ลองสำรวจนิสัยตัวเองดูว่าคุณเป็นคนแบบไหน เพื่อเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะกับ รูปแบบการ
ใช้ชีวิตคุณ เพื่อจะได้อดทนทำต่อเนื่องจนเห็นผลจริงๆ เพราะรูปร่างดีไม่ได้เกิดขึ้นภายในชั่วอึดใจที่
อยากผอมเพรียว หากแต่ต้องมีวินัยบวกใจรักจริง

  1.คุณชอบตื่นเช้าหรือนอนดึกดื่น
บางคนต้องทิ้งๆ ขว้างๆ การออกกำลังกายมากมายก็เพราะปัญหาเรื่องเวลา ควรเลือกคอร์สที่จัดเวลา
เหมาะสมกับตารางชีวิตตัวเอง ไม่อย่างนั้น คอร์สโยคะตอนตีห้าสำหรับแมวขี้เซาก็คงทนทำไปได้ไม่นาน
ต่อให้ชอบโยคะมากแค่ไหนก็ตาม

  2.คุณชอบฉายเดี่ยวหรือชอบร่วมกลุ่ม
ถ้าคุณชอบกลุ่มคณะและขาดแรงจูงใจเวลาอยู่ลำพัง คลาสเต้นแจ๊ซก็เร้าใจไม่เบา แต่หากคุณไม่ชอบ
คนหมู่มาก ควรเลือกเล่นกีฬาฉายเดี่ยวอย่างวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ

  3.คุณชอบกิจกรรมเคลื่อนไหวหรือสงบจิตสงบใจ
เช่น ลู่วิ่งหรือการเต้นสเต็ปที่ดูกระฉับกระเฉง กับการนั่งสงบจิตใจหรือท่วงท่าที่ช้าเนิบนาบแบบรำไทเก๊ก คุณเพลิดเพลินกับแบบไหนมากกว่ากัน

  4.คุณสนุกกับการแข่งขันชิงชัยหรือมี Deadline ให้กับตัวเอง
ถ้าใช่ การลงแข่งชิงถ้วยรางวัล เช่นวิ่งมาราธอน หรือเต้นรำ อาจช่วยบังคับให้คุณหมั่นฝึกฝนกลายๆ หรืออาจเลือกการออกกำลังกายนอกสถานที่เพื่อสร้างแรงจูงใจ เช่น ทริปปั่นจักรยานชมอุทยานแห่งชาติที่
สวยงามและสมบุกสมบัน ฯลฯ

ขอเพียงคุณค้นพบการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับกีฬาหลากรูปแบบ
ได้อย่างต่อเนื่อง และเห็นผลชื่นใจ

ที่มาข้อมูล :

Create Date : 11 เมษายน 2553
Last Update : 11 เมษายน 2553 16:49:00 น.		1 comments
Counter : 366 Pageviews.
Share Tweet