|
24 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
วันที่ 39
ตื่นเช้า ไปถึงโรงงาน ทานข้าวเช้าที่โรงงาน ข้าวกระเพราไก่ กับ ผัดวุ้นเส้น เอาข้าวออกครึ่งนึง วันนี้ ช่วงเช้าก็ร่อนไปร่อนพักนึง ก็ศึกษานู่นนั่นนี่ ไม่ค่อยได้ไรเท่าไร กลางวันออกไปทานข้าวกับพี่ที่แผนก ขนมจีนน้ำยา ตอนบ่ายกลับมา โดนเกาหลี เรียกไปใช้แรงงาน ยกแอร์ ลงมาเปิดฝา ไล่เชค สายไฟ เหนื่อยมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก ! ! ! ตอนเย็นกลับกรุงเทพ ถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่ม กลับมา ทาน สัปปรด กับ สตอร์เบอรรี่ ชั่งน้ำหนัก 92.5 ! ! ! ! รู้สึกดีใจจังงงงง ออกกำลังกายอีก 30 นาที นอน
Create Date : 24 ธันวาคม 2553 |
|
1 comments |
Last Update : 24 ธันวาคม 2553 22:05:01 น. |
Counter : 327 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 25 ธันวาคม 2553 7:23:02 น. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|
เป็นแรงใจให้อีกคนค่ะน้องแม็ก