อิอิ พี่เองตอนนี้ ก็เกือบ ขันได้เหมือนกันจ้ะ เพราะส่วนมาก ไม่ไก่ ก็ ไข่ 2 อย่างนี่แหละค่ะ เมนูประจำเลย ถ้าขันได้แต่ผอมพี่ก็ยอมอ่ะนะ อิอิ
สู้ๆนะคะ

แวะมาเตือนเรื่องลงทะเบียนนะคะ ไปลงทะเบียนยังเอ่ย รออยู่นะคะ
ชื่นชมว่าเก่งค่ะ อดทนได้ดีเยี่ยม อย่างนี้สอบผ่านแน่ค่ะ สู้นะคะ พี่ปลาเองก็เบื่อค่ะ จริง ๆ มีโปรตีนอย่างอื่นให้เลือกทานนะคะ ไม่ว่าจะเป้นอาหารทะเล ไข่ เนื้อ แฮม ปูอัด ตับ ลองเปลี่ยนนะคะ เอาตับไก่มาหมักแล้วย่างอร่อยค่ะ (วันทานผักได้ก้ทานกับผักสดแบบสลัดนะคะ พอรับไหวนะ ) สู้จ้ะ

ฮ่ะๆๆๆ ตอนนี้เราเปลี่ยนเป็นตัวกินไก่เรียบร้อยแล้ว (น้องๆ ที่บ้านแซวบ่อยๆ ) อิอิ ว่าจะลากลงไปกินในน้ำแล้ว เกรงใจยาย ฮ่ะๆๆๆๆๆๆ

สู้ๆๆๆนะค่ะ อดทนไว้ สู้ๆๆ

ไม่น้อยหรอกค่ะ หนอนลงไปโลเดียวเอง
แถมชั่งตอนเช้าอีกตะหาก


อาทิตย์ก่อน หนอนก็ไปตะบะแตกที่สวนรถไฟเหมือนกัน
นี่ขนาดไม่ได้กินอะไรอ้วนๆ สักนิดเดียวกินแต่ผลไม้นะ ยัง นนขึ้น

ว่าแต่ หนอนคิดถึงขนมปังบางลำภูมากๆ ที่ต้องต่อแถวซื้ออะ
แต่ต้องทำใจ

วันนี้พี่ที่ทำงานเค้าถามว่าหนอนจะเข้าสูตรถึงวันไหนจะชวนไปกินชาบูชิ

หนอนเศ้ราชาบุชิไม่ไป แต่ถ้าไอโออิชิอะได้ หนอนจะกินแต่ปลาดิบอย่างเดียว แงแง............

ฮือๆ



แต่ต้องสู้ต่อไปอ่า


สู้ๆ นะคะ

แวะมาทักทาย
สวัสดีเจ้า

ฝากถามพี่ปลาด้วยคะว่า ช่วงจู่โจมใส่น้ำตาลได้ด้วยเหรอคะ แต่อย่าใช้เป็นดีนะหมูอ้วนว่า (เดาเอานะ)

สวัสดีค่ะ ยินดีรู้จักเพื่อนที่ร่วมขบวนการลดน้ำหนัก ..อิอิ...ข้าวเหนียวค่อย ๆๆ ลดนะค่ะ แค่ทานผักให้มากขึ้น ทานข้าวให้น้อยลง ไม่รีบคร่า !!!!! เอาแค่ 4-5 กก.ก็พอใจแล้ว..หุหุ

หน้าทอยเส้นก็จะกลายเป็นลูกครึ่งไก่กับไข่แล้วเช่นกัน อิอิ :P

ลองหาวิธีการปรุงที่แตกต่างกันหลายๆ อย่างดูนะคะ เช่นทำซุป อบ ย่าง นึ่ง คั่ว หลายๆ อย่าง ใช้เครื่องเทศในการปรุงที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละวัน ทานคู่กับเนื้ออย่างอื่น เอามามิกซ์ทานกับไข่ไรประมาณนี้ ต้องหาทางออกให้ตัวเองไม่เบื่อได้แน่นอนค่ะ ลองดูเมนูที่บล๊อคทอยบ้างก็ได้ค่ะ เผื่อจะมีไดเดียเอาไปทำอาหารลดอ้วนได้บ้าง ไงก็สู้ๆ นะคะ

ที่สำคัญต้องเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่านี่คือการฝึกตัวเราให้เลือกทาน ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง เพื่อให้นิสัยติดตัวตลอดไป ไม่ใช่การไดเอทหรือลดความอ้วนแค่เพียงอย่างเดียว...

เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆๆๆๆๆ ^O^

โหย....เก่งจริงๆ ด้วย อดทนจริงๆ นับถือค่ะ ตอนนี้เค้ายังอยู่ในโหมดการเตรียมตัว ยังแอบบตามใจปากอยู่นิดๆ ค่ะ แต่พยายามนะ พยายามให้ได้เหมือนตัวเองแหละ 0..0 หวังงว่าจะทำได้ เฮ้อ...

ปล. เค้าก้ออยากรู้ว่าน้ำตาลเทียมทานได้มั้ย เพื่อนๆ บางคนบอกได้ บางคนบอกไม่ได้ อย่างนี้ทำไงดี

หวัดดีค่ะ เข้าสูตรพี่ปลาอยู่หรือเปล่าค่ะ ถ้าใช่ไม่ควรทานน้ำตาลนะคะ แต่สารให้ความหวาน(แอสปาร์แตม)ทานได้ค่ะ ถ้าจำไม่ผิดสลิมม่ามีน้ำตาลผสมอยู่ด้วย ลองดูที่ส่วนผสมนะคะ ถ้าจำผิดต้องขอโทษด้วย สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจนะคะ

ต้องขอโทษด้วยค่ะ สลิมม่าไม่มีน้ำตาลนะคะ พอดีจำสลับกับไลท์ชูก้าร์ค่ะ ขอโทษอีกครั้งค่ะ

แวะมาตื้บบบบบบบ
เจอกันหลังบ้านเรย ตัวตัว ไขมันไม่เกี่ยว

จ้ะหลังจากจู่โจมครบ 5 วันแล้ว ถัดไปก็ทานผักร่วมโปรตีน 5 วันและกลับมาทานโปรตีนล้วน 5 วัน สลับไปจนกว่าน้ำหนักจะลดลงมาเป็นที่พอใจค่ะ จึงเข้าช่วง 3 ค่ะ
แอบชมน้อง ๆ นะคะมีความรักและช่วยเหลือกันดีมากค่ะ และเก่ง ๆ กันแล้วน๊า สู้สุ้ ค่ะ
อิอิ รุปพี่ปลาเล่นโยคะเอามาลงไว้ (เป็นไงบ้างคะ แบบว่าแอบอยากรู้ง่ะ)

เอาเมนูวันนี้มาลงเร๊วววว กินไรๆ อิอิ

ก็กินไข่ด้วยสิคะ ไก่มันจะได้ไม่เหงา ดีไหมเอ่ย คิก คิก