ประโยชน์จากอาหารไฮไฟ
อาหารไฮไฟ (Hi-Fi) หรือ High Fiber คืออาหารที่มีเส้นใยหรือกากใยอาหารสูง อาทิ ข้าวกล้อง ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง ผักต่าง ๆ และผลไม้ บางชนิด เช่น ส้ม ฝรั่ง สับปะรด ฯลฯ อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เหมาะสำหรับ คนทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะเร็ง ผู้ป่วยโรคหัวใจ...และถ้าอยากรู้ถึงประโยชน์เพิ่มเติมละก็ เรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ
- ช่วยดูดซับไขมันและช่วยลดคอเลสเตอรอล - เคลือบผิวลำไส้ทำให้ชะลอการดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด - ช่วยลดการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง โดย การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน - ช่วยกวาดกากอาหารไม่ให้ตกค้างในลำไส้ - ดักจับสารพิษในลำไส้ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคลำไส้น้อยลง
ข้อดีมากอย่างนี้...ต้องเพิ่มอาหารไฮไฟให้มากขึ้นนะคะ... | ""ที่มาข้อมูล :
Create Date : 19 เมษายน 2553 |
Last Update : 19 เมษายน 2553 0:01:21 น. |
|
0 comments
|
Counter : 267 Pageviews. |
|
|
| |