โปรตีนล้วน ซีซั่น 3 วันที่ 1-2
20/7/52
ตื่นนอน : น้ำ+มะนาว 1 แก้ว เช้า : ไก่หมักซอสพริกไทยดำ 9 โมง : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว เที่ยง : ไก่หมักซอสพริกไทยดำ <--ซ้ำักับมื้อเช้า บ่าย : ชาเขียวร้อน 1 แก้ว เย็น : ปลาดุกถลกหนัง 1 ตัว + ไก่ย่าง 1 แพ็ค
21/7/52
ตื่นนอน : น้ำ+มะนาว 1 แก้ว
เช้า : ปูอัด 1 ชิ้น + ปลานิลต้มครึ่งตัว
9 โมง : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว เที่ยง : ปลานิลครึ่งตัว+ไก่หมักซอสพริกไทยดำ+โยเกิร์ต 0% 1 กป...<--อิ่มมากมาย..
ไก่หมักซอสพริกไทยดำ
บ่าย : ชาเขียวร้อน 1 แก้ว เย็น : ...
Create Date : 21 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 17:58:07 น. |
|
14 comments
|
Counter : 473 Pageviews. |
|
|
|
สุ้ๆๆคร้า กินน้อยเหมือนกันนะ หุหุ