Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 6 - 8 เจ้าค่ะ


กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 6 - 8 เจ้าค่ะ



ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง....... Smiley


วันที่ 6 (30-08-08)


ส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนเช้า 78.6 กก. (ลดลง 2 ขีด)


เช้าSmiley


 -  เปาเปียะทอด   5 แผ่น      400 Kcal.


 เที่ยง Smiley  ไม่ได้กินอ่ะ..หลับ แฮ่ แฮ่


 เย็น Smiley


- ข้าวหมูแดง+หมูกรอบ  1  จาน เน้นแตงกวา     450 Kcal.



รวม 950 Kcal.


ออกกำลังกาย Smiley ไม่ได้ออกเลย


Smileyประเมินผล Smiley


    วันนี้..แม่เปิ้นออกไปทางขี้เกียจซะส่วนมาก กินขาดไปหนึ่งมื้อ...แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แย่จัง


วันที่ 7 (31-08-08)


ส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนเช้า 78.6 กก. (เท่าเดิม)


เช้าSmiley


 - เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น      248 Kcal.


 เที่ยง Smiley


 - สเต็กเนื้อ+สลัดผัก    1  จาน   450 Kcal.


 เย็น Smiley


- หมูอบ  4  ชิ้น  + ผักสด     350 Kcal.


รวม 1048 Kcal.


ออกกำลังกาย Smiley 


  ทำงานบ้าน...เหนื่อยสุด ๆ ...ไปว่ายน้ำประมาณ 10 รอบ


Smileyประเมินผล Smiley


    วันนี้..กินเยอะมาก ๆ เลย แต่ก็ออกกำลังได้เยอะดีเหมือนกัน


วันที่ 7 (01-09-08)


ส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนเช้า 78.4 กก. (ลดลงอีก 2 ขีด)


เช้าSmiley


 -  ข้าว 1 1/2 ทัพพี      136 Kcal.


 - ปลาผัดขึ้นฉ่าย + ผัดหน่อไม้ใส่หมู    200 Kcal.


 เที่ยง Smiley 


  - ก๋วยเตี๋ยวหมู   1   จาน      300 Kcal.


 เย็น Smiley


  - แกงจืดเต้าหู้+สาหร่าย ใส่ผักกาดขาด  1  ถ้วย 350 Kcal.


รวม 986 Kcal.


ออกกำลังกาย Smiley 


       กระโดดตบ  30 ครั้ง 3 เที่ยว


       ถีบจักรยานอากาศ  30 ครั้ง 5 เที่ยว


Smileyประเมินผล Smiley


    วันนี้..เปลี่ยนมาออกำลังกายเป็นตอนเช้าแทนSmiley แต่ไม่ได้ออกอะไรเยอะ ....Smiley ลองเริ่มต้นดู


อ่าน..กันเยอะหน่อยนะคะSmiley พอดีไม่ได้เข้ามาอัพตั้ง 2 วันแนะ  ....ตอนนี้ก็พยายามปรับเปลี่ยนแผนการไปเรื่อย ๆ


หลีกเลี่ยงอาการเบื่อ...ไม่หักโหม พยายามอ่านหนังสือว่ามีอะไรที่กินแล้วดีบ้างมีประโยชน์ยังไง...เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเอามา


บอกเล่าให้ฟังนะจ๊ะ.... ทุกคนพยายามเข้านะSmiley






Free TextEditor








Create Date : 01 กันยายน 2551
Last Update : 1 กันยายน 2551 17:25:44 น. 20 comments
Counter : 96 Pageviews.

 
เอาใจช่วยครับ คุณแม่เปิ้ล


โดย: digimontamer วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:20:34:00 น.  

 
ลดวันละสองขีดเลยนะคะแม่เปิ้น สู้ๆค่ะ มันกำลังลดลงเรื่อยๆแล้ว
วันนี้น้งขัดขวางเจอเรื่องเศร้าพาลกินข้าวไม่ลงซะงั้น คิดในแง่ดีว่าน้ำหนักจะได้ลดเนอะ แต่ปวดท้องจังเลย


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:21:53:00 น.  

 
สวัสดีตอนดึกๆค่า

ลดไปสองขีดก็ดีค่า ดีกว่าไม่ลดเนอะ

ว่าแต่เค้กกล้วยหอมนี่ของโปรดเลยงะ ^^


โดย: Enjoysweet วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:30:30 น.  

 
แม่เปิ้นสู้ๆ แม่เปิ้นสู้ตาย แม่เปิ้นคนสวย ผอมแน่ สู้ๆ !!

เป็นกำลังใจให้สุดใจขาดดิ้นกระแด่วๆเลยค่า เอิ๊กกก~

ไฟท์ติ้ง !!!


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:36:56 น.  

 
ลดทีละน้อย แต่ก้อลดทุกวันน้า คุงแม่เปิ้น เอาใจช่วยจ้า


โดย: misaboy วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:41:27 น.  

 
เอาใจช่วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:52:14 น.  

 
ถ้าเบื่อ ลองเปลี่ยนกิจกรรมหรืออาหารการกินดีมั้ยคะ บางช่วงเราก็จะออกไปกินของอร่อยๆ ที่อยากกิน พอเพลินๆสักสามสี่วัน ก็จะหันมาเน้นผัก เน้นผลไม้เยอะๆ เหมือนกับการออกกำลังกาย ถ้าให้ออกด้วยกิจกรรมแบบเดียวหลายๆเดือน เราก็คงไม่ไหวเหมือนกัน เลยเปลี่ยนตลอด เดี๋ยววิ่งเดี๋ยวเดือน เดี๋ยวชกมวย ไม่ก็ว่ายน้ำ สนุกดีค่า


โดย: Baobao วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:23:08:25 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ นะคะ
สู้ต่อไป


โดย: Bauke วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:8:39:20 น.  

 
อย่าลืมผักกับดื่มน้ำเยอะๆนะคะ สู้ๆ จ้า


โดย: hypnosis วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:9:04:20 น.  

 
เย้ เย้ แม่เปิ้นกลับมาแล้ว สู้ๆ ค่ะ ลดลง 2 ขีดแล้วนะ ดีใจด้วยค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:9:51:29 น.  

 
พยายามเข้าน๊า กุ้งเป็นกำลังใจให้ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:9:51:47 น.  

 
หายแล้วค่ะแม่เปิ้น แล้วแม่เปิ้นอ่ะลด นน.มีท้อมั่งไหมค่ะ อย่าท้อน๊า มาให้กำลังใจ

ชอบบลอกแม่เปิ้นจัง เปลี่ยนน่ารักทุกวันเลยอ่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:10:08:04 น.  

 
เยี่ยมไปเลยค่ะ น้ำหนักลดอย่างต่อเนื่องเลย พยายามต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:10:14:52 น.  

 
จะรออ่านนะคะ อิอิ ชอบอ่านค่ะ
เริ่มต้นออกกำลังกายได้แบบนี้ ถือว่าเป็นเรื่องดีมากๆ ค่ะ ค่อยๆ ปรับไปนะคะ ตอนนี้ก็ทดลองไปก่อนเนาะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:11:56:42 น.  

 
น้ำหนักขยับลงแล้ว ดีใจด้วยค่า
ปรับไปเรื่อยๆก็สนุกดีนะคะ ไม่เบื่อด้วย
สู้สู้....ค่า


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:12:53:38 น.  

 
แม่เปิ้ลค่ะ ลองออกกำลังกายด้วยการเดินตอนเช้าดุสิค่ะ สัก 30 นาที ช่วยได้มากเลย ก้อยลองมาออกกำลังกายในตอนเช้า ตอนแรกคิดว่าไม่น่าเหนื่อย เหงื่อออกเหมือนกันค่ะ
เป็นกำลังใจให้แม่เปิ้ลนะคะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:14:04:33 น.  

 
สู้ๆเด้อคา
เราสู้ด้วยกัน


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:15:02:19 น.  

 
เรามาก้าวเดินไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งใจพร้อมไปด้วยกันะคะ


โดย: TIKKY_NATTY วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:19:31:20 น.  

 
แวะมาทักอีกรอบนะคะเห็นยังไม่อัพ

ฝันดีๆๆคะ


โดย: Enjoysweet วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:22:43:47 น.  

 
สนใจดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักแบบไม่กลับมาอ้วนอีกด้วยวิธีโภชนาการบำบัด ไม่ใช่ยาและ มี อย รับรองค่ะ

sky.blue.29@hotmail.com


โดย: nong IP: 58.9.52.233 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:18:04:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.