BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : วันที่ 11 กค....75.1 กก.

วันที่ 11 กค....75.1 กก.

มาแล้ว หายไปหลายวันเลย เบื่อนั่นแหละ

วันที่ 11 กค 56

น้ำหนักเมื่อเช้า 75.1 กก

เช้า...ข้าว กล้อง 5 บาท +น้ำพริกปลาทูผักต้ม 1ชุด + ไก่ปิ้ง 10 บาท หมูปิ้ง 10 บาท

ว่าง...สัปประรด 15 บาท

เที่ยง...ข้าวกล้อง 5 บาท + กับข้าว 6 อย่าง

ว่าง...มะพร้าวอ่อน 1 ลูก กินน้ำ ด้วย

18.20 ...ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 20 บาท

20.20...ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดไข่เจียว เกือบฟอง

ออกกำลังกายตามคลิป 1 ชม.

ยังคุมอาหารไม่ค่อยจะได้ คะ น้ำหนักยังไม่ลง ทนฝืนออกกำลังกายเอาคะ ช่วงนี้ เหนื่อยๆ

Create Date : 12 กรกฎาคม 2556

Last Update : 12 กรกฎาคม 2556 20:32:35 น.

10 comments

Counter : 1062 Pageviews.

สู้ๆค่ะ

โดย: meku

วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:07:41 น.

ทำใจอยู่ค่ะพี่เป้ ป้าแดงจะมา น้ำหนักพุ่ง

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:10:03:12 น.

พี่เป้ ๆ มาบอกข่าวค่ะ สนใจมั้ยคะ วันเสาร์ที่ 27
//www.jitarsabank.com/event/view/291?mode=1

ติ๊กไปลงชื่อไว้แล้ว เห็นชอบงานถักเผื่อได้เจอกันค่ะ

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 14 กรกฎาคม 2556 เวลา:16:04:50 น.

ป้า ประสาทรับประทานแล้ว นน. ไม่ยอมลง เสื้อผ้าอุตส่าห์ซื้อไซส์เล็กไว้ คับเลย

เพราะขี้เกียจออกกำลัง

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ

) วันที่: 18 กรกฎาคม 2556 เวลา:8:40:02 น.

อ้าวพี่เป้ หายนานเลย รออยู่นะคะ มาม่ะ มาลดด้วยกัน

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 20 กรกฎาคม 2556 เวลา:5:24:38 น.

oho!! อดอาหารแบบเน้ ทรมานจิตใจอ่ะ
เห็นไรก็อยากกินแต่กินม่ะได้ T T

ออกกำลังกายเห็นผลดีนะ
อย่างการปั่นจักรยานวันละ15-30 นาที ก็ได้ผลนะคะ
ลดได้หลายส่วนด้วย ทั้งหน้าท้อง ทั้งต้นขา ทังไขมันส่วนเกิน
แล้วยังทำให้กล้ามเนื้อกระชับอีกด้วย

ว่างๆแวะเข้าไปทักทายกันได้นะ
www.facebook.com/bike.importjapan

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ

โดย: bike.importjapan IP: 14.207.123.188 วันที่: 21 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:59:44 น.

พี่เป้ ติ๊กก็เตลิด เมื่อวานกินพิซซ่าอ่ะ น้ำหนักเด้งกลับมาเลย
สัปดาห์นี้เลยขอไม่อัพล่ะกัน คริคริ

เจอกันเดือนหน้าค่า

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 27 กรกฎาคม 2556 เวลา:10:51:02 น.

พี่เป้ ๆ มาอีกแล้วค่ะ 555

เมื่อวานไปงานจิตอาสาที่มาชวนพี่เป้น่ะค่ะ
เห็นเึค้ามีอาจารย์ที่สอนถักด้วยบล็อกไม้มาด้วยล่ะค่ะ ไปเรียนเพิ่มเติมกับเค้าได้ด้วย คราวหน้า(25 ส.ค.)กะว่าจะเอาบล็อกไม้ไปด้วยค่ะ เผื่อได้วิชาเพิ่ม ไม่เคยทำสักที

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:12:57:29 น.

สค. เจอกันจ้าเป้ ฮี่ ๆ

โดย: ปอยฝ้าย IP: 203.144.130.176 วันที่: 29 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:04:57 น.

กลับอัพบล็อกได้แล้วคะ หายไปนานเลยพี่เป้

โดย: ลาเต้ที่รัก

วันที่: 2 สิงหาคม 2556 เวลา:20:43:23 น.