LIMz
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
12 ธันวาคม 2553

วันที่ 27

วันนี้ตื่นเช้ามา
ข้าว แกงหน่อไม้ ไข่ขาวพะโล้ 1 ฟอง ผัดผักใส่ปลาหมึก ซูชิ สามชิ้นเล็ก

กลางวันทาน ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

บ่ายสาม ทาน บะจ่าง 1 จาน

ตอนเย็นออกไป ซื้อของเตรียมไปศรีราชา
ทาน ข้าวแกงกระหรี่ไก่ ข้าวออกครึ่งนึง

กลับมาถึงบ้าน วิ่งอีก 20 นาที

ปล: วันนี้เอามาฝาก 1 เพลง ส่งท้ายก่อนไปทำงานที่ระยอง




 

Create Date : 12 ธันวาคม 2553
1 comments
Last Update : 12 ธันวาคม 2553 21:25:43 น.
Counter : 307 Pageviews.

 

เพลงเพราะมาก ชอบๆ เอามาลงอีกนะคะ อิอิ
ส่วนเรื่องของขวัญไม่สะดวกไม่เป็นไรเลยค่ะ
ขอขอบคุณน้องแม็กมากๆ ที่มาร่วมสนุกกันนะคะ
ทำงานให้สนุกนะคะ

 

โดย: Iaun_Tor 13 ธันวาคม 2553 6:43:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend