เปลี่ยนเป็นคนใหม่ เปลี่ยนสู่สิ่งที่ดีกว่า
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
18 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
18/9/09 มันขึ้นอยู่กับใจ วินัย และเวลา

เหมือนที่เกริ่นไปนะคะ ว่าก้อยเองเป็นคนที่แพ้ใจตัวเองมาเรื่อยๆ
อย่าโทษสิ่งแวดล้อม เพื่อนฝูงหรือคนรอบข้างเลยคะ มันขึ้นอยู่กับตัวเรามากกว่า
ตอนนี้ก้อยงดข้าวเย็นมาได้ 3 วันแล้วคะ รู้สึกว่ามันไม่ค่อยปวดเมื่อยตายร่างกาย
คิดตรรกะ(ไม่รู้สะกดถูกไหม) ว่าหากหน้าท้องเรายื่นมันจะดึงรั้งให้เราปวดต้นคอ
ช่วงไหล่ กับแผ่นหลังได้มากกว่า ออกตัวนิดนึง..ว่าก้อยหน้าท้องยื่น แต่ไม่มีก้น55

รู้สึกดีคะและจะรู้สึกดีให้กำลังใจตัวเองไปเรื่อยๆ ก้อยว่าอ้วนได้ก็ต้องลดได้
อยากสุขภาพดีด้วยคะ ไม่ใช่อยากผอมแบบตะบี้ตะบันแต่สุขภาพโทรมนี่ก็ไม่ไหว

สำคัญที่จิตใจเราก่อน ปรับจิตใจ ความเชื่อ ทัศนคติก่อน มีจุดมุ่งหมายชีวิตที่ชัดเจน

ตอนนี้ก้อยก็ติดอ่านบลอคเพื่อนๆอย่างเมามันส์เลยคะ กลับบ้านเป็นไม่ได้อัพตลอด

สู้ๆนะคะ เพื่อนท่านใดที่กำลังท้อแท้ มาคุยกันได้นะ แชร์ประสบการณ์กันคะ

เช้า ชั่งน้ำหนัก 94.0 กก
08.25 น. ทานอาหาร
ข้าวผัดหมู 1/2 ทัพพี(เป็นข้าวผัดแห้งสำเร็จที่โรงงานเลยสามารถสั่งได้เอาเท่าไหร่)
แกงจืดวุ้นเส้นผักกาดขาว แครอท 1 ถ้วยเล็ก (ขนาดเท่าถ้วยน้ำจิ้ม)
น้ำเปล่า

ช่วงเบรค 11.30 น.
โฮลวีต 3 แผ่น

ช่วงเที่ยง 12.30 น.
แพลนว่าจะไปกินส้มตำคะ




Create Date : 18 กันยายน 2552
Last Update : 18 กันยายน 2552 11:30:41 น. 9 comments
Counter : 224 Pageviews.

 
เคยปวดหลังมากๆ เหมือนกันครับ
ไปหาหมอ หมอบอกว่า ต้องลดความอ้วน
เราก็งงๆ

หมอเลยอธิบายให้ฟังอย่างง่ายๆ ว่า
เหมือนคุณสะพายเป้ใบใหญ่ๆ ไว้ข้างหน้าตลอดเวลา แล้วทำไมจะไม่ปวดหลังหละ

เข้าใจเลยครับ

ทานอาหารให้พอเหมาะ อย่าน้อยจนเกินไป เพราะว่าจะทำให้ระบบเผาผลาญเสีย

ออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 20 นาทีด้วยนะครับ

สู้ๆ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:9:29:25 น.  

 
แวะมาเยี่ยมน้องก้อยค่ะ พี่ปลาเองนะคะ อยากเป็นกำลังใจให้ค่ะ พี่ปลาเองก็เคยอ้วนมาก่อน แต่ตอนนี้ก็ลดลงมาได้พอสมควรแล้วค่า อยากให้แวะไปลองศึกษาวิธีการลดของพี่ปลาดูนะคะ เผื่อเอามาปรับใช้กับตัวเองได้ค่ะ สู้ด้วยกันนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:01:48 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:27:33 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:56:20 น.  

 
หมูแนน ก้อไม่เอาค่ะ ผอมแล้วโทรม

ขออวบอั๋นสุขภาพดีก้อพอ(รู้ว่าจะผอมได้ยาก 55+)

กลางวันนี้ส้มตำเหมือนกันมาทานด้วยกันไหม๊ค่ะ

สู้ ๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:01:18 น.  

 
เป้ก็ปวดหลังเหมือนกันค่ะ ตอนนี้ก็ยังไม่หายเลยค่ะ เหตุผลที่มาลดน้ำหนักก็เรื่องนี้ด้วย นั่งก้มหลัง ขัตสมาต นั่งกับพื้นทีไร ปวดทุกที ถึงเช้าเลยค่ะ เคยไปหาหมอ คุงหมอบอกว่า เรานอนมากๆ แงๆ เวลานั่งทำงาน นานกว่าเวลานอนอีกค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:16:15 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ ตอนนี้ก็พยายามอดใจไม่ให้กินขนมอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:59:25 น.  

 
เที่ยงนี้ ทานส้มตำเหมือนกันเลยคะ


โดย: massupa วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:13:41:41 น.  

 
ช่ายแล้ว ลดอ้วนเนี่ย..ใจสำคัญจริงๆ
ถ้าใจได้แล้ว คราวนี้รอรับผลสำเร็จได้เลย..(แต่ตอนนี้ใจเค้ายังไม่ค่อยได้เลยนี่ซิ..เลยต้องรอไปเรื่อยๆ เฮ้อออ..)
สู้ๆ นะ


โดย: DolphinRoll วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:13:49:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ก้อย/Udonthani
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




มีสิ่งเดียวที่ฉันยังเอาชนะไม่ได้ นั่นก็คือความอ้วน
มันเป็นมะเร็งเกาะกินใจฉันมานาน และต้องการจะสลัดมันออก
ไปเสียที...เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงอ้วนคนนี้ด้วยนะคะ...


[Add ก้อย/Udonthani's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.