สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ
ทำอย่างไร! เมื่อข้อเท้าแพลง

อุบัติเหตุมักเกิดโดยไม่คาดคิดอย่างเช่น ข้อเท้าแพลง จะทำอย่างไรดี! ไม่ต้องตกใจ เรามีวิธีช่วยเหลือตัวเองเบื้องต้นมาฝากกัน

ข้อเท้าแพลง คือ การที่เส้นเอ็นข้อเท้าด้านนอกมีการเคล็ดหรือฉีกขาดจากการหมุน หรือบิดของข้อเท้า มักเกิดจากอุบัติเหตุที่ทำให้ข้อเท้าเคลื่อนไหวผิดท่าทาง เช่น เดินพลาดตกหลุม เดินบนพื้นที่ขรุขระ เหยียบก้อนหิน หรือหกล้ม อาการโดยทั่วไปที่พบ ข้อเท้าจะปวด บวม และเคลื่อนไหวไม่ถนัด ซึ่งความรุนแรงนั้นมีอยู่ 3 ระดับ คือ

ระดับ 1 ข้อเท้ามีอาการปวดเล็กน้อยเวลากด หรือขณะเคลื่อนไหวข้อ แต่ไม่มีอาการบวม สามารถเดินลงน้ำหนักได้ตามปกติ ข้อเท้าแพลงแบบนี้จะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายได้เองภายใน 2 สัปดาห์

ส่วนระดับ 2 ข้อเท้าจะมีอาการบวมและฟกช้ำร่วมด้วย เนื่องจากเส้นเลือดเล็กๆมีการฉีกขาด ทำให้เลือดออกใต้ผิวหนัง เวลาที่ลงน้ำหนักจะรู้สึกปวดมาก อาการแบบนี้หายได้ภายใน 4-6 สัปดาห์

และระดับ 3 เส้นเอ็นยึดข้อเท้ามีฉีกขาดออกจากกัน ข้อจะบวมและฟกช้ำมาก ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อหรือลงน้ำหนักได้ ระดับความรุนแรงนี้ ต้องใช้เวลาในการรักษานานประมาณ 8-12 สัปดาห์ จึงจะหาย

สำหรับแนวทางการรักษาเบื้องต้น ในช่วง 24 - 48 ชั่วโมงแรกควรใช้ความเย็นประคบบริเวณที่บาดเจ็บ เนื่องจากความเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ลดความเจ็บปวดและลดอาการบวมได้ ที่สำคัญ ห้ามใช้ยาหม่องหรือครีมต่าง ๆ นวด เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว มีเลือดออกมาก และข้อเท้าจะบวมขึ้นอีก นอกจากนี้พยายามเคลื่อนไหวข้อเท้าให้น้อยที่สุด ควรยกเท้าไว้ในระดับที่สูงขณะนั่งหรือนอนจะช่วยให้อาการบวมลดลง ไม่ควรยืนหรือนั่งห้อยขานานๆ เพราะจะทำให้ข้อเท้าบวมและปวดมากขึ้น อาจใช้ผ้ายืดพันหรือใช้ไม้เท้าช่วยพยุงขณะเดิน

ถ้ามีอาการบวมมากหรือยังไม่ดีขึ้นหลังดูแลในเบื้องต้นแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเดินลงน้ำหนักแล้วปวดข้อเท้ามาก อาจเกิดจากมีกระดูกข้อเท้าแตกหักร่วมด้วย ควรต้องมาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษา








ขอบคุณข้อมูลจาก
อ.นพ.มนต์ชัย เรืองชัยนิคม
ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด
Faculty of Medicine Siriraj Hospital
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล



Create Date : 25 สิงหาคม 2554
Last Update : 25 สิงหาคม 2554 8:54:05 น. 11 comments
Counter : 5054 Pageviews.

 
ได้เจิมอีกแล้ว อิอิ..
ได้ความรู้ดี ๆ อีกแล้ว
เคยตกบันไดที่ศูนย์หนังสือจุฬาหลายขั้น แต่ลงมายืนท่าสวย
แป๊บเดียวข้อเท้าบวม กลับถึงบ้านเขียว ๆ ม่วง ๆ เลยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:9:29:18 น.  

 
สพฺเพปิ กุสลา ธมฺมา ขนฺตฺยาเยว วฑฺฒนฺติ เต
กุศลธรรมทั้งปวงย่อมเจริญเพราะขันติเท่านั้น

มีความสุขความเจริญทั้งทางโลกและทางธรรมด้วยบารมีแห่งขันติ ตลอดไป...นะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:10:32:20 น.  

 
จากประสบการณ์ที่เคยเป็นข้อเท้าแพลงป่าวคะเนี่ย..แวะมาเยี่ยมบล๊อกสุขภาพอีกแล้วน๊าคะน้องกบ


โดย: รุ่งฤดี วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:10:46:26 น.  

 
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]
แวะมาทักทายยามสายๆก่อนเที่ยง วันนี้ทานอะไรกันดีคะคุณกบ?


โดย: เกศสุริยง วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:11:51:46 น.  

 
ข้อเท้าแพลง ต้องหยุดเดินหยั๋งเดียวเลยจ้า


โดย: CindyD วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:12:24:28 น.  

 
ขอบคุณค่ะ

พวกซุ่มซ่ามใจร้อนเช่นเราบ่อยค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:16:09:17 น.  

 


โดย: nart (sirivinit ) วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:17:53:33 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณกบ..
มีเรื่องจะขอความช่วยเหลือหน่อยค่ะ..
จะให้เพื่อนๆในบล็อคลงคะแนนเลือกรูปแม่ลูกสุดประทับใจ
แบบโหวตคะแนนเลือกรูปที่ประทับใจ
เพื่อนคนหนึ่ง เลือกได้ 3 ครั้งหรือ 3 รูป
หรือจะเทคะแนนให้รูปเดียว 3 คะแนนเลย
ก็ตามแต่เพื่อนๆจะตัดสินกันค่ะ
หมดเขตสิ้นเดือนสิงหาคมนี้นะค่ะ
แล้วเรามารวมคะแนนกัน
จะส่งคะแนนทางหลังไมค์ก็ได้นะค่ะ




รูปที่ 3 เรียกว่า BG 3.
เป็นรูปของคุณครูเกศ (เกศสุริยง)
คุณครูสอนนาฎศิลป์ที่อ่างทอง
เป็นบุคคลที่น่ายกย่องท่านหนึ่งเชียวค่ะ
ทำขนมเค็ก ก็อร๊อยอร่อยค่ะ..
ใครชอบรูปนี้ ก็โหวตกันเข้ามาได้นะค่ะ




โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 25 สิงหาคม 2554 เวลา:18:16:30 น.  

 





โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 26 สิงหาคม 2554 เวลา:2:32:33 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ










โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 สิงหาคม 2554 เวลา:5:28:14 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณกบ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 26 สิงหาคม 2554 เวลา:6:05:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kobnon
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [?]




.
สาระน่ารู้ประจำวัน
1.โรคข้อสันหลังอักเสบติดยึด
2. บุหรี่ ทำนมยาน หูตึง
3. Upside down pineapple cake


music
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
25 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add kobnon's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.