วันที่ 12 เดือน มิย....74.5 กก. 12-6-56 น้ำหนัก 74.5 กก. เช้า - ข้าวกล้อง 5 บาท / ไข่ผัดหอมหัวใหญ่ 20 บาท ใส่น้ำ แล้วเอาไปเข้าเวบ           ชาเย็นหวานน้อย ไม่ถึงครึ่งแก้ว ประมาณ 6 ปื๊ดดด / มะละกอ 10 บาท เที่ยง - ข้าวกล้อง 5 บาท / กับข้าว 4 อย่าง ไก่จ๊อ หมุทอด น้ำพริกผักต้ม ผัดผัก ว่าง - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย 1 แก้ว 19.00 - นม 0% 1 แก้ว / ทอดมัน 2 ชิ้น 20.20 - ไข่ต้ม 3 ฟอง ไข่แดงไป 1 ฟอง / น้ำพริกปลาทู ผักต้ม /นม 0% 1 แก้ว ออกกำลังกาย     เวท 45 นาที  เน้น ขา  ท้องและ แขน  เมื่อวานออกกำลังกายสนุกจัง ได้เต้น Zumba ต่อเพลงเดียวเอง คุงสามีกลับมา เร็ว เพราะต้องเตรียมตั้งโต๊ะกับข้าวให้     Create Date : 13 มิถุนายน 2556 1 comments Last Update : 13 มิถุนายน 2556 8:16:09 น. Counter : 671 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะพี่เป้ แวะมาทักทาย สบายดีมั้ยค่ะ สู้ๆจ้า น้ำหนักขึ้นกระจายเหยียบ ร้อยแล้ว วันนี้เข้ามาหากำลังใจในพันทิบ อยากจะสู้ใหม่อีกรอบ ร่างกายแย่มาก   โดย: สวรรค์บันดาล 13 มิถุนายน 2556 20:23:35 น.