สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ
ลดความอ้วนอย่างไรไม่เกิดอันตราย

โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่โดยเฉพาะคนที่อยู่ในเมือง ซึ่งวิถีชีวิตมีส่วนส่งเสริมให้เกิดภาวะดังกล่าว เช่น ขาดการออกกำลังกาย (รวมทั้งการใช้เครื่องผ่อนแรงมากขึ้น) การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป และเมื่อมีอายุมากขึ้นกลับมีงานสังคมที่ต้องออกไปสังสรรค์และลงท้ายด้วยการรับประทานอยู่บ่อย ๆ โดยทั่วไปคนเราจะอ้วนเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือเมื่อมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ส่วนของความอ้วนที่เห็นได้ชัดเจนก็คือพุง ขณะเดียวกันจำนวนของเด็กที่เป็นโรคอ้วนก็เพิ่มมากขึ้น

คนอ้วนหรือคนที่ชอบรับประทานอาหารประเภทของมันของทอด หรือของหวานมาก ๆ จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดสูง มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจและโรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น

เมื่อรู้ตัวว่าอ้วน หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จเพราะไม่สามารถบังคับปากและใจตัวเองได้ หรือบางคนก็ควบคุมอาหารได้ แต่น้ำหนักกลับไม่ลดลงไปเท่าที่ควร หรือลดไปได้ระยะหนึ่งก็หยุด น้ำหนักไม่ลดลงอีก เนื่องจากการปรับตัวของร่างกาย บางคนหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งจะได้ผลเร็วในระยะแรก แต่จะมีผลข้างเคียงหลายประการ เช่น หน้ามืด ใจสั่น ความดันโลหิตสูง และลดไปได้ระยะเดียวก็จะดื้อยา ไม่สามารถลดต่อไปได้ต้องเลิก และเมื่อเลิกแล้วน้ำหนักจะกลับเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีก เนื่องจากยาลดความอ้วนที่ใช้กันส่วนใหญ่จะเป็นวัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ยาควบคุมพิเศษ และยาอันตรายที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยการไปลดความอยากอาหาร เป็นยาที่มีผลทำให้เกิดการเบื่ออาหาร หรือ เรียกว่า Anorectic Drugs มีอนุพันธ์ของยาแอมเฟตามีน หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า “ยาบ้า” การใช้ยาลดความอ้วนต้องอยู่ในความควบคุมดูแลของแพทย์เท่านั้น เพราะยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ ต่าง ๆ ได้ เช่น

1. พิษจากการใช้ยา เกิดจากการใช้ยาเกินขนาด ผู้ใช้จะมีอาการตื่นเต้นสับสน ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ มีอาการทางจิต ได้ยินเสียงหรือภาพหลอน ในรายที่รุนแรงพบว่าจะมีไข้สูง เจ็บหน้าอก การไหลเวียนของเลือดล้มเหลว ชัก และอาจตายได้
2. ความทนต่อยา ยาลดความอ้วนหลายตัวเมื่อใช้ไป 6-12 สัปดาห์ ร่างกายจะทนต่อยาเพิ่มขึ้น หรือเรียกว่า “ดื้อยา”
3. การติดยา เมื่อผู้ใช้ยาเป็นประจำจะทำให้เกิดการเสพย์ติด ซึ่งหากหยุดทันที จะเกิดอาการทางจิตที่เห็นได้ชัดคือ จะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และมีอาการซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังมียากลุ่มอื่นๆ ที่มีการนำมาใช้ลดความอ้วน เช่น

- ยาเพิ่มกากในลำไส้ (ไฟเบอร์) ยาพวกนี้จะพองตัวในท้อง ทำให้รู้สึกอิ่มแค่ชั่วคราว แต่ถ้าใช้ปริมาณมากๆ อาจทำให้ลำไส้อุดตัน
- ยาระบายหรือยาถ่าย การใช้ในขนาดสูง ทำให้ท้องเดินและขาดน้ำเป็นผลให้น้ำหนักลดในช่วงที่ใช้ยา แต่หากใช้ไปนาน ๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายเพราะร่างกายขาดสารอาหาร ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น และขาดน้ำอย่างรุนแรง และยังมีวิธีการอื่นอีกที่มักนำมาใช้ลดความอ้วนก็คือ การฝังเข็ม ซึ่งในวงการแพทย์ยังไม่มีการยืนยันว่า การฝังเข็มจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ วิธีการฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก จะทำให้น้ำหนักลดลงได้บ้าง แต่หลังจากนั้นก็จะกลับไปอ้วนอีก และอ้วนมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

จะเห็นได้ว่ายาที่ใช้ลดความอ้วนเหล่านี้ ล้วนมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต ไม่ควรเสี่ยงนำมาใช้ แต่ถ้าอยากลดความอ้วนอย่างปลอดภัยแนะนำให้ใช้วิธีการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งการควบคุมอาหารนี้ไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร แต่เป็นการควบคุมให้ปริมาณแคลอรีที่รับเข้าไปสมดุลกับที่ถูกนำไปใช้ โดยลดอาหารที่เกินความต้องการประเภทคาร์โบไฮเดรตและไขมันลง ฝึกการกินให้เป็นเวลา วันละ 3 มื้อ และ ไม่กินพร่ำเพรื่อระหว่างมื้อ



ขอบคุณข้อมูลจาก
Faculty of Medicine Siriraj Hospital
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล


Create Date : 12 มีนาคม 2554
Last Update : 12 มีนาคม 2554 7:30:52 น. 8 comments
Counter : 768 Pageviews.

 
สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับคุณกบ
ลุงกล้วยไม่อ้วนแต่อยากลดพุง


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:7:47:45 น.  

 
แวะมาเยี่ยมครับ...
ไม่อยากอ้วนต้องลดความอยาก...


โดย: ลุงนาฬิกา วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:9:11:24 น.  

 
สวัสดีกับคุณกบในวันเสาร์พักผ่อนสบายๆ ครับ

ลดน้ำหนักลงมาได้หน่อยเดียวอยู่เลยครับ ตอนนี้ดูเหมือนจะทรงๆ แบบที่ยังไม่ถึงเป้าหมายที่สองเลยครับ


โดย: ถปรร วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:9:51:07 น.  

 
อฑุฒา เจว ทฬทุทา จ สพฺเพ มจฺจุปรายนา
ทั้งคนมีทั้งคนจน ล้วนมีความตายเป็นเบื้องหน้า

ร่วมแสดงความเสียใจต่อประชาชนชาวญี่ปุ่นกัน..นะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:13:23:30 น.  

 
สวัสดีครับน้องกบ

พี่สบายดี และกำลังลดมื้อค่ำได้หลายวันแล้ว แต่พอลดไปได้สักพัก บัตรเชิญรอบเย็นมาคั่นอีกเป็นระยะ ไปงานแล้วเจอของอร่อยๆ ตะบะแตกทุกที ทำไงดีละ กินต่อก็เพิ่ม 2 โล หยุดกินก็หายไป 2 โล เป็นอย่างนี้มาหลายเดือนแล้ว


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:13:47:16 น.  

 
ภูผาก็อยากผอมกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ค่ะคุณกบ แต่ห้ามปากไม่ได้ซักที พยามยามมาหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ ตอนนี้จะเรียกว่าอวบระยะสุดท้ายก็ได้น่ะเนี่ย เฮ้อ....


โดย: ภูผา กะ วาริน วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:19:25:46 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณกบ...

อ้อมแอ้มไปงานเปิดตัวพรีเซ็นเตอร์หนุ่มรูปงาม

เสียดายที่ไม่ได้เจอตัวจริง..แต่ก็สนุกค่ะ

น่าสงสารผู้ที่สูญเสียจากการเกิดแผ่นดินไหวและสึนามิ

ที่ญี่ปุ่นและประเทศแถวแปซิฟิคนะค่ะ

เรามาคิดทำอะไรที่เป็นประโยชน์กันเถอะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 12 มีนาคม 2554 เวลา:21:32:34 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มีนาคม 2554 เวลา:6:29:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kobnon
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [?]




.
สาระน่ารู้ประจำวัน
1.โรคข้อสันหลังอักเสบติดยึด
2. บุหรี่ ทำนมยาน หูตึง
3. Upside down pineapple cake


music
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
12 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add kobnon's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.