|
30 พฤศจิกายน 2553
|
|
|
|
วันที่ 15
วันนี้ตื่น ทาน ข้าว แกงส้ม ไข่ขาว
ออกไปเดอะมอลล์ ซื้อ รองเท้าแตะคู่ใหม่ ทานข้าวกลางวัน เย็นตาโฟเส้นใหญ่ ขนมหวาน ข้าวเหนียวดำ 1 ถ้วย
บ่าย ๆ ไปงาน เรียนต่อจีนกับนางสาว เสร็จประมาณ ทุ่มนึง ทาน กึ๋น 1 ไม้ chip ahoy 2ชิ้น เจเล่ ไลท์ 1 แก้ว
แวะทานข้าวเย็น ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กไก่ 1 ชาม
กลับบ้านมา วิ่งไป 35 นาที
ปล: วันนี้ทาน เยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก หรือว่าไม่เยอะหว่า งงตัวเอง
กำลังคิดอยู่ว่าถ้า สมมติ เรากลับมาทานปกติ เช้ากลางวันเย็นแบบคนปกติ น้ำหนักเราจะกลับเพ่ิมขึ้นมาหรือป่าว ? ?
Create Date : 30 พฤศจิกายน 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2553 21:58:47 น. |
Counter : 397 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
MaSSaKu |
|
|
|
Name: Max
Age: 23
Height: 176 cm.
Started weight: 88 kg
Current weight: 88 kg
Target: 8 Kg within 2 months
Due date: 18 July 2012
BMR 2152.7 KCAL
TDEE 2452 KCAL
CAL PER DAY 2452-1100 = 1352 KCAL
|
|
|