Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
29 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 

กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ








กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ



กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 5 เจ้าค่ะ





ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง....... Smiley




วันที่ 5 (29-08-08)




ส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนเช้า 78.8 กก. (เท่าเดิมเลย)




เช้าSmiley


 -  สลัดผัก+หมูปิ้ง +ขนมปัง 1 แผ่น      400 Kcal.




 เที่ยง Smiley(กินเยอะมากเลยล่ะSmiley)


  - ข้าวผัดปู  1  ทัพพี 


  - สัมตำ+ไก่ทอด+ต้มแซ่บหมู + สละลอยแก้ว


รวมแล้วมื้อนี้ประมาณ  600 Kcal. 




เย็น Smiley



- เกาเหลาเย็นตาโฟเน้นผักบุ้ง  1  จาน   250 Kcal.


 


รวม 1250 Kcal.




ออกกำลังกาย Smiley (เหมือนเมื่อวานจ๊ะ)




   - โยคะ ประมาณ  30  นาที


   - ปั่นจักรยานอากาศ  100  ครั้ง  3  รอบ


   - ยกดับเบล   20 ครั้ง   3   เที่ยว


Smileyประเมินผล Smiley




    วันนี้มื้อเที่ยงกินเยอะไปหน่อย เพราะเลี้ยงส่งพี่ที่แผนกพอดี..เค้าลาออกจะไม่กินก็ดูไม่ดีSmiley ก็เลยกินซะอิ่มเลยล่ะ


มื้อเย็นก็เลยพยายามทานอะไร...เบาหน่อย แต่พรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะไปว่ายน้ำ...ให้ได้เลย


Smileyอยากระบาย


    วันนี้..บรรยากาศรอบ ๆ ตัวดูเศร้า ๆ ยังไงไม่รู้ .......ไม่อยากรับรู้เหตุการณ์รอบ ๆ ตัวเลย


ไม่อยากฟังข่าว...แต่ต้องฟังSmiley           ไม่อยากเห็นคนไทยทะเลาะกันSmiley...แต่ก็ต้องเห็น


อย่างให้ทุกอย่างที่เห็นวันนี้เป็นแค่ความฝันจังเลย....Smiley...เศร้าจัง


     


 







Free TextEditor








 

Create Date : 29 สิงหาคม 2551
18 comments
Last Update : 29 สิงหาคม 2551 18:12:46 น.
Counter : 165 Pageviews.

 

มาเจิมค่ะแม่เปิ้น
รวมแคลอรีทั้งวันแล้วกินไม่เยอะนะคะ แม่เปิ้น ถ้ากินได้ประมาณนี้ทุกวัน น้ำหนักลดลงแน่ๆ

เห็นด้วยกับแม่เปิ้น ช่วงนี้ไม่อยากดูข่าวเลย เื่บื่อเหลือเกิน
วันนี้ที่สมุย มีม็อบพันธมิตรที่ท่าเรือด้วย เฮ้อ

 

โดย: น้องขัดขวาง 29 สิงหาคม 2551 18:35:11 น.  

 

สู้ๆนะค่ะมาเปนกำลังใจให้ค่ะคุณแม่เปิ้น

ช่วงนี้เบื่อข่าวการเมืองมาก ขนาดไม่ดูทีวี เพื่อนยังส่ง sms มารายงานข่าวเปนระยะๆ

 

โดย: aon_dexter's 29 สิงหาคม 2551 19:11:40 น.  

 

สวสัดีค่า
ขอบคุณนะคะที่เข้ามาเจิมให้ที่บล็อค
สู้ๆนะคะจะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: TIKKY_NATTY 29 สิงหาคม 2551 19:34:53 น.  

 

หม่ำเที่ยงแยะ หม่ำมื้อเย็นน้อย ถูกหลักโภชนาการเป๊ะเลยค่ะ


เรื่องการเมือง เราก็ไม่ชอบบรรยากาศแบบนี้เลยให้ตาย หวังว่าเหตุการณ์คงคลี่คลายไปในทางที่ดีในเร็ววัน

 

โดย: little_zake 29 สิงหาคม 2551 22:04:29 น.  

 

แคลอรี่ไม่นี้ถือว่าไม่เยอะนะคะ ยังทานได้อีก
สู้ ๆ ค่า

 

โดย: beautystone 29 สิงหาคม 2551 22:18:23 น.  

 

เมนูน่าทานนะคะหวานชอบทานหมูปิ้งอะแต่หลังๆไม่ค่อยแล้วเพราะว่ากินทีไรเกิน 5 ไม้ทุกที ^^"

ส่วนเรื่องข่าวบ้านเมืองนี่ขนาดไม่เปิดทีวีก็ยังรับรู้ได้จากทางอื่น แบบว่าเครียดตามๆกันไปเศรษฐกิจย่ำแย่

 

โดย: Enjoysweet 29 สิงหาคม 2551 22:47:59 น.  

 

เอาใจช่วยครับผม

 

โดย: digimontamer 29 สิงหาคม 2551 23:06:17 น.  

 

วันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็กินน้อยสิค่ะแม่เปิ้น สู้ๆๆ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 30 สิงหาคม 2551 9:57:27 น.  

 

แม่เปิ้นสู้ๆ ~ สู้เด้อค่า อุ๊ยๆ อยากว่ายน้ำมั่งจัง งี๊ดๆ

 

โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) 30 สิงหาคม 2551 10:58:26 น.  

 

เลิกกินแป้งแล้วจ้า

 

โดย: hypnosis 30 สิงหาคม 2551 12:32:27 น.  

 

สู้ๆ นะค่ะ เราก็เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักวันนี้เป็นวันแรก แต่ก็ขอมาให้กำลังใจ เพื่อนๆ ค่ะ แล้วก็จะมากขอกำลังใจจากเพื่อนด้วยเช่นกัน .... เอาจริงๆ

 

โดย: greentea_lemon 30 สิงหาคม 2551 23:19:48 น.  

 


ดีใจจังค่ะ แม่เปิ้นกลับมาแล้ว หายหน้าไปนานเลยนะ คิดถึง

มาเริ่มต้นใหม่ด้วยกันค่ะ ดีออกน้ำหนักไม่ขึ้นเลย

เมนูอาหารน่ากินมากมาย อิอิ

 

โดย: LiLLa_JoY 31 สิงหาคม 2551 5:34:17 น.  

 

กินซะหน่อยเน๊อะ อิอิ แค่วันเดียวเองค่ะแม่เปิ้น

ข่าวการเมือง น่าเบื่อๆๆ ตอนนี้นะ เห็นแล้วหดหู่ + สมเพชจริงๆ จะทะเลาะกันทำไมนี่

 

โดย: NIPSCH 31 สิงหาคม 2551 12:51:08 น.  

 

แม่เปิ้นทำได้ดีเลยค่ะ เพราะกลางวันกินไปเยอะ เย็นเลยกินน้อนหน่อย เก่งมากค่ะ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: petite lilliput 1 กันยายน 2551 9:35:09 น.  

 

แกงไตปลาอร่อยๆ เราใช้ไตปลาปรุงสำเร็จยี่ห้อคุณแม่จู้ค่ะ ทำง่าสย กินอร่อย ซื้อผักมาหั่นๆ ใส่ก็ได้หม่ำแล้ว

 

โดย: little_zake 1 กันยายน 2551 11:46:27 น.  

 

มาให้กำลังใจแม่เปิ้ลแล้วค่ะ ดีจังแม่เปิ้ลออกกำลังกายเยอะขึ้น
แม่เปิ้ลตอนเช้าลองอกกำลังกายด้วยการดูสิค่ะ สัก 30 นาที อากาศสดชื่นด้วย และทำให้น้ำหนักอาจลดลงได้อีกนะค่ะ ก้อยเดินล้วยังเหงื่ออกเลย ลองดูนะค่ะแม่เปิ้ล

 

โดย: แม่น้องโกโก้ 1 กันยายน 2551 11:49:10 น.  

 

ช่วงนี้ไม่อยากรับรู้ข่าวสารเลยเหมือนกันค่ะ....แปลกดีประเทศไทยเราไม่โดนวิบัติภัยทางธรรมชาติ แต่คนในประเทศกลับพยายามมีเรื่องกัน เฮ่ออออออ....

วกเข้าเรื่องลดน้ำหนักเรากันดีกว่าเนอะ.....กินมากบ้างน้อยบ้างก็ไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆ จ้า

 

โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 กันยายน 2551 12:13:13 น.  

 

สนใจดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักแบบไม่กลับมาอ้วนอีกด้วยวิธีโภชนาการบำบัด ไม่ใช่ยาและ มี อย รับรองค่ะ

sky.blue.29@hotmail.com

 

โดย: nong IP: 58.9.52.233 3 กันยายน 2551 18:25:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


mam_ple
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อแม่เปิ้น เป็นคนตัวอ้วน ๆ ๆ ๆ แต่น่ารักนะจ๊ะ
Friends' blogs
[Add mam_ple's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.