LIMz
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
19 ธันวาคม 2553

วันที่34

ตื่นมาแปดโมงเช้า
สาย ๆออกไปเดินเล่น
หาข้าวเช้าทาน
ทาน ข้าวแกงเขียวหวานฟัก กับ คั่วกลิ้ง 1จาน เอาข้าวออก ครึ่งนึง
ขนมปัง 1 ก้อน ชอกโกแลต หลอกเด็ก 1อัน
ประมาณ บ่ายสี่ออกไปทานข้าว
กระเพราะไก่ เอาข้าวออกครึ่งนึง
ขนมปัง 1 ก้อน แลตตาซอย 1กล่อง
ตอน 6 โมงเย็น ออกกำลังกาย 30นาที
อาบน้ำ
นั่งเล่น สามสี่ทุ่ม นอน




 

Create Date : 19 ธันวาคม 2553
0 comments
Last Update : 20 ธันวาคม 2553 19:19:42 น.
Counter : 280 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


MaSSaKu
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months

Due date: 18 July 2012


BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL

[Add MaSSaKu's blog to your web]

MY VIP Friend