24 ตุลาคม 2551 : วันที่ห้า น้ำหนักลงไป 3 กิโล หน้าท้องยุบ ต้นขากระชับขึ้น
สวัสดีคะเพื่อนๆชาวคลับลดน้ำหนักทุกคน อากาศตอนเช้าเริ่มหนาวแล้วเนาะ
วันนี้ อาหารเช้าทานไม่ทัน เพราะตื่นสาย เลยเอาแบบย่อๆตามนี้คะ
- แอปเปิ้ลลูกละ 5 บาท จำนวน 1 ลูก - สาหร่าย Curve เถ้าแก่น้อย 2 ชิ้น - น้ำคลอโรฟิล 1/3 ขวด 0.6 ml
น้ำหนักลดไปประมาณ 3.5 กิโล ออกกำลังกายเมื่อวาน วิ่งแบบความหนืด 11 ( เหนื่อยมากกกกก ) ความเร็ว 5.0 ระยะเวลา 30 นาที ต่อด้วยออกกำลังกายแขน และขาปั่นจักรยาน 25 นาที
ซาวน่าต่อ 15 นาที
นวดอโรม่า 2 ชม. กลับมาหลับแบบบเหมือนตายเลยคะ เหอๆ
เอ่อ..ที่ก้อยลดน้ำหนักแบบไม่ทานข้าวเย็นเลยเพราะก้อยเป็นคนเสียนิสัยคะ ถ้าทานแล้วจะทานอร่อยๆไปหมด แบบ Non-stop เลยต้องการดัดนิสัย
ใช้สูตรแบบพระน้องชายที่วัดคือท่านฉันแค่มื้อเดียวก็อยู่ได้เนาะ แล้วกิจกรรมที่ท่านทำก็ล้วนใช้แรงเหมือนกัน เช่นกวาดลานวัดเป็นภูเขางี้ ไม่ใช่แคบๆนะคะ กว้างมากๆ เลยเอาสูตรท่านมาใช้ ลองดุน่ะคะ แต่ก็ไม่อดนะคะ จะอดแต่มื้อเย็นน่ะคะ เฮ้อ เหนื่อยแต่ไม่ท้อคะ
เดี๋ยวจะแวะไปเยี่ยมบลอกเพื่อนๆนะคะ
Create Date : 24 ตุลาคม 2551 |
|
8 comments |
Last Update : 24 ตุลาคม 2551 9:16:36 น. |
Counter : 386 Pageviews. |
|
|
|
ยังไงก็ขอให้ลดได้ถึงจุดมุ่งหมายเร็วๆนะค่ะ