วันที่ 8 เดือน กค....75.5 กก.
8-7-56 น้ำหนักเมื่อเช้า 75.5 กก.
เช้า - ข้าวกล้อง 5 บาท /ผัดเต้าหู้เห็ด 20 บาท
ว่าง - สัปประรด 20 บาท / หนมปังสังขยา 2 ชิ้น ใหญ่
เที่ยง - ข้าวกล้อง 5 บาท / กับข้าว 6 อย่าง
ว่าง - แตงโม 20 บาท
18.20 - ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 10 บาท
20.30 - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ต้มยำไก่ใส่เห็ด /กีวี่ 1 ผล
ออกกำลังกายตามคลิป 40 นาที
ช่วงนี้ ขาขึ้น ยังเอาน้ำหนักไม่ลง จะพยายาม ขยันออกกำลังกาย ให้ได้ทุกวัน
สงสัยจะโดนบล๊อค จริงๆ ไม่ เม้นต์ได้ไม่ถึง 4 คนเลย อะ เข้ามะได้แล้ว
Create Date : 09 กรกฎาคม 2556 |
Last Update : 9 กรกฎาคม 2556 7:52:31 น. |
|
0 comments
|
Counter : 729 Pageviews. |
|
|