|
27 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
วันที่ 42
ตื่นเช้า ไปถึงโรงงาน ทาน ข้าว กระเพรา ไข่ดาว ข้าวออกครึ่งนึง รุ้สึก หวิว ๆ จากเมื่อวานที่ไม่ได้ทานข้าวเย็นเลย ซัด ขนมปังไป 1 กล่อง น้ำองุ่น 1 ขวด ก็เข้าทำงาน ตอนเช้าก็ไม่มีอะไรมาก สาย ๆ รุ้สึกว่าไม่พอไงไม่รุ้ ฮือ ๆๆๆ เลยซัด สโมกี้ไบท์ 2 ชิ้น น้ำองุ่นอีก 1ขวด กลางวัน ทาน ข้าวไก่ตุ๋น กับ เกาเหลา เอาข้าวออกครึ่งนึง ตอนบ่าย ทำงานต่อ งานเริ่มเข้า เรื่อย ๆ สุดท้าย ได้อยู่โอ ตอนเย็น ออกไปทาน ข้าวกระเพราแหนมไข่ดาว เอาข้าวออกครึ่งนึง กลับมา ทำงานต่อ เป็นไรที่ ทรมานสุด ๆ T_T ออกจากโรงงาน 3 ทุ่มครึ่ง ถึงห้องประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง ออกกำลังกาย อีก30 นาที อาบน้ำ นอน ! !
ปล: พร่งนี้มีจับฉลากรางวัลที่แผนกด้วย ! !
Create Date : 27 ธันวาคม 2553 |
|
1 comments |
Last Update : 27 ธันวาคม 2553 23:46:56 น. |
Counter : 297 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 28 ธันวาคม 2553 6:56:07 น. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|