เปลี่ยนเป็นคนใหม่ เปลี่ยนสู่สิ่งที่ดีกว่า
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
22 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
22 ตุลาคม 2551 วันที่สาม: ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น



อัพเดทกิจกรรมจากเย็นเมื่อวาน มาถึงเช้านี้กันนะคะ

เมื่อวานออกกำลังกาย ไม่ได้ทำโอที เริ่ม 18.00 โดยประมาณ
เสียดายเมื่อวานมีคนเยอะไปหน่อย จากที่จะเริ่มเดินบนลู่วิ่ง
ก็เลยต้องไปรอไปอีกหน่อย เทรนเนอร์ให้ปั่นอีลิปก่อน 20นาที
จากนั้นขึ้นลู่วิ่ง ความหนืดระดับสาม วิ่งเร็ว 5.0 ระยะเวลา 25 นาที
วัดมวลรวมร่างกายได้ วันแรก 41.0 วันที่สอง 38.65 ช่วงแรก หลังออกกำลังกาย เป็น 38.50 ลดลงนิดนึง แต่เหนื่อยมากๆๆ

เมื่อวานกิน น้ำหลังออกกำลังกาย 1 ขวดเล็ก
กินขนมจีนผัก เส้นนิดเดียว (ย้ำว่านิดเดียว) ผัก3ชามอ่างกะละมัง 5555
กินผักเยอะมากๆๆ เข้าไว้ ปกติกิน 2 จาน นี่กินจานเดียว
เสียวแม่ค้าเดินมาเหล่อยู่ 555

กินส้มโอไม่หวานมาก 20 บาท ถาดเล็กๆ
หนังปลาทอดกรอบ ถุงละ 5 บาท 2 ถุง ถุงเล็กมากๆๆ
ว่าจะไม่กินแล้ว ยังตัดใจไม่ลง


อาหารเช้าวันนี้ 22 ตุลาคม 2551

อาหารเช้าโรงงาน
- ข้าวราดผัดขิงใส่หมู
- กุนเชียงทอดแห้ง 3 ชิ้นซอยบางๆ
- ฮอทดอก ทอด 2 ชิ้นเล็ก
- ต้มจืดมะระ

เคี้ยวเอื้องๆ ใกล้เป็นควายเข้าไปเต็มตัวแล้ว อิอิ

น้ำอีกอึกใหญ่ แต่แปลกแฮะตั้งแต่ออกกำลังกายมาเนี่ย
รู้สึก"ฉี่"จะเหลืองอ่ะ
ไม่รู้ว่าผิดปกติหรือเปล่าว

สู้ๆๆ เผื่อจะได้มีคนหลงผิดมาบ้าง อิอิ


Create Date : 22 ตุลาคม 2551
Last Update : 22 ตุลาคม 2551 9:01:10 น. 9 comments
Counter : 195 Pageviews.

 
อาหารเช้าน่าทานจังค่ะ ตอนนี้เราก้ออ้วนขึ้นทุกวันเลย ฮ่าๆ กินเยอะไปนิ๊ดนึง
สู้ๆด้วยคน


โดย: bagarbu วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:10:37:09 น.  

 
แวะเอากำลังใจมาฝาก อาหารที่โรงงานน่ากินทั้งนั้นเลย กุนเชียงทอดชอบมาก มันหวานดีกินกับข้าวร้อนๆ อร่อย


โดย: pekei วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:12:27:33 น.  

 
สู้ต่อไปคะ แวะเป็นกำลังใจให้


โดย: Elizabethan วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:12:47:16 น.  

 
12.13 กินสาลี่ไป 3 ชิ้นกลาง (มันเป็น2ลูกเล็กราคาลูกละ5บาท ตามตลาดนัด)

12.30 พักกลางวัน กินเกี๊ยบน้ำบะหมี่ลอยแพ (เพราะมันไม่เป็นก้อน ลอยมาเป็นสายเหมืนอแพ 55)
ฮอทดอก 2ชิ้น 5บาท กินไป8ชิ้น โอ้แม่เจ้า กรูเบื่อตัวเองจริงๆ เห็นอร่อยแล้วสวาปาม แล้วจะไปออกกำลังกายทำไมเนี่ย

เย็นนี้เลยจะลงโทษตัวเอง ไม่ต้องกินอะไร กินแต่น้ำเนี่ยแหละ ต้องดัดนิสัยตัวเอง จริงๆอยากทำได้แบบพระน้องชายอ่ะ ฉันข้าวมื้อเดียว ผอมเพรียวมากๆ

สู้สู้ ขอบคุณทุกกำลังใจจากเพื่อนสาวแสนสวยทุกคนนะค๊า


โดย: เบื่อตัวเองอ่ะ (ก้อย/Udonthani ) วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:13:48:06 น.  

 
อย่าเพิ่งท้อน่ะ หนทางอีกยาวไกลเลย ไว้เดี่ยวมาชวนแข่งลดน้ำหนักด้วย


โดย: แพรว (pekei ) วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:16:07:04 น.  

 
อัพเดทนะคะ

14.39 Lactasoy 300 ml 260kcal fat 100kcal แบบว่าหิวอ่า คราวหลังหนูจะไม่ทำแบบนี้แล้ว ฮือๆ

18.06 นมพร่อมมันเนย 0% ครึ่งขวดเล็ก (ขวด24บาท) โฟรโมสต์
สาหร่ายเถ้าแก่น้อย Curve 15kcal / 4ซอง กินไป 2 ซองเล็ก

วันนี้ทำโอทีถึง 20.00 น. หลังจากนั้นก็จะไปออกกำลังกายเหมือนเดิม สู้ๆคะ


โดย: ฮึดๆ (ก้อย/Udonthani ) วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:18:14:14 น.  

 
อยากลดความอ้วนเหมือนกันเหมียวกินยาถ่ายเม็ดเหลืองๆทุกวันเลย แต่ไม่ออกกำลังกายไม่ลดอาหารค่ะ


โดย: meaw_1985 วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:19:31:02 น.  

 
ใช่ค่ะคุณก้อย ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น

ทุกอย่างอยู่ที่ใจของเราเองค่ะ

สู้สู้นะคะ


โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:21:43:01 น.  

 
สู้ๆ ค่า

ปล. เป็นคนอุดรหรอคะ


โดย: มิสพรหล้า วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:1:52:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก้อย/Udonthani
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




มีสิ่งเดียวที่ฉันยังเอาชนะไม่ได้ นั่นก็คือความอ้วน
มันเป็นมะเร็งเกาะกินใจฉันมานาน และต้องการจะสลัดมันออก
ไปเสียที...เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงอ้วนคนนี้ด้วยนะคะ...


[Add ก้อย/Udonthani's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.