หายไปตั้งนาน กลับมาแล้วนะ

กลับมาแล้ว ไม่ได้เขียนบล็อกตั้งนาน ไม่ใช่น้ำหนักลดนะ เท่าเดิมงะ แต่ก็ ลดจนน้ำหนักพุ่งไป 80 โล(ลดยังไงค๊า) แต่ก็ยังจดไว้อยู่ ลดต่อมาเกือบเดือนแล้วจดไว้เป็นภาษาอังกิดนึกได้ เอามาลงบล็อกดีก่า ปีใหม่มานิ่ไม่เคยออกกะัลังกายเรย

โทดทีนะ

ขออนุญาต เขียนย้อนหลัง เท้าฟามนิดนุง คือว่า หลังจาก 15 ธันวาคม 2008 เราก็ไม่ได้เขียนบล็อกเรย วึ้นวือ ลั้นลาอยู่จนน้ำหนักขึ้นจาก 75 เป็น 80 ซะงั้น
เช็ค อีกที วันที่ 15 กุมภาพัน 80.7 เศ้า มาก และก็ เริ่มลด ตั้งแต่ วันที่ 16 กุมภามาจนวันนี้ ขอเขียนย้อนหลังนะ เป็นภาษาคาเกะ เพราะ จดไว้เป็นงั้น พิมไทยไม่ได้
แต่หลังจากนั้นจะพยายามมาอัพ ตลอดละกัน






 

Create Date : 13 มีนาคม 2552    
Last Update : 13 มีนาคม 2552 12:45:58 น.
Counter : 109 Pageviews.  

วันที่ 1 สูตร 3 วัน (ไม่รู้จะได้กี่โล)

12 ธันวาคม 2008

เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม เราได้ประกาศขอฮึดอีกครั้ง แต่ ผ่านไป 12 วัน ก็ไม่ได้ กระเตื้องเรย พอดีอ่านเจอในเนตเค้ามีสูตรลดน้ำหนักกัน (สูตรฟ้ดแลนด์อันเลื่องลือ เมื่อหลายปี แล้วแต่ไม่เคยทำ) ก็เรยคิดว่าจะฮึดอีกครั้ง ใกล้จะสิ้นปี แล้ว ปาร์ตี้ ก็เยอะ ต้องออกหลายงาน (พูดยังกะเป็นดารา) ต้องถ่ายรูปมากมาย 5555

แถมเป้าหมายที่ตั้งไว้คือ สิ้นปีนี้ จาก 76 ต้องเป็น 70
ตอนนี้เหลือเวลาอีก 19 วัน ก็สิ้นปี แล้ว เฮ้อ กลุ้มมมม แต่ก็เอานะ ลดซัก โลสองโลก็ยังดี อึดอัดมาก ก็จะลองทำดู

ไม่รู้ว่าจะปฏิบัติได้เป๊ะแบบที่เค้าแนะนำรึเปล่า ขอให้ไม่ตะบะแตกแระกัน เฮ้อ ตอนเช้าอึไป 1 รอบ เล็กน้อย ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันเพราะเมื่อวานซัดหมูกะทะ เบคอน กุ้งย่าง และโค๊กลิตรไป เต็มที่เรยอ่ะ

น้ำหนักเมื่อเช้า 76.6 กิโลกรัม เท่มั้ยละ ลดไปลดมา หนักกว่าเดิม

เช้า

ขนมปัง โฮลวีต ปิ้ง จนแห้ง + กาแฟดำ ไม่น้ำตาล +ส้มโอ 1/2 ผล + ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ ตามสูตรเป๊ะ
กลางวัน
กาแฟดำ ไม่น้ำตาล + ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ กระป๋องมีน้ำหนักเนื้อ 140 กรัม สูตรเค้าให้กิน 115 กรัม ก็เรย กะเอาเหลือไว้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (แฮะๆ พกมาจากบ้านนะ เอาไปปิ้งในครัวพนักงาน)

เย็น
แฮม 2 ชิ้น + ถั่วฝักยาวต้ม 50 กรัม สูตรต้อง 115 กรัม หาได้แค่นี้ + แครอทม่วง (คือแบบหาบีทรูทไม่ได้ อ่ะ ประมาณ 70 กรัม
ไอติม วนิลา เสวนเซ่น 1 สกูป ก็ใหญ่หมือนกันนะ สูตรเค้าให้กินแค่ 115 กรัม

เพี้ยนๆ หน่อย มื้อเย็น ไม่ตรงตามสูตรเป๊ะ ขอโทษนะ แต่ ไม่ตะบะแตกก็โอ นอนหลับ สนิทเรย สงสัยพลังงานอาหารพลังงานน้อย ไปหน่อย




 

Create Date : 12 ธันวาคม 2551    
Last Update : 13 ธันวาคม 2551 10:30:32 น.
Counter : 50 Pageviews.  

Super Diet ...ขอฮึดอีกครั้ง..ได้มั้ย (1 Dec 08)

กลับมาแร้ว ด้วยความขี้เกียจมากมาย ฮึดอยู่ได้ไม่กี่วัน ก็ จอด
หลังจากที่มีฟามสุขกับการกิน ไปเที่ยวนู่นเที่ยวนี่ กินเบียร์ กินเหล้า กินขนมแบบเยอะ เมื่อวานก็กินพิซซ่า กะ ลาซานญ่าด้วย ขอสารภาพว่าตัวหนักมาก ไม่รู้น้ำหนักเท่าไร ยังไม่ได้ชั่งแต่พรุ่งนี้จะไปชั่งและฮึดอีกทีนะ ขอนับหนึ่งใหม่แล้วกัน วันนี้ หนุกหนานมากไปรึเปล่า



ฮึฮุ วันนี้ ยังเป็น บ้าบออยู่

เช้า
- โจ๊กหมูตับ + น้ำเปล่า

สาย
- กาแฟเย็นปั่นน้ำตาล 1 ออนซ์

กลางวัน
- ข้าวขาหมู (ประชดชีวิตรึเปล่า) ---> วิตามินบี 1 เม็ด

เย็น ยังไม่รู้
จะพยายามให้เป็นผลไม้

ให้อภัยเราเถอะนะ เราจะสู้ต่อไป

555555555555555555




 

Create Date : 01 ธันวาคม 2551    
Last Update : 1 ธันวาคม 2551 12:38:38 น.
Counter : 57 Pageviews.  

MyDiet 35 น้ำหนักขึ้นกระฉูด

กินกระหน่ำไม่อยากบรรยาย เสียสติไปแล้ว ให้อภัยด้วยนะ

แล้วจะกลับมาลดต่อ




 

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2551 21:15:59 น.
Counter : 68 Pageviews.  

MyDiet # 34 เบื่อลดฟามอ้วน (เฮฮา 13)

พฤหัสที่ 20 พฤศจิกา เบื่อ การลดฟามอ้วนเป็นอย่างยิ่ง วันนี้ เพราะแน่นมาก

เช้า
- ข้าวต้มกล้อง + ปลาย่าง
- มูสลี่ + นมสด
เฉพาะสองอย่างนี้ก็ทำให้อิ่มไปทั้งวัน แล้วแต่ยังไม่พอ

กลางวัน - มีงานทำบุญ ที่ ทำงาน
- กุ้งแม่น้ำ 1 ตัว
- น้ำพริกลงเรือ + ผัก
- พัฟอินเดียจิ๋ว ปอเปี้ยจิ๋ว นักเก็ตจิ๋ว ไก่ทอด อย่างละ ครึ่งอัน (ชิมหน่อยเป็นไสตล์อินเดีย
-
เย็น
- กุ้งเผาประมาณ 4-5 ตัว
- หอยแครงลวก หลายตัว
- สุกี้แห้งทะเล
- ปลากระพงนึ่งมะนาว
- เสวนเซ่น โอ้ววววววว ปิดท้ายได้สวยงาม

กลับบ้านแทบไม่ไหว กระโปรงรัดมา อึดอัด เข้

เป็นโรคจิตอย่างนึง กินเสด แล้วจะปวดอึ ปรื้ดส์ไป หนึ่งที




 

Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 9:16:42 น.
Counter : 86 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  

Mytarget55
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Before & After
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ช้านจะผอมมมมมม....
อิอิ

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาชมบล็อกของ
แก้วตา นะคะ ข้อมูลในบล็อกนี้เป็น
เหตุการที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช้ตัวแสดงแทน
และไม่ใช้สลิง
หวังว่าคงมีประโยชน์ทั้งด้านสาระและบันเทิง
แก่ทุกท่านนะคะ

เริ่มปฏติบัติการ 9 ตุลา 2008
Target1 ลดจาก 76 ให้เป็น 70 ภายในสิ้นปี 2008
Target2 ลดจาก 70 ให้เป็น 60 มิถุนา 2009 (วันเกิด)
Target3 ลดจาก 60 ให้เป็น 55 สิ้นปี 2009 (ฮิฮุ จะทำได้มั้ยอ่ะ)




My Weight Chart:
Weight Chart


Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mytarget55's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.