วันที่ 1 สูตร 3 วัน (ไม่รู้จะได้กี่โล)

12 ธันวาคม 2008

เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม เราได้ประกาศขอฮึดอีกครั้ง แต่ ผ่านไป 12 วัน ก็ไม่ได้ กระเตื้องเรย พอดีอ่านเจอในเนตเค้ามีสูตรลดน้ำหนักกัน (สูตรฟ้ดแลนด์อันเลื่องลือ เมื่อหลายปี แล้วแต่ไม่เคยทำ) ก็เรยคิดว่าจะฮึดอีกครั้ง ใกล้จะสิ้นปี แล้ว ปาร์ตี้ ก็เยอะ ต้องออกหลายงาน (พูดยังกะเป็นดารา) ต้องถ่ายรูปมากมาย 5555

แถมเป้าหมายที่ตั้งไว้คือ สิ้นปีนี้ จาก 76 ต้องเป็น 70
ตอนนี้เหลือเวลาอีก 19 วัน ก็สิ้นปี แล้ว เฮ้อ กลุ้มมมม แต่ก็เอานะ ลดซัก โลสองโลก็ยังดี อึดอัดมาก ก็จะลองทำดู

ไม่รู้ว่าจะปฏิบัติได้เป๊ะแบบที่เค้าแนะนำรึเปล่า ขอให้ไม่ตะบะแตกแระกัน เฮ้อ ตอนเช้าอึไป 1 รอบ เล็กน้อย ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันเพราะเมื่อวานซัดหมูกะทะ เบคอน กุ้งย่าง และโค๊กลิตรไป เต็มที่เรยอ่ะ

น้ำหนักเมื่อเช้า 76.6 กิโลกรัม เท่มั้ยละ ลดไปลดมา หนักกว่าเดิม

เช้า

ขนมปัง โฮลวีต ปิ้ง จนแห้ง + กาแฟดำ ไม่น้ำตาล +ส้มโอ 1/2 ผล + ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ ตามสูตรเป๊ะ
กลางวัน
กาแฟดำ ไม่น้ำตาล + ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ กระป๋องมีน้ำหนักเนื้อ 140 กรัม สูตรเค้าให้กิน 115 กรัม ก็เรย กะเอาเหลือไว้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (แฮะๆ พกมาจากบ้านนะ เอาไปปิ้งในครัวพนักงาน)

เย็น
แฮม 2 ชิ้น + ถั่วฝักยาวต้ม 50 กรัม สูตรต้อง 115 กรัม หาได้แค่นี้ + แครอทม่วง (คือแบบหาบีทรูทไม่ได้ อ่ะ ประมาณ 70 กรัม
ไอติม วนิลา เสวนเซ่น 1 สกูป ก็ใหญ่หมือนกันนะ สูตรเค้าให้กินแค่ 115 กรัม

เพี้ยนๆ หน่อย มื้อเย็น ไม่ตรงตามสูตรเป๊ะ ขอโทษนะ แต่ ไม่ตะบะแตกก็โอ นอนหลับ สนิทเรย สงสัยพลังงานอาหารพลังงานน้อย ไปหน่อย



Create Date : 12 ธันวาคม 2551
Last Update : 13 ธันวาคม 2551 10:30:32 น. 3 comments
Counter : 52 Pageviews.

 
มาปูเสื่อรอฟังผลนะคร๊า


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 12 ธันวาคม 2551 เวลา:19:27:14 น.  

 
ขออย่าให้ตะบะแตกวะก่อนล่ะ สู้ๆ


โดย: pekei วันที่: 12 ธันวาคม 2551 เวลา:21:50:33 น.  

 
^_^ ลองดูคะ ถ้าดีอย่าลืมบอกต่อ สู้ๆนะคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:16:20:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mytarget55
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Before & After
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ช้านจะผอมมมมมม....
อิอิ

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาชมบล็อกของ
แก้วตา นะคะ ข้อมูลในบล็อกนี้เป็น
เหตุการที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช้ตัวแสดงแทน
และไม่ใช้สลิง
หวังว่าคงมีประโยชน์ทั้งด้านสาระและบันเทิง
แก่ทุกท่านนะคะ

เริ่มปฏติบัติการ 9 ตุลา 2008
Target1 ลดจาก 76 ให้เป็น 70 ภายในสิ้นปี 2008
Target2 ลดจาก 70 ให้เป็น 60 มิถุนา 2009 (วันเกิด)
Target3 ลดจาก 60 ให้เป็น 55 สิ้นปี 2009 (ฮิฮุ จะทำได้มั้ยอ่ะ)




My Weight Chart:
Weight Chart


Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mytarget55's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.