เมื่อเพื่อนๆ ตัดสินใจที่จะไปออกกำลังกายในแต่ละครั้ง การเตรียมตัวให้พร้อมทั้งเสื้อผ้าหน้าผมอย่างถูกต้อง ก็จะช่วยลดอุปสรรคในระหว่างการออกกำลังกายทำได้อย่างเต็มที่ แต่หลายคนก็ยังติดอยู่ตรงความสวย แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแต่ก็พยายามแต่งตัวเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง จนบางครั้งกลายเป็นตัวขัดขวาง  ที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร ดังนั้น ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ลองมาสำรวจตัวเองก่อนดีกว่าค่ะ ว่ามี 3 ข้อที่ไม่ควรทำต่อไปนี้ ติดอยู่ในพฤติกรรมเพื่อนๆอยู่หรือป่าว หากมีให้รีบเปลี่ยนแปลงซะ เพื่อจะได้เต็มที่กับการออกกำลังกายกันอย่างคุ้มค่ากับเวลา

1.อย่ามัวแต่เลือกเสื้อผ้าตัวเก่งจนลืมไปว่ามาออกกำลังกาย
เสื้อผ้าสำหรับการออกกกำลังกายที่ดีควรเป็นเสื้อใยสังเคราะห์ ที่แม้ว่ามันอาจจะมีสีสันไม่ค่อยดึงดูดหรือดูไม่ใช่สไตล์การแต่งตัวของตัวเองเท่าไหร่  แต่การสวมใส่เสื้อผ้าชนิดนี้ จะช่วยระบายเหงื่อและความร้อน ทำให้ร่างกายสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น ดีกว่าจะแต่งตัวเอาสวยแล้วออกกำลังกายได้เพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ แบบนี้ก็คงจะไม่คุ้มค่ากับการเตรียมตัวจริงไหมค่ะ และที่สำคัญการเลือกเสื้อผ้าทั้งที จะต้องเลือกประเภทที่มีไซส์ขนาดพอดีกับรูปร่างเท่านั้นนะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีรูปร่างอ้วน แนะนำให้เลือกเผื่อไซส์ให้กว้างอีกหน่อย ไม่เอาแบบฟิตรัดรูป ไม่เช่นนั้น อาจจะยิ่งเพิ่มอาการร้อนอบอ้าวยามเหงื่อออกและทำให้ยิ่งรู้สึกอึดอัดราวหายใจไม่ออกขณะออกกำลังกายก็เป็นได้ค่ะ

2.ทำตัวให้เบามากที่สุด
ผู้หญิงมักจะมีอุปกรณ์หรือเครื่องประดับอยู่บนเรือนร่างเสมอ แต่อย่าลืมว่า การออกกำลังกาย เราต้องการความคล่องตัวและทำให้สามารถขยับเขยื้อนร่างกายได้อย่างอิสระมากที่สุด การใส่กำไลแขน สร้อยคอยาวๆ เข็มขัด หรือเสื้อผ้ามากชิ้น ก็อาจจะทำให้กลายเป็นการเคลื่อนตัวแบบเก้ๆกังๆ ดูไม่น่ามอง จนทำให้การบริหารร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วยค่ะ

3.ไปออกกำลังกายไม่ต้องแต่งหน้าจัดเต็ม
เมื่อเพื่อนๆไปออกกำลังกาย อย่าพยายามจินตนาการให้ตัวเองเหมือนนางเอกในละครที่ต้องสวยอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเหงื่ออกสักปานใดก็ตาม การแต่งหน้าจัดขณะไปออกกำลังกาย อาจจะเป็นเหตุผลเสริมความมั่นใจ แต่อย่าลืมว่า มันจะเต็มไปด้วยเหงื่อไคลที่จะทำให้เครื่องสำอางพร้อมหลุดล่อนออกมา อีกทั้งยังกลายเป็นอุปสรรคต่อการเช็ดใบหน้า พาลให้รู้สึกหงุดหงิดและทุลักทุเลเอาก็ได้ค่ะ

หากเพื่อนๆทุกคน ตั้งใจที่จะไปออกกำลังกายแล้ว ก็ควรทำมันอย่างเต็มที่ อย่ามัวพุ่งเป้าไปที่ความสวยความงามเป็นหลัก เพราะสิ่งที่มีค่ามากกว่านั้นก็คือสุขภาพที่แข็งแรงของเรานั่นเองค่ะ

Create Date : 25 ตุลาคม 2557
Last Update : 25 ตุลาคม 2557 22:03:56 น.		0 comments
Counter : 1018 Pageviews.
Share Tweet