วันที่ 14 เดือน มิย.....75.1 กก. วันที่ 14-6-56 น้ำหนัก 75.1 กก.เท่าเดิม  เช้า - ข้าวต้มข้าวกล้อง 5 บาท / ผัดผักกาดดองใส่ไข่   ว่าง - มะละกอ 20 บาท / ลูกเกดสีดำ 13 บาท  เที่ยง - ข้าวต้มข้าวกล้อง 5 บาท / ไข่เจียว /ผัดขิงไก่ /ผัดผงกระหรี่ /ปลากระป๋อง / กระเพราหมุ ว่าง - สัปประรด 20 บาท  17.15 - นมข้าวโพดมาลี 1 กล่อง /แอลมอลอบเกลือ 11 บาท  20.00 - โฮลวิต 1 แผ่นราดน้ำผึ้ง / แนคเกตไก่ 3 ลูก (3คำ/1ลูก)             ข้าว 3 ชต. / ต้มยำปลานิล 1 ถ้วยใหญ่  ออกกำลังกาย  -  เต้น Zumba  50 นาที  เอ่อ.......มื้อเย็นมีแนคเกตไก่ แถมมาอีก           มื้อเที่ยงตักกินอย่างละ คำ สองคำคะ แต่ไข่เจียว กับผัดขิง  5-6 คำ  มื้อเที่ยงกับข้าวจะเยอะมาก เกือบ 10 อย่าง จะพยายามเลือกกิน และ เลือกที่ตักถึงหุหุ    Create Date : 15 มิถุนายน 2556 1 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2556 8:04:50 น. Counter : 557 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆจ้าา   โดย: AnNiEz_j89 15 มิถุนายน 2556 10:06:32 น.