|
โปรตีน+ผักหญ้า ซีซั่น 2 วันที่ 1 15/7/52
โปรตีน+ผักหญ้าวันแรกหลุดนิโหน่ยยย..
เช้า : ไส้กรอก 2 ชิ้น + กาแฟคาปูชิโน่ร้อนครึ่งแก้ว <--- อยากกินมาหลายวันแระ..ขอหน่อยเหอะ..
เที่ยง : ส้มตำไทยใส่ปู ไก่ย่าง 2 ชิ้น ปลาดุก 1 ตัว น้ำตกหมู <--- กินกัน 4 คน
เย็น : ยำทำใจ มีไรก้อใส่เข้าไป ปลาสำลีญี่ปุ่น 2 ชิ้น + ผักหญ้า แครอท กะหล่ำม่วง ราดน้ำจิ้มซีฟู้ด.. เพื่อนยูนแนะนำน้ำจิ้มซีฟู้ด แต่ไม่ได้ถามว่ายี่ห้ออะไร..ไปได้มาจากบิ๊กซี.. รสชาติประหลาดดีแท้น๊อ!!
ไปได้น้ำจิ้มซีฟู้ด รสชาติแปลกๆ มา 1 ขวด พร้อมกับปลาสำลีญี่ปุ่น ไม่เคยกิน แต่ฟังชื่อแล้วดูดีมีสัญชาติเลยคว้ามา 1 ตัว..ป้าดติล่าา!!เนื้อไม่ค่อยอร่อย ออกจะแข็งๆ ไปหน่อย ฝืดคอด้วย แต่พอสาดน้ำตามไปเป็นกระษัย..พอได้อยู่
เมื่อวานไปรื้อค้นหาข้อมูลการกินอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด งานเข้าเร๊ยยย!! ก้อไอ้เรากรุ๊ปเลือด AB ได้ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตมาว่า :
เลือดกรุ๊ป เอบี : เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก (อ้าว!! แล้วยังไงต่อละทีนี้) ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ
อาหารที่เหมาะกับเธอ (แม่เจ้า!! ฟังแล้วเหมือนชะนีผู้ปอบ..เอ๊ย!! บอบบางเร๊ยยย) เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า (ตกลงใช้ปลาแทน..หลังจากกินไก่ไปเป็นเล้าแร๊ววว) ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี่ แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก (มะม่วงด้วยเหรอ.. ชอบอ่ะ!!) ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง (แหม่..ทีกระเพาะดั๊นบอบบาง ทีหุ่นล่ะล่ำสันซ๊าาาาา) แแต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่งซีก เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง (Spy Classic เนี่ยจัดเป็นไวน์แดง..ใช่ป่ะ!!??) ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต (เอ..หรือว่าเราต้องหันไปกินผัก+หญ้า เหมือน อ้อมยักษ์ ซะแร๊ววววฟร่ะเนี่ย!!) เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ (ช่ายแระ!! อ้วนซะตัวเป่งจะระเบิดซะขนาดนี้ ไม่เครียดได้ไงฟร่ะ!!) เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ (ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยซิ)
เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีใครกรุ๊ปเลือด AB บ้างอ่ะ..
Create Date : 16 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 16 กรกฎาคม 2552 18:01:53 น. |
|
10 comments
|
Counter : 823 Pageviews. |
|
|
|
โดย: พะยูนศรี วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:44:57 น. |
|
|
|
โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:44:30 น. |
|
|
|
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:16:00 น. |
|
|
|
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:18:35 น. |
|
|
|
โดย: พี่ปูนิ่ม วันที่: 16 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:29:48 น. |
|
|
|
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:39:30 น. |
|
|
|
โดย: jrom วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:4:20:58 น. |
|
|
|
| |
|
|
แต่จะให้เริ่ด ต้องนี่ ตำพริกขี้หนูกะกระเทียม
เหยาะน้ำปลา บีบมะนาว ตัดด้วยน้ำตาลหน่อย...แหล่ม
ซื้อเป็นขวดมาก็ลองปรุงเพิ่ม บีบมะนาวนิด เหยาะน้ำปลาหน่อย
น่าจะพอไหวนะตะเอง
ป.ล. เห็นยำทำใจแล้วก็นะ
ต้องทำใจจิงๆ อ่ะแหละ..