Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
18 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
""ที่มาข้อมูล :


สัญญาณจากร่างกาย... เมื่อสารอาหารไม่พอเพียง


ร่างกายของคนเรานั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่สุดแล้ว เพราะมีระบบอวัยวะที่ทำหน้าที่ต่างๆ มากมาย แถมยังทำงานกันอย่างสัมพันธ์กันจนบางทีหมอหรือนักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่เข้าใจ ทั้งนี้เราเองก็ต้องกินอาหารเพื่อบำรุงด้วย เพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด


แต่ถ้ามีสารอาหารไม่ครบหรือไม่เพียงพอละก็ ร่างกายก็จะบอกให้เรารู้ได้เหมือนกัน อย่างเช่น หากว่าผิวหนังแตกลอกเป็นขุย แถมคันอีกต่างหาก ใช้โลชั่นทาแล้วก็ยังไม่หาย อันนี้แสดงว่าขาดวิตามินเอเสียแล้ว ก็ต้องแก้ไขโดยการกินผักผลไม้ที่มีสีส้มหรือสีเหลือง  เช่นฟักทอง แครอท ส้ม มะละกอ หรืออย่างอื่นตามแต่จะหาได้ รับรองผิวจะกลับมาเปล่งปลั่งเหมือนเดิม หรือหากท้องผูก อันนี้รู้ๆ กันอยู่แล้วว่าต้องกินผักผลไม้ให้เป็นประจำ แถมต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่านี้ด้วย หากท้องผูกไปนานๆ มีสิทธิ์เป็นมะเร็งลำไส้ ได้
       
ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องปวดข้อต่อ หรือขยับตัวทีไรข้อต่อก็ดังก๊อกแก๊กทุกที อันนี้เป็นไปได้ว่า กินปลาทะเลน้อยเกินไปจึงขาดกรดไขมันที่ได้จากปลา หรือโอเมก้า-3 ดังนั้นเพื่อให้ข้อต่อเลิกส่งเสียง รวมทั้งทำให้กระแสเลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมและปวดบริเวณข้อต่อ ก็ต้องกินปลาทะเลอย่างปลาแซลมอน หรือปลาทูน่า
       
หรืออีกอย่างหนึ่งที่หลายๆ คนเป็นกันบ่อยๆ ก็คือ อาการขี้ลืม โรคนี้อาจจะแก้ให้หายขาดไม่ได้ แต่สามารถกินอาหารเพื่อช่วยบำรุงสมองและความจำได้ ด้วยการกินอาหารที่มีวิตามินบี 6 และบี 12
       
สำหรับวิตามินบี 6 นั้นพบในธัญพืช ไข่แดง ผักใบเขียว ส่วนวิตามินบี 12 จะพบมากที่สุดในเนื้อสัตว์ และหากขาดวิตามินบี 12 เป็นเวลานานนั้น ระบบประสาทอาจจะเสื่อมอย่างถาวร ทำให้มีความผิดปกติด้านระบบความคิดได้

Create Date : 18 เมษายน 2553
Last Update : 18 เมษายน 2553 0:30:15 น. 0 comments
Counter : 171 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tanadatcmi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tanadatcmi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.