Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
10 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 

โครงการ FF วันที่13 - 14 ค่ะ

 

โครงการ FF วันที่ 13  -  14 แม่เปิ้น



มารายงานตัววันที่ 13 ค่ะ Smiley



วันที่ 13 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.7 กก.


มื้อเช้าSmileySmiley



          น้ำผลไม้  1 แก้ว                                200 Kcal.  



มื้อเที่ยง Smiley



          ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal



 มื้อเย็น SmileySmiley



            สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.





 รวมทั้งวัน 900 Kcal.


ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal


ประเมินผล


      วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง...Smiley



มารายงานตัววันที่ 14 ค่ะ Smiley



วันที่ 14 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.6 กก.


มื้อเช้าSmileySmiley



          น้ำผึ้งผสมมะนาว ใส่งาดำ 1 แก้ว      250 Kcal.  


          ขนมปัง    1    ชิ้น                          150 Kcal.


                                                               400 Kcal.


มื้อเที่ยง (เดี๋ยวมาบอกอีกทีนะจ๊ะ)



มื้อเที่ยง Smiley



          ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal



 มื้อเย็น SmileySmiley



            สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.





 รวมทั้งวัน 900 Kcal.


ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal


ประเมินผล


      วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง...Smiley







Free TextEditor








 

Create Date : 10 สิงหาคม 2551
13 comments
Last Update : 10 สิงหาคม 2551 10:27:55 น.
Counter : 188 Pageviews.

 

มาเจิมให้แม่เปิ้นจ้า
เดินมากๆก็เป็นการออกกำลังกายนะคะแม่เปิ้น
แถมกินน้อยอีก น้ำหนักต้องลดแน่ๆอ่ะ
ว่าแต่ที่เดินไปซื้อของหน่ะ ไม่ได้ซื้อของกินใช่มั้ยคะ

 

โดย: น้องขัดขวาง 10 สิงหาคม 2551 11:21:53 น.  

 

โทรมา0867334155ลับก่อสร้างคับ

 

โดย: เนตร IP: 58.9.197.132 10 สิงหาคม 2551 11:45:24 น.  

 

บล็อกน่ารักอีกแล้วค่ะ อิอิ

สู้ๆนะคะ แม่เปิ้น

ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยค่ะ

 

โดย: เพื่อนค่ะ 10 สิงหาคม 2551 12:29:49 น.  

 

เหมือนจะทานน้อยนะครับ แต่คงไม่ เพราะมันเป็นอาหารจานเดียว

สู้ ๆนะครับ

 

โดย: หนาว (inchaieur ) 10 สิงหาคม 2551 13:37:39 น.  

 

เอาใจช่วยครับผม

 

โดย: digimontamer 10 สิงหาคม 2551 15:55:08 น.  

 

โห....กินน้อยแบบนี้ผอมแน่ๆๆเลยค่ะ
แต่ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ...กินน้อยเกินไปก้อไม่ดีค่ะ..
สู้ๆๆนะค่ะ
กำลังใจมีให้ทุกวันค่ะ..

 

โดย: maki-koko 10 สิงหาคม 2551 21:18:19 น.  

 

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 สิงหาคม 2551 0:08:46 น.  

 

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: beautystone 11 สิงหาคม 2551 2:52:21 น.  

 

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยียนกับน่ะค่ะ กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันเลยค่ะ แต่ของนนนี่ลดยากมากค่ะ ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลง ค้างอยู่ที่นน.นี้มานานเกือบจะเป็นปีแล้วค่ะ เลยไม่รู้จะทำอย่างไรค่ะ

 

โดย: bluecomet 11 สิงหาคม 2551 5:55:42 น.  

 

เดินก็เป็นการออกกำลังกาย
สู้ ๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: Bauke 11 สิงหาคม 2551 8:34:37 น.  

 

สู้ๆ นะคะ คุณแม่เปิ้น comment box น่ารักมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ น้ำผึ้งมะนาวผสมงาดำเนี่ยะ น่ากินสุดๆ อิอิ

 

โดย: petite lilliput 11 สิงหาคม 2551 10:44:39 น.  

 

แวะมาทักทาย สู้ๆครับ

 

โดย: ทีโอดอร์ 11 สิงหาคม 2551 11:48:43 น.  

 

สู้ๆครับ

ยังไงก็ขอให้ได้ดั้งใจนะครับ

สุขสันวันแม่ครับ

 

โดย: boyblackcat 12 สิงหาคม 2551 14:28:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.