 |
18 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
|
|
วันที่ 33
วันนี้ตื่นมาก็ บ่ายสี่เลยยยย T_T
ก็ จัดห้อง นู่นนั่นนี่ เอาน้ำไปเติม เอาผ้าไปซัก
ทาน โอวัลติน 1 กล่องกับ ชอกโกแลต 1 แท่ง
ออกไปซื้อที่รองโน้ตบุค 75 บาทเอง ว้าวว
เดินกลับมาห้อง แวะ ทาน ข้าว ก่อน 1 จาน กระเพราไก่ เอาข้าวออกนิดนึง
กลับมาห้อง ก็นั่ง เล่นเนตตามประสา วันไม่ได้ทำงาน
ประมาณ 3ทุ่มออกไปทาน ก๋วยจั๊บ 1 ชาม bangbang 1 อัน
กลับมาก็นั่งเล่นเนตต่อ ประมาณ4ทุ่มออกกำลังกาย 30นาทีวันนี้เข้าวันที่3 ของ 30 days to sherd แหละ สู้ต่อไป
ประมาณเที่ยงคืนก็นอน
| Create Date : 18 ธันวาคม 2553 |
|
0 comments |
| Last Update : 19 ธันวาคม 2553 8:30:56 น. |
| Counter : 320 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
MaSSaKu |
|
 |
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
