กินน้อยๆ แต่ไม่อด..
28/8/52 :
กินน้อยๆ แต่ไม่อด ทำใจนิ่งๆ กับน้ำหนักตัวเอง อย่าไปกระโตกกระตากโวยวายให้จิตตก หากน้ำหนักไม่ลดลงอย่างที่ใจหวัง ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ อืม..คิดว่าน่าจะดี (ที่สุด) กับการลดอ้วนของตัวเอง..
เมนู ศุกร์ 28/8/52.. ตื่นนอน : น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ( 450 มิล) เช้า : แฟดำสนิท 1 แก้ว + โฮลวีท 1 แผ่น บ่ายโมง : ไก่สับหมักซิอิ๊วพริกไทยดำ+ไข่ต้ม 1 ใบ (ไข่แดงครึ่งใบ) บ่าย 2 : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว เย็น : ไก่สับหมักซิอิ๊ว + ไข่ต้ม 1 ใบ ค่ำ : กาแฟร้อน 1 แก้ว (มอคโคน่าทรีโอ 3 in 1)
Create Date : 30 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 14:39:31 น. |
|
4 comments
|
Counter : 405 Pageviews. |
|
|
|
ทำยากไหมเอ่ย