สวัสดีค่าทุกคน

อ๊า สดชื่นมากคะ หึหึหึ เช้านี้ตื่นขึ้นมาก็ต้องผวากับน้ำหนัก น้ำหนัก น้ำหนักที่!!!

 ลดลง

อุตส่าห์อดทนควบคุมการกินให้ปรกติ อิอิได้ผลลัผธ์ที่น่าพอใจ ตอนนี้ก็น้ำหนักอยู่ที่ 91 Kg พอดีแล้วคะหึหึหึ เช้านี้ฉลองงอ่านะ แล้วจะผอมมะนี่ฉ้าน ก้าวต่อไปก็ต้องให้ได้ 90 Kg และ 89 Kg ตามมา สู้ตายคะ

เมื่อคืนเพื่อนๆ ได้ดูพระจันทร์ยิ้มไม๊คะ (ดาวเทียมเดือน) อิอิ สวยมากเลย ก็ได้เก็บรูปไว้นะคะแต่เสียทุกรูปเลยอ่ะ แนนได้มาดูตอนที่มันใกล้ตกแล้วก็เลยไม่ได้ภาพชัดๆ มาฝากเพื่อนๆ เลย วิ่งแทบตายจะถ่ายให้ได้แถมวิ่งไปดาดฟ้าตึกอีก หอบซะ

วันนี้แค่นี้ก่อนละกันคะ เพื่อนๆเองก็สู้ๆ เหมือนกันน้า

รายการอาหารวันที่ 1 Dec 2008

เช้า

ข้าวเหนียว 5 บาท,ไก่ย่าง 1 น่อง 1 ปีก, หมูย่างไม้ละ 3 บาท 1 ไม้, แหนมทอด(เส้นผ่าศูนย์กลางที่ 5 Cm) ปริมาณพลังงานโดยรวม 600 Kcl ไขมันโดยประมาณ 5 G

กลางวัน

ซาลาเปาไส้หมูลูกละ 5 บาท 2 ลูก, เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อเปื่อย  ปริมาณพลังงานโดยรวม 700 Kcl ไขมันโดยประมาณ 13 G

เย็น

เกาเหลากวางตุ้งหมูแดง ปริมาณพลังงานโดยรวม 300 Kcl ไขมันโดยประมาณ 7 G

รวมปริมาณพลังงานที่ได้รับโดยประมาณ 1600 kcl ไขมัน 35 G

กิจกรรม

- กวาดเช็ดตึก 4 ชั้น ขึ้นบันได 2 รอบ