วันที่ 1 สูตร 3 วัน (ไม่รู้จะได้กี่โล)
12 ธันวาคม 2008
เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม เราได้ประกาศขอฮึดอีกครั้ง แต่ ผ่านไป 12 วัน ก็ไม่ได้ กระเตื้องเรย พอดีอ่านเจอในเนตเค้ามีสูตรลดน้ำหนักกัน (สูตรฟ้ดแลนด์อันเลื่องลือ เมื่อหลายปี แล้วแต่ไม่เคยทำ) ก็เรยคิดว่าจะฮึดอีกครั้ง ใกล้จะสิ้นปี แล้ว ปาร์ตี้ ก็เยอะ ต้องออกหลายงาน (พูดยังกะเป็นดารา) ต้องถ่ายรูปมากมาย 5555
แถมเป้าหมายที่ตั้งไว้คือ สิ้นปีนี้ จาก 76 ต้องเป็น 70
ตอนนี้เหลือเวลาอีก 19 วัน ก็สิ้นปี แล้ว เฮ้อ กลุ้มมมม แต่ก็เอานะ ลดซัก โลสองโลก็ยังดี อึดอัดมาก ก็จะลองทำดู
ไม่รู้ว่าจะปฏิบัติได้เป๊ะแบบที่เค้าแนะนำรึเปล่า ขอให้ไม่ตะบะแตกแระกัน เฮ้อ ตอนเช้าอึไป 1 รอบ เล็กน้อย ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันเพราะเมื่อวานซัดหมูกะทะ เบคอน กุ้งย่าง และโค๊กลิตรไป เต็มที่เรยอ่ะ
น้ำหนักเมื่อเช้า 76.6 กิโลกรัม เท่มั้ยละ ลดไปลดมา หนักกว่าเดิม
เช้า
ขนมปัง โฮลวีต ปิ้ง จนแห้ง + กาแฟดำ ไม่น้ำตาล +ส้มโอ 1/2 ผล + ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ ตามสูตรเป๊ะ
 กลางวัน
กาแฟดำ ไม่น้ำตาล + ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ กระป๋องมีน้ำหนักเนื้อ 140 กรัม สูตรเค้าให้กิน 115 กรัม ก็เรย กะเอาเหลือไว้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (แฮะๆ พกมาจากบ้านนะ เอาไปปิ้งในครัวพนักงาน)
เย็น
แฮม 2 ชิ้น + ถั่วฝักยาวต้ม 50 กรัม สูตรต้อง 115 กรัม หาได้แค่นี้ + แครอทม่วง (คือแบบหาบีทรูทไม่ได้ อ่ะ ประมาณ 70 กรัม
ไอติม วนิลา เสวนเซ่น 1 สกูป ก็ใหญ่หมือนกันนะ สูตรเค้าให้กินแค่ 115 กรัม
เพี้ยนๆ หน่อย มื้อเย็น ไม่ตรงตามสูตรเป๊ะ ขอโทษนะ แต่ ไม่ตะบะแตกก็โอ นอนหลับ สนิทเรย สงสัยพลังงานอาหารพลังงานน้อย ไปหน่อย
| Create Date : 12 ธันวาคม 2551 |
| Last Update : 13 ธันวาคม 2551 10:30:32 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 175 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
