่ะ หลังจากกินข้าวเที่ยงเสร็จใหม่ๆ ปรากฏว่าได้ 55.98 kg ..หุหุช่างมีความสุขเหลือเกิน

อย่างน้อยก็เป็น 55 หละนะ..
ส่วนเศษที่เหลือค่อยว่ากันทีหลัง.. เดี๋ยวก็ลดเนอะ



Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2553 17:26:38 น. 16 comments
Counter : 280 Pageviews.

 
^^ ดีใจด้วยน๊า.. แม้จะกินจุบจิบอยู่บ่อยๆ น้ำหนักก็ยังลดลง คงเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเนอะ มันช่วยเผาผลาญพลังงานที่กินจุบจิบ ปิ๊กว่าถ้าตัวเองงดขนมได้นะ มันจะเผาผลาญส่วนที่สะสมอยู่ได้มากกว่านี้นะจ๊ะ

ยังไงซะ ถ้าตัวเองหายเครียดแล้วค่อยว่ากันใหม่เนอะ เพราะเดี๋ยวจะทั้งเหนื่อยทั้งเครียดพาลจะกินเยอะกว่านี้อีก

สู้สู้จ้า.. ขอให้มีความสุขกับการลดน้ำหนักจ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:09:31 น.  

 


โดย: หน่อยอิง วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:27:49 น.  

 
พยายามลดของจุกจิกลง พี่ว่าจะได้ผลเร็วขึ้น ค่อยลดไปทีละนิด จิตแจ่มใสไปด้วย


โดย: happinessUP2 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:41:54 น.  

 
เย้ๆๆๆ กินขนมไปแต่นน.ก็เป็นเลข55 ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ของเข้าดีจริง สู้ๆต่อนะค่ะ พยายามอดใจให้ได้นะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:49:17 น.  

 
ช่ายเนอะ..เวลาเครียดๆ..อยากจะกินแต่ของหวาน..แต่น้ำหนักก้อยังลงนะจ๊ะ


โดย: sweety_pub วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:23:20 น.  

 
เอ้ามาสู้กันต่อนะจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:21:39:17 น.  

 
อิจฉาจังค่ะ
เราไม่ได้เห็นเลข 5 มาหลายปีแล้ว
เห็นแต่เลข 6 จนมันเริ่มเห็นเลข 7
ถึงได้เริ่มสำนึก ว่าต้องลด 555
สู้สู้เพื่อเลข 4 นะคะ ส่วนเราก็สู้สู้เพื่อเลข 5 ก่อน


โดย: ปับปาปาดีดา วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:23:32:02 น.  

 
สู้ๆต่อไปนะคะ เป้าหมายอีกไม่ไกลเท่าไหร่แล้ว

ไปรอรับที่สี่สิบแปดนะคะ เดี๋ยวจะตามไป (อยากสี่สิบแปดจะแย่อยู่แล้ววววววววววว)


โดย: พี่สาวซิปโป้ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:2:32:49 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เอาสู้กันต่อ


โดย: mentalk วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:9:35:33 น.  

 
ว่าแต่ ตอนนี้มะนาวแพงอะลังการ มากกก


ว่าแต่ ปั่นจักรยานอากาศ นี่ ช่วยได้จริงป่าวอ่ะ

อยากขาเล็ก ๆๆ อยากใส่ขาสั้นมั่ง อ่ะ

สู้ ๆๆ จ้า


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:06:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: คมไผ่ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:21:22 น.  

 
สวัสดีค่ะ แหม ดีจังเลยเนอะ น้ำหนักลดแล้ว เก่งถ้าเหลือ 55 คงฉลอง


โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:18:36 น.  

 
ขอบคุณนะครับ สำหรับกำลังใจ


โดย: Bluejade วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:08:05 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Orange Flowers วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:48:37 น.  

 
สู้ๆไปด้วยกันนะ ฮิฮิ สงสัยอ่ะ ว่าอยู่ญี่ปุ่นเหรอ คะ ฮิฮิ


โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:03:56 น.  

 
ขอบใจกำลังใจน้องดาวน๊า
ก็อยากเห็นเลข 7 และ 6 เร็วๆจังค๊า
พี่ไม่เก่งอะไรเลยยย น้องดาว
พี่ว่าที่มันลงเร็วคงเพราะน้ำหนักพี่มันมากอะค่ะ ชมพี่สะลอยเลยอะ

หลุดแล้วก็กลับมานะคะ รออยู่จ้า
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:12:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ud..ud..ka
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





peek-a-boo 4สาวsexy cosmo4 คล้ายอาซาเดเฮ เลยหนุกๆ -
Friends' blogs
[Add ud..ud..ka's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.