โครงการ FF วันที่13 - 14 ค่ะ   โครงการ FF วันที่ 13  -  14 แม่เปิ้น มารายงานตัววันที่ 13 ค่ะ วันที่ 13 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.7 กก. มื้อเช้า           น้ำผลไม้  1 แก้ว                                200 Kcal.   มื้อเที่ยง           ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal  มื้อเย็น             สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.  รวมทั้งวัน 900 Kcal. ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal ประเมินผล       วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง... มารายงานตัววันที่ 14 ค่ะ วันที่ 14 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.6 กก. มื้อเช้า           น้ำผึ้งผสมมะนาว ใส่งาดำ 1 แก้ว      250 Kcal.             ขนมปัง    1    ชิ้น                          150 Kcal.                                                                400 Kcal. มื้อเที่ยง (เดี๋ยวมาบอกอีกทีนะจ๊ะ) มื้อเที่ยง           ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal  มื้อเย็น             สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.  รวมทั้งวัน 900 Kcal. ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal ประเมินผล       วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง... Free TextEditor   Create Date : 10 สิงหาคม 2551 13 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2551 10:27:55 น. Counter : 262 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมให้แม่เปิ้นจ้า เดินมากๆก็เป็นการออกกำลังกายนะคะแม่เปิ้น แถมกินน้อยอีก น้ำหนักต้องลดแน่ๆอ่ะ ว่าแต่ที่เดินไปซื้อของหน่ะ ไม่ได้ซื้อของกินใช่มั้ยคะ   โดย: น้องขัดขวาง 10 สิงหาคม 2551 11:21:53 น.

โทรมา0867334155ลับก่อสร้างคับ   โดย: เนตร IP: 58.9.197.132 10 สิงหาคม 2551 11:45:24 น.

บล็อกน่ารักอีกแล้วค่ะ อิอิ สู้ๆนะคะ แม่เปิ้น ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 10 สิงหาคม 2551 12:29:49 น.

เหมือนจะทานน้อยนะครับ แต่คงไม่ เพราะมันเป็นอาหารจานเดียว สู้ ๆนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 10 สิงหาคม 2551 13:37:39 น.

เอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 10 สิงหาคม 2551 15:55:08 น.

โห....กินน้อยแบบนี้ผอมแน่ๆๆเลยค่ะ แต่ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ...กินน้อยเกินไปก้อไม่ดีค่ะ.. สู้ๆๆนะค่ะ กำลังใจมีให้ทุกวันค่ะ..   โดย: maki-koko 10 สิงหาคม 2551 21:18:19 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 สิงหาคม 2551 0:08:46 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: beautystone 11 สิงหาคม 2551 2:52:21 น.

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยียนกับน่ะค่ะ กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันเลยค่ะ แต่ของนนนี่ลดยากมากค่ะ ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลง ค้างอยู่ที่นน.นี้มานานเกือบจะเป็นปีแล้วค่ะ เลยไม่รู้จะทำอย่างไรค่ะ   โดย: bluecomet 11 สิงหาคม 2551 5:55:42 น.

เดินก็เป็นการออกกำลังกาย สู้ ๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: Bauke 11 สิงหาคม 2551 8:34:37 น.

สู้ๆ นะคะ คุณแม่เปิ้น comment box น่ารักมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ น้ำผึ้งมะนาวผสมงาดำเนี่ยะ น่ากินสุดๆ อิอิ   โดย: petite lilliput 11 สิงหาคม 2551 10:44:39 น.

แวะมาทักทาย สู้ๆครับ   โดย: ทีโอดอร์ 11 สิงหาคม 2551 11:48:43 น.

สู้ๆครับ ยังไงก็ขอให้ได้ดั้งใจนะครับ สุขสันวันแม่ครับ   โดย: boyblackcat 12 สิงหาคม 2551 14:28:42 น.