กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง....... วันที่ 5 (29-08-08) ส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนเช้า 78.8 กก. (เท่าเดิมเลย) เช้า  -  สลัดผัก+หมูปิ้ง +ขนมปัง 1 แผ่น      400 Kcal.  เที่ยง (กินเยอะมากเลยล่ะ)   - ข้าวผัดปู  1  ทัพพี    - สัมตำ+ไก่ทอด+ต้มแซ่บหมู + สละลอยแก้ว รวมแล้วมื้อนี้ประมาณ  600 Kcal.  เย็น - เกาเหลาเย็นตาโฟเน้นผักบุ้ง  1  จาน   250 Kcal.   รวม 1250 Kcal. ออกกำลังกาย  (เหมือนเมื่อวานจ๊ะ)    - โยคะ ประมาณ  30  นาที    - ปั่นจักรยานอากาศ  100  ครั้ง  3  รอบ    - ยกดับเบล   20 ครั้ง   3   เที่ยว ประเมินผล     วันนี้มื้อเที่ยงกินเยอะไปหน่อย เพราะเลี้ยงส่งพี่ที่แผนกพอดี..เค้าลาออกจะไม่กินก็ดูไม่ดี ก็เลยกินซะอิ่มเลยล่ะ มื้อเย็นก็เลยพยายามทานอะไร...เบาหน่อย แต่พรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะไปว่ายน้ำ...ให้ได้เลย อยากระบาย     วันนี้..บรรยากาศรอบ ๆ ตัวดูเศร้า ๆ ยังไงไม่รู้ .......ไม่อยากรับรู้เหตุการณ์รอบ ๆ ตัวเลย ไม่อยากฟังข่าว...แต่ต้องฟัง           ไม่อยากเห็นคนไทยทะเลาะกัน...แต่ก็ต้องเห็น อย่างให้ทุกอย่างที่เห็นวันนี้เป็นแค่ความฝันจังเลย.......เศร้าจัง         Free TextEditor   Create Date : 29 สิงหาคม 2551 18 comments Last Update : 29 สิงหาคม 2551 18:12:46 น. Counter : 249 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมค่ะแม่เปิ้น รวมแคลอรีทั้งวันแล้วกินไม่เยอะนะคะ แม่เปิ้น ถ้ากินได้ประมาณนี้ทุกวัน น้ำหนักลดลงแน่ๆ เห็นด้วยกับแม่เปิ้น ช่วงนี้ไม่อยากดูข่าวเลย เื่บื่อเหลือเกิน วันนี้ที่สมุย มีม็อบพันธมิตรที่ท่าเรือด้วย เฮ้อ   โดย: น้องขัดขวาง 29 สิงหาคม 2551 18:35:11 น.

สู้ๆนะค่ะมาเปนกำลังใจให้ค่ะคุณแม่เปิ้น ช่วงนี้เบื่อข่าวการเมืองมาก ขนาดไม่ดูทีวี เพื่อนยังส่ง sms มารายงานข่าวเปนระยะๆ   โดย: aon_dexter's 29 สิงหาคม 2551 19:11:40 น.

สวสัดีค่า ขอบคุณนะคะที่เข้ามาเจิมให้ที่บล็อค สู้ๆนะคะจะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: TIKKY_NATTY 29 สิงหาคม 2551 19:34:53 น.

หม่ำเที่ยงแยะ หม่ำมื้อเย็นน้อย ถูกหลักโภชนาการเป๊ะเลยค่ะ เรื่องการเมือง เราก็ไม่ชอบบรรยากาศแบบนี้เลยให้ตาย หวังว่าเหตุการณ์คงคลี่คลายไปในทางที่ดีในเร็ววัน   โดย: little_zake 29 สิงหาคม 2551 22:04:29 น.

แคลอรี่ไม่นี้ถือว่าไม่เยอะนะคะ ยังทานได้อีก สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 29 สิงหาคม 2551 22:18:23 น.

เมนูน่าทานนะคะหวานชอบทานหมูปิ้งอะแต่หลังๆไม่ค่อยแล้วเพราะว่ากินทีไรเกิน 5 ไม้ทุกที ^^" ส่วนเรื่องข่าวบ้านเมืองนี่ขนาดไม่เปิดทีวีก็ยังรับรู้ได้จากทางอื่น แบบว่าเครียดตามๆกันไปเศรษฐกิจย่ำแย่   โดย: Enjoysweet 29 สิงหาคม 2551 22:47:59 น.

เอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 29 สิงหาคม 2551 23:06:17 น.

วันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็กินน้อยสิค่ะแม่เปิ้น สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 30 สิงหาคม 2551 9:57:27 น.

แม่เปิ้นสู้ๆ ~ สู้เด้อค่า อุ๊ยๆ อยากว่ายน้ำมั่งจัง งี๊ดๆ   โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) 30 สิงหาคม 2551 10:58:26 น.

เลิกกินแป้งแล้วจ้า   โดย: hypnosis 30 สิงหาคม 2551 12:32:27 น.

สู้ๆ นะค่ะ เราก็เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักวันนี้เป็นวันแรก แต่ก็ขอมาให้กำลังใจ เพื่อนๆ ค่ะ แล้วก็จะมากขอกำลังใจจากเพื่อนด้วยเช่นกัน .... เอาจริงๆ   โดย: greentea_lemon 30 สิงหาคม 2551 23:19:48 น.

ดีใจจังค่ะ แม่เปิ้นกลับมาแล้ว หายหน้าไปนานเลยนะ คิดถึง มาเริ่มต้นใหม่ด้วยกันค่ะ ดีออกน้ำหนักไม่ขึ้นเลย เมนูอาหารน่ากินมากมาย อิอิ   โดย: LiLLa_JoY 31 สิงหาคม 2551 5:34:17 น.

กินซะหน่อยเน๊อะ อิอิ แค่วันเดียวเองค่ะแม่เปิ้น ข่าวการเมือง น่าเบื่อๆๆ ตอนนี้นะ เห็นแล้วหดหู่ + สมเพชจริงๆ จะทะเลาะกันทำไมนี่   โดย: NIPSCH 31 สิงหาคม 2551 12:51:08 น.

แม่เปิ้นทำได้ดีเลยค่ะ เพราะกลางวันกินไปเยอะ เย็นเลยกินน้อนหน่อย เก่งมากค่ะ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: petite lilliput 1 กันยายน 2551 9:35:09 น.

แกงไตปลาอร่อยๆ เราใช้ไตปลาปรุงสำเร็จยี่ห้อคุณแม่จู้ค่ะ ทำง่าสย กินอร่อย ซื้อผักมาหั่นๆ ใส่ก็ได้หม่ำแล้ว   โดย: little_zake 1 กันยายน 2551 11:46:27 น.

มาให้กำลังใจแม่เปิ้ลแล้วค่ะ ดีจังแม่เปิ้ลออกกำลังกายเยอะขึ้น แม่เปิ้ลตอนเช้าลองอกกำลังกายด้วยการดูสิค่ะ สัก 30 นาที อากาศสดชื่นด้วย และทำให้น้ำหนักอาจลดลงได้อีกนะค่ะ ก้อยเดินล้วยังเหงื่ออกเลย ลองดูนะค่ะแม่เปิ้ล   โดย: แม่น้องโกโก้ 1 กันยายน 2551 11:49:10 น.

ช่วงนี้ไม่อยากรับรู้ข่าวสารเลยเหมือนกันค่ะ....แปลกดีประเทศไทยเราไม่โดนวิบัติภัยทางธรรมชาติ แต่คนในประเทศกลับพยายามมีเรื่องกัน เฮ่ออออออ.... วกเข้าเรื่องลดน้ำหนักเรากันดีกว่าเนอะ.....กินมากบ้างน้อยบ้างก็ไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆ จ้า   โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 กันยายน 2551 12:13:13 น.

สนใจดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักแบบไม่กลับมาอ้วนอีกด้วยวิธีโภชนาการบำบัด ไม่ใช่ยาและ มี อย รับรองค่ะ sky.blue.29@hotmail.com   โดย: nong IP: 58.9.52.233 3 กันยายน 2551 18:25:23 น.