19 Oct 08==> 95 Kg จาก 110 Kg (ลดลงอีก1กิโลจ้า)

สวัสดีจ้าเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกท่าน
ก่อนจะพบรายการต่อไป ดิฉันนักร้องหน่องไหม้ๆ เย้ยๆ ไม่ใช่แล้ว
โฮ่ะๆ เปิดรายการกับรายการอาหารที่ทานวันนี้ก่อนนะคะ

เช้า
หิวมากเนื่องจากเมื่อวานเย็นไม่ได้ทาน(ทำฟัน) ข้าว 3 ทัพพี, ไก่ย่าง 2 น่อง, แหนมย่าง 1 ชิ้น รวม 554 Kcl ไขมัน 10 G

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี, แกงเนื้อ รวม 218 Kcl ไขมัน 3 G

ระหว่างวัน
เป๊ปซี่ 100 ml รวม 100 Kcl (เฮ้อขาดยากเน๊าะ)

เย็น
ข้าวหมูกรอบ 1/2 จาน, เกี๊ยวน้ำ 1/2 จานไม่กินเกี๊ยว, ป๋อเปี๊ยะ 1 ชิ้น ยาว 4 นิ้ว รวม 570 Kcl ไขมัน 10 G

รวมแล้วทั้วันทาน 1442 Kcl ไขมันรวม 23 G

กิจกรรมวันนี้(หัวข้อใหม่อิอิ)
- กวาดและเช็ดตึก 4 ชั้น ขึ้น-ลงบันได 2 รอบ(1 ชม)
- ฟิตเนส คาดิโอร์ 45 นาที, เฉพาะส่วน 30 นาที

อ้า!! รายงานผลน้ำหนักวันนี้จ้า น้ำหนักเหลือ 95 กิโลกรัมแล้วคะ ดีใจ ชะมัด เหมือนมีแรงขึ้นอีกเยอะเลยคะแล้วก็ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนทุกคนด้วยจ้า
อืมวันนี้คงหลับเป็นตาย

Create Date : 19 ตุลาคม 2551 Last Update : 19 ตุลาคม 2551 19:05:29 น. Counter : 251 Pageviews.		9 comments
Share Tweet