สวัสดีจ้าเพื่อนๆ

วันนี้ก็เป็นวันลอยกระทง ก็สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะ แนนก็ไปลอยที่สวนสาธารณะในระยองเหมือนทุกๆ ปีที่ผ่านมาคะ กระทงทำเอง แล้วมันก็แบบเดิมเหมือนทุกๆ ปีที่ผ่านมาเช่นกัน ก็ตั้งใจจะทำแบบใหม่นะคะ อยากทำบายศรีโค้งสวยๆ แต่ทำไม่ได้สักที คาดว่าปีหน้าจะเตรียมล่วงหน้าสัก 2-3 วัน หาแบบมาก่อน อิอิ อยากทำอย่างอื่นบ้างเน๊อะ

อ่าวันนี้เป็นวันที่น่ายินดีอีกวันนึงเพราะน้ำหนักแนนลดลงไปอีก 1 กิโลกรัมเห็นจะได้ งงตัวเองเหมือนกันเวลาน้ำหนักลงทีก็ลงติดๆ กันเวลามันนิ่งมันก็นิ่งจนน่ากลัว จริงจะบอกว่าไปเข้าเลข 91.5 คะหลุด 92 แล้ว แต่ว่านะ หยวนๆ คิดไปที่ 92 แล้ว ตอนแรกก็คิดว่าเป็นภาพลวงตาก็เลยกลับมาชั่งตอนมืดอีกที ราวๆ 21.00 น. ปรากฏว่าน้ำหนักยังคงเดิม เย้! ตาไม่ฝาดคะ อิอิ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจเพื่อนๆ นะคะ (พูดทุกวันเลยเพื่อนๆ คงไม่เบื่อก่อนนะคะ อิอิ)

เช้า

ข้าว 1 ทัพพี, ผัดผักบุ้ง 3 ช้อนโต๊ะ, แกงจืดถว้ยน้ำจิ้ม 1 ถ้วย,แกงส้ม 3 ช้อนโต๊ะ, ปริมาณพลังงานโดยรวม 530 Kcl ไขมันโดยประมาณ 15 G

กลางวัน

ข้าว 1 ทัพพี, แกงส้มหัวไชเถ้า 1 ถ้วยเล็ก ปริมาณพลังงานโดยรวม 280 Kcl ไขมันโดยประมาณ 5 G

เย็น

เกาเหลาเย็นตาโฟ, ยำลูกชิ้นปลา, น้ำปั่น 1 แก้ว ปริมาณพลังงานโดยรวม 650 Kcl ไขมันโดยประมาณ 10 G

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1460 kcl ไขมัน 28 G

กิจกรรม

-กวาดและเช็ด ตึก 4 ชั้น (ขึ้นบันได 2 รอบ)

เอารูปกระทงมาโชว์ อิอิ