|
21 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
วันที่ 36
วันนี้ตื่นเช้ามากกกก ตีสี่ครึ่ง อาบน้ำแต่งตัว แวะ 7-11 ทาน เจเล่ไลท์ 1 กล่อง นั่งรถบริษัท ถึงโรงงาน ทานข้าวเช้า ข้าวผัดถั่ว ไข่ดาว เอาข้าวออกครึ่งนึง วันนี้เข้าแผนก ตื่นเต้นมากกกก ช่วงเช้า ก็ช่วยพี่เค้า งัดแอร์ออกมาเปลี่ยนอุปกรณ์ภายใน กลางวันทาน ข้าว ซี่โครงหมู กับ แกงจืด เอาข้าวออกครึ่งนึง ช่วงบ่าย ก็พี่เค้าให้คิดอุปรกณ์ สำหรับตัวตั้งโชว์ไรพวกนี้ ก็สนุกดี กลับมาห้อง เพื่อน พาออกไปทานข้าว ก๋วยเตี๋ยวเป็ด 1ชาม แล้วก็เดินเล่นตลาดนัดนิดหน่อย กลับมาห้อง ออกกำลังอีก 30 นาที ลงไปเติมน้ำดื่ม อาบน้ำ นอน
Create Date : 21 ธันวาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 21 ธันวาคม 2553 22:28:10 น. |
Counter : 286 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 22 ธันวาคม 2553 8:31:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: MaSSaKu 22 ธันวาคม 2553 22:04:36 น. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|
งานใหม่ตื่นเต้นเนอะ พี่ตามไม่ไ้ด้ทำงานออฟฟิตมานานมากแล้วค่ะ
ยังจำวันที่เข้าทำงานวันแรกได้ อิอิ คิดถึงวันวาน แกร่แล้วนะเนี่ย 5555
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ