|
30 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
วันที่ 44
ตื่นเช้า อาบน้ำ ซื้อกาแฟเย็น นม 1 กล่อง นั่งรถไปโรงงาน ทานข้าวเช้าที่โรงงานเป็น ข้าวเหนียว เนื้อย่าง 2 ห่อ ทานข้าวเหนียวไม่หมด เช้านั่้งทำงาน กลางวัน ทาน ข้าวหมูกระเทียม กับ ต้มยำน้ำใส เอาข้าวออกครึ่งนึง ตอนบ่าย เค้ามีแจก ขนม วันปีใหม่ ก็จัดซะเยอะเลยเหมือนกัน น้ำอัดลมอีก โอ้โหห เยอะจิง ๆ T_T ตอนเย็น กลับมาห้อง ไปดูหนังกับเพื่อน เรื่อ งสุดเขตฯ ก็โอเค ไม่เสียดายตัง กลับมาห้อง ประมาณ 4 ทุ่ม ออกกำลังกาย 10 นาที อาบน้ำแล้วนอน
Create Date : 30 ธันวาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 30 ธันวาคม 2553 5:24:39 น. |
Counter : 287 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: deeplove 31 ธันวาคม 2553 1:32:07 น. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|