สวัสดีค่าทุกคน

เดือนนี้เข้าใกล้ปีใหม่แล้วซิ เลยอัพบล๊อค แนวคริสต์มัสนิสนึง อิอิ ก็พยายามสุดความสามารถคะ แต่งไปแต่งมาจืดซะงั้นอ่ะ จะพยายามพัฒนาต่อไปแน่นอน

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีอะไรตื่นเต้ลเลยคะ ยกเว้นหิวบ่อยมากเลยกินไปแป๊ปท้องร้องอีกแล้วอ่ะเซ็งชะมัดเลย พรุ่งนี้จะมีมิตติ้งอีกแล้วเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะเพื่อนๆ ไม่รู้จะห้ามปากตัวเองได้รึเปล่าคราววนี้

รายการอาหารวันที่ 11 Dec 2008

เช้า

ข้าว 1 ทัพพี, ต้มเลือดหมู 1 ถุง ปริมาณพลังงานโดยรวม 430 Kcl ไขมันโดยประมาณ 7 G

กลางวัน

ข้าว 3 ทัพพี, ฉู่ฉี่ปลาดุก 3 ชิ้น, ชานม 1 แก้ว, ข้าวโพด 2 ชิ้นครึ่ง ปริมาณพลังงานโดยรวม 615 Kcl ไขมันโดยประมาณ 12 G

เย็น

บะหมี่เกี๊ยวหมูแดงราดน้ำแดง, เกาเหลาหมูแดงลูกชิ้น ปริมาณพลังงานโดยรวม 900 Kcl ไขมันโดยประมาณ 18 G

รวมปริมาณพลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 2145 kcl ไขมัน 37 G

กิจกรรม

- กวาดเช็ดตึก 4 ชั้นขึ้นบรรได 2 รอบ

----------------------------------------------------------------