สวัสดีจ้าเพื่อนๆ ทุกคน

อ๊า เดือนนี้เป็นเดือนสุดท้ายของปี 2008 แล้วเน๊อะ เวลานี่ก็ช่างผ่านไปเร็วจังเลย วางแผนว่าจะไปเที่ยวแถวๆ วังน้ำเขียว แต่ว่าไม่รู้จะได้ไปหรือเปล่ามีหลายทีเลยที่น่าไปพักผ่อน^^

วันนี้ซื้อ ของมาประดับต้นสนที่บ้าน(สนที่เหมือนหางแข็งๆ) ของประดับคริสต์มัสคะ ถึงจะไม่ได้นับถือคริสต์ แต่มองว่าเป็นวันนึงที่ดูอบอุ่นจังเลยยิ่งดูการ์ตูนบาร์บี้แล้วก็รู้สึกดี(โตแล้วแต่ก็ดูการ์ตูน)ว่าเย็นนี้จะเอาไปประดับและคะที่หน้าร้านค้า อยากให้คนที่ได้เห็นรู้สึกถึงเทศกาลไปด้วยว่าใกล้ปีใหม่แล้วน้า

อ่ารายการอาหารที่ทานเมื่อวานก็กินเข้าไปพอสมควรเลยแต่ก็เลือกทานคะพยายามหักห้ามใจพวกแป้งและน้ำตาลหันมากินพวกยำๆ ต้มๆ ผักๆ ปลาๆ แทนแต่เนียะกำลังอยากไปทานอาหารทะเลเลยอยากทานกุ้งชุบแป้ง ก็วางแผนไว้ว่าจะไปทานวันหยุดให้เป็นช่วงสายกินเป็นมื้อเช้า+บ่ายไปเลยอิอิ

อาการเจ็บส้นเท้า ใกล้หายแล้ว ดีใจมากๆเลยจะพยายามรักษาต่อไปเพื่อจะได้ออกกำลังกายได้ดีกว่านี้ คะ

รายการอาหารวันที่ 3 Dec 2008

เช้า

ข้าวเหนียว 5 บาท, ไก่1 น่อง, แหนมย่าง 2 ไม้ ปริมาณพลังงานโดยรวม 580 Kcl ไขมันโดยประมาณ 10 G

กลางวัน

สไปร์ 200 ml, เกาเหลาหมูแดง ปริมาณพลังงานโดยรวม 550 Kcl ไขมันโดยประมาณ 10 G

* ชาเย็น ปริมาณพลังงานโดยรวม 200 Kcl ไขมันโดยประมาณ 5 G