อาการเจ็บคอ โดยทั่วไป อาการเจ็บคอ (sore throat) อาจเกิดจากอาการของโรคภูมิแพ้ อาการทอนซิลอักเสบ การสัมผัสกับอากาศแห้งจัด รวมทั้งการสูดควันพิษ ซึ่งภายในลำคอจะเป็นสีแดงเรื่อ ทำให้รู้สึกระคายเคือง หรือสากคอ นอกจากนี้ อาการเจ็บคออาจทำให้ลำคออักเสบ โดยเริ่มจากด้านหลังของปาก ไปจนถึงหลอดอาหาร และอาจเป็นอาการแสดงเริ่มแรกของไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ซึ่งส่วนใหญ่ติดต่อจากการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง ทั้งเสมหะ และน้ำลาย ซึ่งอาการเจ็บคอที่พบส่วนใหญ่มีสาเหตุดังนี้ • การติดเชื้อไวรัส คือ สาเหตุหลักที่ทำให้คนเป็นไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเจ็บคอมากที่สุด โดยปกติถ้าร่างกายสร้างภูมิต้านทานได้ ก็จะหายเป็นหวัดเองภายในหนึ่งสัปดาห์ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการไข้ ปวดกล้ามเนื้อ และน้ำมูกไหล นอกจากนี้ อาการเจ็บคออาจเกิดจากโรคปอดบวม จากเชื้อไวรัส หรือ โมโนนิวคลีโอซิส • การติดเชื้อแบคทีเรีย พบน้อยกว่าการติดเชื้อไวรัส แต่อาการอาจรุนแรงกว่ามาก ส่วนใหญ่จะแสดงอาการภายใน 2-7 วัน โดยเฉพาะในช่วงอายุ 5-25 ปี จะติดเชื้อกันง่าย ทั้งทางน้ำมูก และเสมหะ นอกจากนี้ ยังติดต่อทางอาหาร นม และน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียสเตร็ปโตค็อกคัส ซึ่งถ้าไม่รักษาให้ทันท่วงที เชื้อโรคอาจลุกลามไปทำลายหัวใจและไตอย่างถาวร บางคนที่มีอาการเจ็บคอ จนฝากล่องเสียงอักเสบ ช่องคอจะบวมมาก จนปิดทางเดินหายใจควรรีบพบแพทย์ เพราะอาจติดเชื้อสเตร็ปโทรต และเมื่อมีอาการติดเชื้อซ้ำบ่อยๆ จนเกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ติดเชื้อในกระแสเลือด หรือ เป็นไข้รูมาติกได้ ปรับตัวเพื่อลดเจ็บคอ 1. ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า น้ำจะช่วยให้เสมหะเหนียวน้อยลง และขับออกง่ายขึ้น 2. ปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง (เมื่อช่องคอแห้ง จะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ) 3. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่างๆ งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น 4. หลีกเลี่ยงอาหารก่อพิษ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูงจำพวกเค้ก ขนมหวาน เพราะจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคติดเชื้ออื่นๆ อันเป็นสาเหตุของการเจ็บคอ 5. ใช้เสียงให้น้อยลง เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ จนทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายเยอะๆ วิตามินธรรมชาติแก้อาการเจ็บคอ 1. เบต้าแคโรทีน มีมากในแครอท ฟักทอง ตำลึง แค กระเพา ขี้เหล็ก ผักเซียงดา ยอดฟักขาว ผักติ้ว และผักแต้ว เมื่อสารเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกาย จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยทำให้เนื้อเยื่อของเมือกบุในลำคอ และทางเดินหายใจที่ต้องผลิตน้ำย่อยบ่อยๆ มีความแข็งแรง 2. วิตามินดี จากปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ปลาช่อน ปลาจะละเม็ด ปลาซาบะ ปลาซาดีน ปลาแซลมอน และปลาทะเล เพราะวิตามินดีจากไขมันปลา จะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อในลำคอ 3. วิตามินอี มีมากในผลอะโวคาโด และอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง เพราะมีวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ที่ถูกเชื้อโรคทำลายให้แข็งแรง 4. วิตามินบี โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนผสมของ เชื้ออะซิโดฟิลัส (acidophilus) เช่น โยเกิร์ต เพราะจะช่วยทดแทนแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินบีบางชนิด ที่ถูกยาปฏิชีวนะทำลายไป ยาแก้เจ็บคอจากก้นครัว • เกลือ เกลือที่เราใช้ปรุงอาหารเป็นยาแก้เจ็บคอได้เป็นอย่างดี โดยผสมเกลือ 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 แก้ว ใช้อมกลั้วคอ หรือทำเป็นน้ำยาบ้วนปาก วันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการได้ • น้ำอุ่น ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว หรือน้ำส้มไซเดอร์แอปเปิ้ล 1 ช้อนชา ใช้กลั้วคอ วันละ 2-3 ครั้ง ส่วนผสมดังกล่าวมีฤทธิ์เป็นกรด ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ผลไม้รสเปรี้ยวบรรเทาเจ็บคอ อย่ามองข้ามผลไม้รสเปรี้ยวนะคะ เพราะกรดซีตริก (citric) ในรสเปรี้ยวมีสรรพคุณช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดี และวิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และช่วยลดระยะเวลาในการเป็นหวัดให้สั้นลง ซึ่งผลไม้รสเปรี้ยวทีเราแนะนำมีดังนี้ • มะขามป้อม ใช้เนื้อผลแก่สดประมาณ 2-3 ผล โขลกพอแหลก แทรกเกลือเล็กน้อย อมหรือเคี้ยววันละ 3-4 ครั้ง วิตามินซี และรสเปรี้ยวอมฝาดในมะขามป้อม จะช่วยแก้หวัด ทำให้คอชุ่มชื่น แก้อาการคอแห้ง และแก้อาการเจ็บคอ • มะนาว ใช้ผลสดคั้นเอาแต่น้ำ แทรกเกลือเล็กน้อย จิบบ่อยๆ หรือ ใช้มะนาวครึ่งลูกบีบใส่น้ำอุ่นครึ่งแก้ว แล้วผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วิตามินซี และรสเปรี้ยวของมะนาวจะช่วยขับน้ำลาย ลดอาการระคายเคืองที่เยื่อบุผิวภายในลำคอ ส่วนน้ำผึ้งมีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บคอ • มะขาม ใช้เนื้อในฝักแก่ของมะขามเปรี้ยว หรือมะขามเปียก จิ้มเกลือกินพอสมควร หรือจะคั้นเป็นน้ำมะขามแทรกเกลือเล็กน้อย และใช้จิบบ่อยๆ ก็ได้ เนื้อฝักแก่ รสเปรี้ยว ช่วยขับเสมหะ ทำให้คอชุ่มชื่น และแก้อาการเจ็บคอ • น้ำส้ม นำผลส้มประมาณ 3 ผล ล้างให้สะอาด คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือป่น 1/2 ช้อนชา จิบบ่อยๆเมื่อมีอาการ รสเปรี้ยวของส้มมีสรรพคุณแก้ไอ ขับเสมหะ และทำให้ชุ่มคอ • เสาวรส นำเสาวรสสุกประมาณ 2-3 ผล ล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง ใช้ช้อนตักเมล็ดและส่วนที่เป็นน้ำสีส้มออกจากเนื้อผล คั้นกรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง เพื่อแยกเอาเมล็ดและเส้นใยออก เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ชิมรสตามใจชอบ จิบเมื่อมีอาการ รสเปรี้ยวของเสาวรสมีสรรพคุณช่วยขับเสมหะ และทำให้ชุ่มคอ บำบัดด้วยน้ำมันหอม ใช้น้ำมันกลิ่นยูคาลิปตัส เจอราเนียม ลาเวนเดอร์ และเสจอย่างใดอย่างหนึ่ง ทาบริเวณผิวหนัง ตั้งแต่ใต้คางไปสุดลำคอ หรือสูดดมไอระเหย โดยการหยดลงไปในเครื่องทำไอน้ำ หรืออ่างอาบน้ำ จะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ กรอบสวยจากคุณ thattron ข้อมูลจาก //www.yourhealthyguide.com   Create Date : 24 ธันวาคม 2554 21 comments Last Update : 24 ธันวาคม 2554 9:58:20 น. Counter : 1938 Pageviews. Share Tweet

แต่ก่อนร่อนชะไร... ตัวผมกับโรคเจ็บคอนี่ ดูเหมือนเป็นอะไรที่แยกกันไม่ออกเลยครับ ในหนึ่งเดือน จะต้องเป็นสักครั้งหรือสองครั้ง เรียกว่ากินยา ทั้งยาปฏิชีวนะ และยาอมจนไม่ต้องไปหาหมอเลย เพราะไปหาทีไร ก็จะได้ยาเดิม ๆ ก็เลยซื้อกินเองเสียเลย... ทั้งนี้อาจเป็นเพราะเมื่อก่อนผมสูบบุหรี่จัดมาก วันละสองซองเป็นอย่างต่ำ ต่อมา กลับตัวกลับใจ เลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เจ้าโรคเจ็บคอนี่ก็เลยชักจะห่าง ๆ ไป แต่ก็ยังเป็นอยู่นะ แต่ไม่ถี่เหมือนเมื่อตอนสูบบุหรี่อยู่ แล้วยิ่งต่อมา พอรู้ตัวว่าเป็นเบาหวาน แล้วหันมาออกกลังกายอย่างสม่ำเสมอ... แม่เจ้า...พระเจ้าจ๊อดมันยอดมากเลยละแม่ซาร่า... จำไม่ได้เลยว่า เจ็บคอครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เกือบจะเรียกได้ว่า อาการเจ็บคอมันหย่าขาดจากผมไปเลย เดี๋ยวนี้ ปีหนึ่งอาจจะมีเคือง ๆ คอสักครั้งในช่วงอากาศเปลี่ยน หรือมีคนใกล้ชิดเป็นหวัดแล้วท่าทางจะติดต่อมายังผม แต่แค่จิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ และพักผ่อนมาก ๆ สักวันก็หาย นี่แหละครับ เป็นยาวิเศษที่ผมเพิ่งค้นพบ หลังจากต้องจ่ายเงินค่าหมอค่ายามานาน ถ้ารวม ๆ กันแล้ว คงจะแพงกว่าเจ้าเครื่องออกกำลังกายที่ผมซื้อหามาใช้หลายต่อหลายเท่า... จึงมาลงชื่อและแจกแจงไว้เผื่อจะเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นครับ...   โดย: ลุงแว่น 24 ธันวาคม 2554 15:46:49 น.

ปญฺญา โลกสฺมิ ปชฺโชโต ปัญญา เป็นดวงชวาลาในโลก ใช้ปัญญาเป็นแสงสว่างในการดำเนินชีวิต ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 24 ธันวาคม 2554 19:21:41 น.

สุขสันต์วันคริสตมาสด้วยคนค่ะ ขอให้มีสิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตนะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 24 ธันวาคม 2554 20:08:14 น.

เอาขนมมาฝากค่ะคุณกบ   โดย: เนินน้ำ 24 ธันวาคม 2554 20:49:33 น.

--------------------------------- สวัสดียามเช้าค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 25 ธันวาคม 2554 5:44:03 น.

--------------------------------- สวัสดียามเช้าค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 25 ธันวาคม 2554 6:18:19 น.

แวะมาทักทายกันจ้า มีความสุขมากมายนะคะคุณกบ   โดย: หอมกร 25 ธันวาคม 2554 8:20:05 น.

ทักทายสวัสดี ร่วมส่งความสุข สุขสันต์วันคริสต์มาสครับ มีความสุข รื่นเริง สุขกาย สุขใจ ครับ อาการเจ็บคอ คงต้องถือว่าทุกๆ คนคงผ่านอาการนี้กันมาทุกๆ คนนะครับ   โดย: ถปรร 25 ธันวาคม 2554 9:23:25 น.

สวัสดีครับคุณกบ ขอบคุณที่แวะมาอวยพรวันคริสต์มาสครับ   โดย: ลุงกล้วย 25 ธันวาคม 2554 10:23:39 น.

Merry Christmas ค่ะคุณกบ   โดย: เนินน้ำ 25 ธันวาคม 2554 10:45:47 น.

Christmas : ขอให้คุณกบ มีความสุขมักมาก ซานต้ามาให้ของที่ถุกใจด้วยนะค่า   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 25 ธันวาคม 2554 13:53:08 น.

สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 25 ธันวาคม 2554 14:45:30 น.

สุขสันต์วันคริสมาสค่ะ ขอบคุณที่อวยพรวันเกิดให้นะคะ ขอให้คุณ kobnon มีความสุข สุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่าา ^^   โดย: จะงอนฯ 25 ธันวาคม 2554 20:16:58 น.

วีไปเที่ยว viva market มาค่ะ อยู่กลางสาทรเลย บรรยากาศชิลด์มาก ๆ ค่ะ เลยมาชวนไปเที่ยวด้วยกัน ^^   โดย: โสดในซอย 25 ธันวาคม 2554 20:38:40 น.

โดย: ลุงแว่น 25 ธันวาคม 2554 20:40:55 น.

สุขสมในปีใหม่นะคะพี่กบ ปีใหม่ประสบสม ดังใบไม้ครื้นเครงวิเวกหวาน สงบยิ้มแววแวมเวียน ดับโศกทั้งไตรจักร หมองคลายเผาเผ่าถึงพงศ์พันธุ์ วาดวาสนาผ่องใส พร้อมพรั่งประสงค์หวัง บัญชาได้ให้ลุ่มหลงฝัน ดังโอสถเสน่หา ทั้งปีรื่นหรรษา นึกสังเกตเหตุหวาน..เศร้า..ครบ บรรเทาทดวอดวาย ระลอกคลื่นครอบเคียง ให้ชื่นสุวรรณจวงจันทน์เจือ ตลอดกาลหอมวิถี หลับฝันดีนะคะ   โดย: ญามี่ 25 ธันวาคม 2554 22:59:48 น.

More Merry Christmas Comments มีความสุขตลอดไปนะครับคุณกบ   โดย: panwat 25 ธันวาคม 2554 23:49:49 น.

สุขสันติ์วันคริสมาส   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 25 ธันวาคม 2554 23:53:52 น.

สุขสันต์วันคริสมาสต์ค่ะ   โดย: weissbier 26 ธันวาคม 2554 5:07:23 น.

เวลาเจ็บคอมากๆบางทีเราก็อยากได้อะไรที่มันได้ผลชะงัดเหมือนกันนะ ยิ่งหน้าฝนแบบนี้แล้วไม่สบายเจ็บคออีกนี่ไม่ไหวจริงๆ กินอะไรไม่ลงเลย ตอนนี้ผมใช้ propoliz spray เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากผึ้ง ทั้งฆ่าเชื้อทั้งลดการอักเสบ ใช้ไม่ยากแค่พ่นวันละ3-4ครั้ง แก้เจ็บคอได้ผลดีเลยละ แนะนำให้ลองดูนะครับ   โดย: pandaren 17 กรกฎาคม 2555 19:18:30 น.

โพรพอลิสสเปรย์ที่ข้างบนบอกนี่ดีจริงๆหรอ น่าสนใจนะไว้จะไปซื้อมาใช้ดูเพราะกำลังเจ็บคออยู่พอดี   โดย: เหมี่ยวMiaow (เหมี่ยวMiaow ) 22 สิงหาคม 2555 22:09:04 น.