Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
5 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 

โครงการ FF วันที่ 8 - 9 คะ

ขอสวัสดีงาม ๆ นะจ๊ะ Smiley ทุก ๆ คน.....แม่เปิ้นSmiley ขอรายงานตัววันที่ 8 และ 9 คะ  


วันที่ 8


น้ำหนัก 78.8 กก. น้ำหนักไม่ลดลงเลย


มื้อเช้า      ข้าวขาหมู       1 /2   จาน   250 Kcal.


                ชาดำเย็น       1    ถุง     250 Kcal.


                                          รวม    500 Kcal.


มื้อเที่ยง   ข้าวราดผัดตับไก่ + ผัดกระหล่ำปลี 1 จาน  400 Kcal.


              สัปปะรด      1     ชิ้น           78 Kcal.


                                          รวม       478 Kcal.


มื้อเย็น  ข้าวต้มหมูสับ       1  ถ้วยเล็ก   250 Kcal.


                                   รวมทั้งวัน   1,228 Kcal.


วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะเหนื่อยมาก ๆ เลย เลยนอนหลับแต่หัวค่ำ ตั้งใจว่าพรุ่งนี้จะพยายามออกกำลังให้ได้


วันที่ 8


น้ำหนัก 78.2 กก. น้ำหนักลดลงไป 6 ขีด แปลกใจทำไมกันนะ


มื้อเช้า      ข้าว       1 /2   ทัพที    34  Kcal.


               หมูทอด   1/2    ชิ้น     250 Kcal.


               ผักสด       1 จาน            80 Kcal.


                                          รวม   364 Kcal.


มื้อเที่ยง   ข้าวราดผัดกระเพราหมู  1 จาน  400 Kcal.


               มะม่วง      2     ชิ้นเล็ก               30 Kcal.


                                          รวม       430 Kcal.


มื้อเย็น  สลัดผักใส่ปลาข้าวสาร       1  จาน   300 Kcal.


                                   รวมทั้งวัน   1,094 Kcal.


ออกกำลังกาย


          ตั้งใจไว้ว่าจะเล่นแบดมินตันสัก 30 นาทีคะ..-


ประเมินผล


          พยายามลดอาหารลง และค่อย ๆ เคี้ยวช้า ๆ Smiley



         ต้องขอโทษจริง ๆ นะคะ มารายงานตัวล่าช้า พอดีช่วงสิ้นเดือนกับต้นเดือน งานเยอะมากๆ เลยไม่ค่อยได้มาอัพฯ เท่าไหร่ จะพยายามมาทุกวันแล้วกัน บาย บาย Smiley


 






Free TextEditor




 

Create Date : 05 สิงหาคม 2551
18 comments
Last Update : 5 สิงหาคม 2551 16:38:09 น.
Counter : 142 Pageviews.

 

เจิมค่ะ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้

 

โดย: petite lilliput 5 สิงหาคม 2551 16:57:50 น.  

 

แม่เปิ้ลจ๊ะ พอทานเย็นน้อยลงน้ำหนักก้อลงทันตาเห็นเลย ดีใจด้วยนะจ๊ะ

 

โดย: cake&coffee ไม่ได้ล็อกอิน IP: 202.149.25.241 5 สิงหาคม 2551 20:16:45 น.  

 

เอาใจช่วยครับผม

 

โดย: digimontamer 5 สิงหาคม 2551 20:26:12 น.  

 

เก่งมากเลยครับ ที่กินข้าวขาหมูแค่ครึ่งจาน

สู้ ๆ นะครับ

 

โดย: หนาว (inchaieur ) 5 สิงหาคม 2551 20:28:30 น.  

 

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: beautystone 5 สิงหาคม 2551 20:44:12 น.  

 

แหม แม่เปิ้นรู้ทันอ่ะ ว่าตบะจะแตก
แต่ถ้ากลับบ้านแล้ว น้ำหนักขึ้น จะโยนความผิดให้แม่ค่ะ
การเคี้ยวช้าๆ ช่วยได้จริงๆค่ะ แต่เวลาหิวจัดๆเนี่ย น้องขัดขวางเคี้ยวช้าๆไม่ได้ มันไม่ทันหิวอ่ะค่ะ เป็นเหมือนกันหรือเปล่า

 

โดย: น้องขัดขวาง 5 สิงหาคม 2551 22:42:31 น.  

 

โอ้ว เมนู น่ากลัวทั้งเช้า ทั้งกลางวันเลยครับ

 

โดย: เต๋อ 00 6 สิงหาคม 2551 1:59:03 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจนะคะ

 

โดย: Bauke 6 สิงหาคม 2551 8:25:00 น.  

 

น้ำหนักลงดีใจด้วยน๊า

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 6 สิงหาคม 2551 10:38:37 น.  

 

ลองกินน้ำก่อนมื้ออาหารสักสองแก้วสิคะ น่าจะช่วยได้นะ

แถวออฟฟิศเราไม่มีข้าวขาหมูเขจ้าอร่อยอ่ะค่ะ เลยรอดตัวไป



^__^

 

โดย: little_zake 6 สิงหาคม 2551 14:12:42 น.  

 

เอาใจช่วยนะคะ อย่าเป็นกังวลไป เดี๋ยวก็ลงค่ะ สู้ๆ นะค่ะ

 

โดย: petite lilliput 6 สิงหาคม 2551 14:34:03 น.  

 

ช่วงนี้มีแต่คนน้ำหนักไม่ลงนะค่ะแม่เปิ้ล แต่แม่เิ้ปิ้ลอย่าท้อนะค่ะ ทำต่อเดี๋ยวก็ลงค่ะ ดูอย่างก้อยสิ ตอนเริ่มดครงการมีไม่ลงแถมขึ้นด้วยค่ะ ถ้าก้อยไม่อดทนทำต่อก็ไม่มีวันนี้ะ

 

โดย: แม่น้องโกโก้ 6 สิงหาคม 2551 15:37:38 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ช่วงนี้งานยุ่งมากครับ สู้ๆเช่นกันครับ

 

โดย: ทีโอดอร์ 6 สิงหาคม 2551 16:14:04 น.  

 

ขอบคุณคุณแม่เปิ้นที่แวะไปให้กำลังใจนะคะ แหะๆแอบกินหนมไปอ่า แย่เลย
แต่คืนนี้จะออกกำลังกายจร้า...สู้ๆเหมือนกันคับ

 

โดย: ซูกัสเหนียวหนึบ 6 สิงหาคม 2551 16:20:35 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจให้แม่เปิ้นคะ

 

โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 6 สิงหาคม 2551 16:50:20 น.  

 

ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลงด้วยนะคะ....

 

โดย: หมีสีน้ำเงิน 6 สิงหาคม 2551 20:57:30 น.  

 

แม่เปิ้ลครับ ถ้าเข้าโปรแกรมซึ่งหมายความว่าทานอาหารตามหลักการที่ถูกต้องออกกำลังกายถูกต้องมีกำลังใจดี น้ำหนักลดลงแน่นอนครับยืนยันได้

 

โดย: นพครับ (appon2003 ) 7 สิงหาคม 2551 0:46:29 น.  

 

ตอนแรกเห็นเมนุข้าวขาหมู ตกใจหมดเลย
แต่พอเห็นครึ่งจาน โอ้โห แม่เปิ้นเก่งจังค่ะ ห้ามใจไม่ไห้กินอีกครึ่งจานที่เหลือได้

 

โดย: น้องขัดขวาง 7 สิงหาคม 2551 8:08:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.