9 Dec 08==> 90 Kg จาก 110 Kg(ลดลง 1 Kg ลุ้นเลข 8 ต่อ)
วันนี้มีข่าวดีมาบอก วันนี้น้ำหนักลดแล้วจ้า เหลือ 90 กิโลกรัมถ้วนพอดีเลย โฮะๆ ต่อไปก็ลุ้นเลข 8 ล่ะคะ ดีใจมากมาย มันได้มาด้วยความยากลำบากจริงๆ อ่ะ ประมาณว่าชั่งแล้วชั่งอีกสามสี่รอบ แถมเอาแว่นมาใส่ด้วย(ปรกติสายตาสั้น) เอิ๊กๆๆๆ ตาไม่ฝาดนี่นา รายการอาหารวันที่ 8 Dec 2008 เช้า ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง, ไข่ทอด 2 ฟอง(น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ), หอยดอง 10 ตัว, น้ำพริก 1 ชอ้นชา ปริมาณพลังงานโดยรวม 670 Kcl ไขมันโดยประมาณ 15 G กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี, แกงจืดหมูบะช่อ 4 ก้อน, ผัดผัก 1 ช้อนโต๊ะ, ไข่ต้ม 1 ฟอง ปริมาณพลังงานโดยรวม 375 Kcl ไขมันโดยประมาณ 7 G
ไอติมเคเอฟซี 1 โคน, เกาเหลากวางตุ้งหมูแดง ปริมาณพลังงานโดยรวม 500 Kcl ไขมันโดยประมาณ 10 G
- กวาดเช็ดตึก 4 ชั้นขึ้นบรรได 2 รอบ -ฟิตเนส วอร์อัพ 10 นาที, เวจเทรนนิ่ง 5 เครื่อง เครื่องละ 3 เซต เซตละ12-15 ที, เบิร์น 30 นาที วันนี้เอารูปที่เพิ่งถ่ายวันนี้มาให้ดูคะ ไว้จะถ่ายใส่ชุดเดิม มาอัพเดทใน Before & After เร็วๆ นี้ ว่าไปแล้วมันก็ไม่เห็นจะเปลี่ยนตรงไหนเลยแฮะ 
เย้ เย้ เย้ จะเห็นเลข 8 แล้วดีใจด้วยจ้า สู้ต่อไป อย่าเผลอกินของอร่อยฉลองนะจ้ะ
 โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih
 ) วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:15:50:56 น.คุณเทรนเนอร์บอกว่าออกกำลังเสร็จแล้วไปซาวน่าเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะทำให้ไม่ปวดเมื่อย สบายตัวจ้า ลองดูจิสบายตัวนะ
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih
) วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:16:09:32 น.อิจฉาคนน้ำหนักลดอ่ะค่ะคุณแนน อิจฉา
แต่ก็ดีใจด้วยนะค่ะที่น้ำหนักลงแล้ว ของสันยังไม่ลงเลยค่ะ คุณแนนนี่เก่งจริงๆนะค่ะ สันต้องเร่งทำคะแนนแล้วหล่ะ เด๋วจะไม่ทันคุณแนน ดูจากรูปแล้ว ช่วงขาคุณแนนไม่ใหญ่เลยเนอะ สันเห็นแล้วอิจฉาค่ะ เพราะสันเป็นคนช่วงล่างใหญ่มากๆ แถมยังลดยากอีกต่างหาก ประมาณว่า เวลาใส่กางเกงขาสั้น คนเดินสวน จะมองหน้าก่อน แล้วก็ก้มลงไปดูที่ขา เห็นแล้วอายค่ะ หมดความมั่นใจเลย โดย: sansa
วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:16:35:23 น.เก่งมากๆ เลยอ่า..
 อิจฉาเลยเรา..อิอิ ลดไม่ได้สะที มีแต่จะขึ้นโดย: pompae
วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:16:57:54 น.สุดยอดไปเลย จะเห็นเลข8 แล้วจร้า ใหม่อยากทำได้แบบนี้บ้างแฮะ
  โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้
) วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:17:20:49 น.ดีใจด้วยจ้าลงแล้วเนอะมีกำลังใจลดต่อไปน่ะติดตามอยู่จ๊ะ สู้สู้
โดย: ฮันนะซัง (สวยสั่งได้) IP: 124.120.228.70 วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:18:42:25 น.
แนนเก่งมาก ๆ เรยจ้า ขอยกย่อง ขอให้เห็นเลข 8 เร้วๆ นะจ๊ะ
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231
) วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:20:31:38 น.ดีใจด้วยนะคะ ตัวเลขสวย ๆ อย่างเช่น 8 อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ
โดย: ดาวลูกหมู
วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:20:51:38 น.วู้ วู้อิจฉาคน น้ำหนักลด....
โดย: ลิงดำ IP: 58.9.134.79 วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:21:39:59 น.
ดีใจด้วยจ๊ะน้องแนน ไว้มาฉลองเลข 8 กันอีกทีเนอะ
โดย: NOKKIE-CM
วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:21:58:10 น.ขอแสดงความยินดีด้วยอ่ะ
เค้าดิ กับไปไม่รุ จาขึ้นกี่โลอ่ะ โดย: Kittypiggybent (KurodaBB
) วันที่: 9 ธันวาคม 2551 เวลา:23:27:15 น.เก่งจังเลยค่า สู้ต่อปายนะ เป็นกำลังใจให้กันและกันเสมอนะ โดย: LiLLa_JoY
วันที่: 10 ธันวาคม 2551 เวลา:3:13:28 น.ดีใจด้วยจ้า ขอให้ได้เลข 8 ไวๆ น๊า
ดูจากรูปก็ผอมลงนะจ๊ะ รูปแรกด้วยเสื้อแน่นๆ อยู่ แต่อีกรูปดูพอดีตัวมากกว่าจ้า โดย: ยัยลูกหมู
วันที่: 10 ธันวาคม 2551 เวลา:10:11:50 น.ดีใจด้วยน๊า น้ำหนักลงๆๆๆๆๆ โอมมมจงลงๆอีกนะค๊า
 แบบว่าอิจฉาตาร้อนมากๆโดย: kamikaze blue
วันที่: 10 ธันวาคม 2551 เวลา:12:36:13 น.โอ้ว เก่งมากเลย น้ำหนักลดอีกแล้วอ่า
อีกนิดเดียวก็เห็นเลข 8 แล้ว สู้ๆนะค๊า โดย: Cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว
) วันที่: 10 ธันวาคม 2551 เวลา:15:04:54 น.ดีใจด้วยค่ะ.. ของเรามีแต่จะขึ้น..
ดูจากรูปดู ขาเล็กกว่าเราอีกนะคะ โดย: nonnoiGiwGiw
วันที่: 10 ธันวาคม 2551 เวลา:17:29:06 น.เก่งมากๆๆๆๆเลยค่ะ
อ้วนมากเหมือนกานเริ่มจะไม่ไหวละ รู้สึกทำอะไรก็เหนื่อยง่ายลำบาก เป็นกำลังใจให้น้าค้า เก่งจังงงงง ทำได้ไงอ่า อดปากไม่อยู่จริงๆค่ะ โดย: เก่งมากค่ะ IP: 124.120.201.97 วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:3:34:44 น.
|
Elizabethan
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] เย้!! สวัสดีเราแนนคะ กำลัง ทำเป้าหมายแรกในชีวิตให้ลุล่วงคือ ลดน้ำหนัก ให้เหลือ 65 Kg น้ำหนักเริ่มต้นที่ 110 Kg สูง 167 Cm เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 1 กรกฏาคม 2551 Group Blog All Blog
Friends Blog
|
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
สวัสดีค่าทุกคน
